Zarađujemo proviziju za proizvode kupljene putem nekih veza u ovom članku.
Migrena je nevjerojatno česta u Velikoj Britaniji i može ju pokrenuti mnoštvo čimbenika genetika, intolerancije na hranu i alergije preko hormona, načina života, okoliša i šire medicine pitanja.
Žene imaju tri puta veću vjerojatnost da pate od migrene od muškaraca, što se vjerojatno pripisuje hormonima. Migrene mogu biti namjerne i ozbiljno narušiti kvalitetu života za mnoge oboljele s učincima koji traju satima do danima. Izuzetno su bolni i simptomi, koji mogu uključivati mučninu, povraćanje, osjetljivost na svjetlo i zvuk, mogu varirati u intenzitetu i trajanju.
Jedan od najvećih uzroka izostanka s posla u Velikoj Britaniji, migrena košta gospodarstvo preko tri milijarde funti godišnje uz 25 milijuna izgubljenih dana rada.
Dr Steve Allder, savjetnik neurolog u Re: kognicijsko zdravlje savjetuje svim osobama koje pate od glavobolje i migrena da razrijede simptome kako bi se ubrzala dijagnoza i liječenje.
U nastavku dr. Allder dijeli savjete za upravljanje migrenama:
1. Pregledajte svoj životni stil
Kad ljudi dobivaju iste ponavljajuće glavobolje, trebali bi pregledati čimbenike kao što su stres, anksioznost, spavati, tjelovježba, dijeta i hormoni. Pokušajte prilagoditi način života, npr. smanjite stres, povećajte san, pijte više vode itd. kako biste poboljšali i na kraju eliminirali početak migrene. Mnogi ljudi također imaju uspjeha s komplementarnim terapijama koje nisu lijekovi, poput kiropraktičara, akupunkture i kranijalne terapije, pa bi pojedinci možda željeli istražiti ove različite mogućnosti.
2. Dnevnik simptoma
Zabilježite svoje migrene kako biste ih pregledali kod medicinskog stručnjaka kako bi se ubrzao proces dijagnoze. Zabilježite sljedeće čimbenike:
- Intenzitet boli (1-10)
- Lokacija boli
- Vrsta boli
- Trajanje - broj sati i promjene simptoma tijekom ovog razdoblja
- Simptomi (povraćanje, osjetljivost na zvuk / svjetlost, ograničena sposobnost vida za obavljanje zadataka, npr. Nesposobnost za hodanje, rad, ograničen vid itd.)
- Menstrualni ciklus (ako je primjenjivo)
3. Dnevnik hrane
Netolerancije na hranu kao i alergije i prehrambene navike kao što su dehidracija, post i preskakanje obroka mogu pokrenuti početak migrene. Uobičajeni prijestupnici uključuju kavu, gazirana pića, alkohol, agrume, sir, orahe i čokoladu. Zabilježite vrijeme obroka i međuobroka, kao i konzumirane količine.
Getty Images
4. Istraživanje obiteljske povijesti
Većina migrena uzrokovana je genetskom dispozicijom, pa je preporučljivo što više razumjeti okolnosti i liječenje. Čimbenici poput simptoma, lijekova, što je bilo / nije bilo uspješno itd. Vrlo su korisni u dijagnozi.
5. Potražite liječnički savjet
Vaš liječnik opće prakse obavit će fizički pregled kako bi provjerio rad živčanog sustava, krvni tlak, vid i tlak u vratu. Dodatne informacije, poput lijekova i povijesti lijekova, također trebaju biti raspravljene na vašem sastanku. Liječnici opće prakse moći će vam propisati lijekove i uputiti neurologa ili druge medicinske stručnjake, ako su primjenjivi. Ovdje će informacije poput dnevnika migrene i hrane i obiteljske anamneze pomoći u ubrzavanju dijagnoze i upućivanja.
6. Budi spreman
Neki oboljeli od migrene osjećaju "auru" prije početka migrene, što može uključivati i vidne poremećaje kao što su slijepe mrlje, zamagljen vid i obojene mrlje ili osjećaji kao što su drhtanje, vrtoglavica i igle i igle. Kada osjetite auru, poželjno je biti spreman za upravljanje migrenom. Čak i ako pojedinci ne osjete auru, trebali bi biti spremni na migrenu kako bi se smanjili simptomi. Priprema uključuje:
- Voda - voda je lako dostupna, važno je ostati hidrirana
- Imajte lijekove pri ruci - uzimanje toga u najranijoj fazi ključno je za mnoge ljude
- Osjećaji distrakcije - imaju stvari poput vlažnih ručnika kako bi umirili glavu i sunčane naočale za jaku svjetlost
- Mirna, mračna soba za spavanje
- Brojevi za kontakt u slučaju nužde
Dr Allder zaključuje:
"U većini slučajeva analgetici poput paracetamola i ibuprofena uspješni su u liječenju boli inducirana migrenom, ali mnogim ljudima je potreban jači, prilagođeniji lijekovi na recept kao što su triptana. Nužno je da osobe pogođene migrenom potraže medicinski savjet kako bi se pomoglo u upravljanju simptomima i redovito obavljati preglede za pregled lijekova i liječenje. "
Iz:Netdoctor