Je li aromatizirana voda loša za vaše zube?

Stomatolozi kažu da bi piće aromatizirane vode mogle učiniti zube osjetljivijima na karijes.

• Mjehurići i arome čine pića kiselijima, što može uništiti zubnu caklinu.

• Pjenušava pića su manje kisela od sode, pa je u redu ako ih pijete umjereno.

Možda ste se zakleli na ovisnosti o kolačima od koke i dijetama za dobrobit vašeg zdravlja. Ali ako ste svoj mjehur odabrali na mirisnim vodama poput La Croixa, možda se ni sami nećete donositi tako velikom zdravstvenom odlukom.

Mreža hrane razgovarao s dr. Edmondom R. Hewlett, glasnogovornik američke udruge stomatologa, rekao je da pijenje tona aromatizirane vode može uništiti zubnu caklinu. Iako još nema dovoljno istraživanja o učinku vode s okusom, ova pića su kisela, baš poput sode. Dakle, dodani okusi su kiseli, a kiseli napici mogu uzrokovati eroziju zubne cakline. Kad vam caklina napukne, što vaše zube čini osjetljivijima na temperaturu i još osjetljivijim na karijes, Washington Post bilješke.

Prema Danas pokazati, gazirana voda, čak i ako nije aromatizirana, također je kisela jer usta pretvaraju mjehuriće ugljičnog dioksida u ugljičnu kiselinu. A ako svojoj pjenušavoj vodi dodate limun ili vapno, to je čini još kiselijom. No, ni pjenušava ni aromatizirana voda nisu kiseli poput sode, pa ćete sigurno popiti malo toga, sve dok je umjereno.

Doktor Hewlett savjetovao je da minimizirate koliko vremena aromatizirana voda dodiruje vaše zube. To znači da je sigurnije nasmijati se nego polako gutljati tijekom dana, držati se stvari tokom obroka, a ne bez hrane, i nemojte držati vodu u ustima prije nego što progutate. I naravno, pobrinite se da pijete redovitu vodu bez okusa tijekom cijelog dana, da biste ostali hidratizirani.

"Za prosječnu, zdravu osobu, gazirana pića bez šećera neće biti glavni faktor koji izaziva šupljinu", rekao je stomatolog iz Delawarea Andrew Swiatowicz Atlantik. "Ako ste uopće zabrinuti, gaziranu vodu uvijek možete razrijediti redovitom vodom, ili čak samo prelijte redovitom vodom nakon toga."

Jaclyn London, MS, RD, CDN, Direktorica prehrane u Institutu za dobro gospodarenje, slaže se. "Budući da su šećerna pića (nap. Kalorija koja sadrži kalorije) povezana s kroničnim bolestima i povećanjem tjelesne težine, aromatičan, ne-hranjiv pomoćnik hidratacije poput pjenušava voda su sve vrste jednostavnih, zadovoljavajućih i ukusnih načina za poboljšanje vašeg zdravstvenog stanja i održavanje težina. Ovo je jedan od slučajeva kada koristi daleko nadmašuju rizike u smislu znanstvene literature, pa osim ako vaš stomatolog ne sugerira drugačije, nastavite sa chuging! "