11 iznenađujuće glavobolje

Broj ljudi koji pate od glavobolje je, pa, umorno. Svjetska zdravstvena organizacija Procjenjuje da 47% odraslih ima glavobolju barem jednom godišnje. Još više umornog uma? Broj okidača koji zapravo mogu uzrokovati dosadnu bol u glavi.

"Većina ljudi prepoznaje da nedovoljno spavanja i hormonalne promjene mogu izazvati glavobolje", kaže dr. Elizabeth W. Loder, šef Odjela za neurologiju Odjeljenje glavobolje i boli u Brighamu i ženskoj bolnici Faulkner u Bostonu. "Ali često nisu svjesni da velike nadmorske visine, problemi s ronjenjem ili čak štitnjačom mogu uzrokovati bolove, također. "I to nije sve - evo još nekoliko iznenađujućih krivaca koji vam mogu praviti glavu lupati.

1. Zoniranje ispred televizora nakon dugog dana

"Opuštanje nakon stresa klasičan je pokretač glavobolje za ljude koji su osjetljivi na migrene", otkriva Loder. Poznata i kao "spuštena" glavobolja, pojava je bila tema

nedavna studija. U njemu su istraživači otkrili da je tijekom prvih šest sati smanjenog stresa rizik obolijevanja od migrene od glavobolje bio nevjerojatnih pet puta veći.

2. Ovaj tjedan je stvarno loše vrijeme

Kišno vrijeme može biti puno krivo, ali druge vrste vremena također doprinose migrenama za više od polovice oboljelih, dijeli Lee Peterlin, Direktor istraživanja glavobolje u Johns Hopkins centru za glavobolje u Baltimoreu. Umjesto toga, temperaturni vrhovi čak neke ljude spuštaju u hitnu. Studija u časopisu Neurologija Izvještava da za svako puzanje od 40 stupnjeva prema gore, rizik od glavobolje koji je dovoljno intenzivan da uzrokuje put u bolnicu također se povećava više od 7%. Ni grmljavinske oluje ne pomažu. Istraživači još uvijek nisu sigurni zašto, ali istraživanje objavljeno u Cephalagia pronađeni ljudi su imali 28% veću vjerojatnost da će se s migrenom srušiti danima kada je u njihove domove udarila munja.

3. Proljeće naprijed - ili pad natrag

Dnevne "glavobolje u klasteru" mogu se nadoknaditi prilagođavanjem sata dnevnom vremenu ili putovanjem kroz vremenske zone - a mogu trajati i do sedam tjedana. Zašto? Krivite za nastale promjene u svom cirkadijanskom ritmu.

4. Prepustite se nekom stvarno smrdljivom siru

Da, vjerovali ili ne, procjenjuje se da je 25% glavobolje glavobolje uzrokovana tiraminom, supstanca u proteinu. Pa ako tražite popravke hrane za migrene, razmislite prvo da eliminirate ove sireve visokog tiramina: engleski Stilton, plavi sir, oštar cheddar, danska plava, mocarela, švicarski Gruyere, feta, parmezan i gorgonzola. Ostali prijestupnici? Slanina, šunka, hrenovke, avokado i banane.

5. Iskakanje aspirina

Ironično, zar ne? "Najveći, neprepoznati uzrok glavobolje vjerojatno je prekomjerna upotreba lijekova ili ublažavanja bolova", kaže Peter J. Goadsby, profesor neurologije na Kings College London i Sveučilište u Kaliforniji, San Francisco, gdje vodi Centar za glavobolje. Kako? Jer ljudi koji uzimaju lijekove protiv bolova 10 ili više mjeseci mjesečno pripremaju se za "povratnu glavobolju", dodaje Goadsby. "Glavobolja se vraća kad se lijekovi istroše."

6. Tvoja mama (ili tata)

Ne ozbiljno. Prema Zaklada za istraživanje migrene, ako jedan roditelj pati od migrene, postoji 40% šanse da će ih i dijete patiti. Oba roditelja? Vjerojatnost rakete do 90%.

7. Zamjena rutine

Ako ne neprestano spavate, vježbate i jedite istovremeno, mogli biste pridonijeti boli. "Redovnost je vrlo korisna u uklanjanju glavobolje", objašnjava Goadsby, koji dodaje kako znanstvenici još nisu utvrdili točan razlog zašto. Za sada nam samo vjerujte - i držite se rasporeda.

8. Prečesto preskakanje doručka

Obavezno zgrabite zalogaj prije nego što krenete: U nedavnoj studiji od 1.200 oboljelih od migrene, istraživači su to otkrili post ili nedostatak obroka bio je drugi najčešći uzrok glavobolje kod muškaraca i treći najčešći okidač u žene.

9. Moćan parfem vašeg uredskog kolege

Oko 95% mirisa sastoji se od sintetskih spojeva, od kojih je jedan, benzil alkohol, izaziva glavobolju. Ljudi osjetljivi na mirise također bi mogli paziti na osvježivače zraka jer često sadrže isti nadražujući sastojak.

10. Ne zagrljaj dovoljno svoju obitelj

Sigurno, priznajemo da je ovaj potez. Ali a nedavna studija kroničnih oboljelih od glavobolje pokazalo se značajno poboljšanje nakon što im je data doza oksitocina, "hormona kašljanja". Ako više fizički kontakt može vam olakšati glavu - i srce - jao, onda vrijedi probati, zar ne?