Kako izliječiti prehladu

Kad imate jaku prehladu, uvijek je primamljivo isplivati ​​paracetamol i ugurati se u odeju s bocom s vrućom vodom i pareći šalicu čaja. Ali mogao bi postojati bolji i brži način borbe protiv prehlade, navodi a studija Sveučilišta u Helsinkiju.

Navodno je čarobni sastojak cink, pokazuju nova istraživanja.

Studija

Studija je otkrila da se sedam od 10 osoba s prehladom koje su uzimale cinkove pastile oporavilo u roku od pet dana. S druge strane, manje od tri od 10 bolesnika koji su uzimali placebo, oporavljalo se u istom vremenskom okviru od pet dana.

Tijekom studije, istraživači su analizirali podatke iz tri ispitivanja kako bi utvrdili učinkovitost cinka u liječenju prehlade.

Stvarnost

Razina cinka koja se koristi u tri studije bila je između 80 do 92 mg dnevno, što je znatno više doza od preporučenog unosa cinka dnevno za zdravu osobu NHS - 9,5 mg za muškarce i 7 mg za žene.

Ova velika doza cinka vjerojatno se neće naći u većini dodataka cinka koji se nalaze u ljekarnama.

NHS također kažu da se "dugotrajna upotreba cinka ne preporučuje jer može prouzrokovati nuspojave poput mučnine i lošeg ukusa u ustima. Potrebno je više istraživanja kako bi se otkrila preporučena doza. "Iako je tim istraživača izjavio da nitko od sudionika nije pokazao negativne nuspojave cinka.

Vodeći autor dr. Harri Hemilä sa Sveučilišta u Helsinkiju rekao je da je potrebno daljnje istraživanje kako bi se ispitale optimalne doze cinka i koliko često ga treba uzimati. Unatoč tome, on preporučuje da oni koji pate od obične prehlade trebaju isprobati pastile s cinkovim acetatom (i imaju za cilj uzeti ukupno 80-100 mg g cinka dnevno) i vidjeti primijećuju li razliku.

Rekao je Huffington Post: "S obzirom na snažne dokaze o učinkovitosti i niskom riziku od štetnih učinaka, oboljeli od prehlade već mogu treba ohrabriti da isprobate tablete cink acetata koje ne prelaze 100 mg elementarnog cinka dnevno za liječenje njihovih prehlade.”

"Najpozitivniji efekti ustanovljeni su kada prehlada pacijenti su počeli uzimati tablete cinka u roku od 24 sata nakon pojave simptoma “, objasnio je.

Međutim, trudnice i djeca ne bi smjele povećavaju unos cinka dok se ne provedu daljnja istraživanja.

Da biste bili jasni, možete pročitati NHS stranicu savjeta na vezi između cinka i obične prehlade ovdje.

U međuvremenu...

Ako već patite od prehlade i radije ne uzimate dodatak, hrana bogata cinkom može biti povoljna opcija, uključujući špinat, govedinu, sjemenke, losos i češnjak.