Kako Cindy Crawford stari tako lijepo

Cindy Crawford fotografiran na obiteljskom vacayu u St. Bartsu ranije ovog tjedna, i prilično smo sigurni da je cijeli svijet imao istu misao: Kako u svijetu 51-godišnja ikona za modeliranjejoš izgledaju jednako spremni za pistu kao ona sredinom 90-ih???

Ispada, Crawfordove zdrave životne tajne jesu li umorne i istinske tajne zdravog života koje smo čuli cijelo vrijeme.

"Tajne su - nema tajni", rekla je rekao je Access Hollywoodu u 2010. "Radim, jedem - uvijek kažem da je 80% dobro, 80% vremena jer je to dostižno."

Ok, pa kakav je njezin dnevni obrok i fitnes plan koji joj izgleda kao kampanja savršenstvo protiv starenja?

Uvijek započinje svoj dan šalicom zelenog čaja

Prije nego što može uživati ​​u doručku, Crawford mora popijte šalicu zeleni čaj.

"Volim zeleni čaj. Ja sam osoba zelenog čaja ", rekla je rekao ELLE u 2015. godini. "Dobro se osjećam s tim. Moje tijelo to želi svako jutro. "

Jednom kad je krenula s kofeinskim udarcem, stigla je zdravi doručak.

"Zaista je važno započeti dan kako treba. Vrlo je lako kontrolirati ono što jedete za doručak, većim dijelom, ako ste kod kuće. Ako započnete s dobrim temeljima, to će vam dobro postaviti ", rekla je za ELLE. „Započinjem s proteinskim shakeom. To me snalazi s vrlo ravnomjernom energijom. "

Nju proteinski napitak kombinira bademovo mlijeko, kokosovo mlijeko i proteinski prah. Nakon što na dan dobije skok i pripremi doručak za svoju djecu prije škole, imat će pola muffina ili bivše muffine, bivšeg supermodela rekao Allure u 2014. godini

Spakuje svoj ručak s bjelančevinama

"[Ja] imam salatu za ručak. Bolje se osjećam s proteinima pa volim salatu s ribom ili piletina, "Rekao je Crawford za ELLE.

Prethodno ju je spomenuo afinitet prema čokoladi (točno kad ste mislili da je ne možete više voljeti), ali ona ima genijalan trik da ograniči njezinu kakaovsku žudnju: "Na kraju ručka, uvijek imam mali komad tamne čokolade - govori mom tijelu da sam gotov s obrokom. Prema mom iskustvu, ako nešto žudite i negirate sebe, završićete jesti pet drugih stvari, i onda pojedete ono što žudite, "rekla je za Allure.

#Istina.

Snacka da zadrži energiju

Supermodel je pro-snack kao alat da ju nastavi tijekom dana - samo dok je zdrava. Rekla je ELLE-u da ćete donijeti bolje odluke ako se nastavite hraniti, jer to čuva vaše šećer u krvi razini cijeli dan.

"Poslijepodne imam malu zalogajnicu: bademe, jabuku i krišku sira ili hummus sa celerom. Uvijek je bjelančevinasta ", rekla je za Allure. "Opsjednuta sam time što imam hranu u torbi. Mrzim ideju da ću ogladnjeti i oko mene će biti samo loših opcija. Obično imam bademe, San-J Tamari krekere, možda Brownies Remed [bez glutena]. "

Uvjerava se da je cijela obitelj prisutna za večerom

Gerberov klan je tijekom čitavog dana raspoređen u raznim aktivnostima, pa se Crawford potrudi uvijek jesti večeru zajedno kao obitelj. I dok se njezin suprug, Rande Gerber i djeca, Presley i Kaia, ne drže toga isti kruti plan obroka kao supermodel, Crawford ne dopušta da to poremeti njezinu prehranu.

"Volim jesti sa svojom obitelji i oni vole tjesteninu, naravno, pa ću samo imati pureće mesne okruglice na krevetu od sirovog špinata. Ili ću napraviti losos i pire krumpir i šparoga i preskočite pire krumpir ", rekla je za ELLE. "Što više jedete zdravo, to više želite to učiniti jer se osjećate bolje."

Želi biti dobar uzor svojoj kćeri

Razgovarajte o mini meni: Ne samo da Crawford i njena 15-godišnja kćer izgledaju ludo slično (govorite o dobrim genima!), Već je Kaia slijedila majčinim stopama i postala model.

Ali Crawford uči Kaia više od načina kako pogoditi pozu. "Imam kćer, pa jedem svjesno jer želim da me vidi zdravo jesti i ne mislim da nikad ne može imati desert", rekla je rekao nam je Weekly u 2010. "Mislim da je to za nju loš primjer."

Uravnotežuje trening u teretani s aktivnostima na otvorenom

"Tri sata tjedno vježbam sa svojom trenericom Sarah Hagaman." rekao je Shape. "Mi treniramo krug za cijelo tijelo koristeći utege, neke strojeve i moju tjelesnu težinu s plućima i čučnjevima. Ako se mogu stisnuti u izlet ili vožnja biciklom sa suprugom ili djevojkom tijekom tjedna, to je samo bonus! "

Olovke je u zdravim navikama

Čak i Crawford ima dana u kojima jednostavno ne želi ići u teretanu. No, rasporedom režima osigurava da ostane motivirana da i dalje izgleda - i osjeća se - najbolje.

"Mislim da mi zakazano zakazan sastanak. Na taj način, zapravo ne moram o tome razmišljati ", rekla je Shape. "Što se tiče izbora zdrave prehrane, sve mi je lakše i lakše jer znam koliko se bolje osjećam kada jedem ispravno. Svakako osigurati da je imate ukusan, zdrav izbor na ruku olakšava dobar izbor. "

Znači li to da ako odlučimo slijediti jednostavne zdrave navike, možemo starost koliko graciozno kao ikonični supermodel? Sad smo u!