studija Travelodge istražuju boje spavaće sobe u 2.000 domova i otkrili su da plavi zidovi pomažu usporiti rad srca, smanjuju krvni tlak i čine da se osjećate pospano. Dobro za vašu spavaću sobu, loše za bilo gdje drugo u vašem domu.
VIŠE: 11 boja boja koje sobu čine najviše opuštajućom u kući
I zaslon vašeg tabletnog računala. Oboje odiše plave valne duljine koji suzbijaju proizvodnju vašeg melatonina (kemikalije koja vas čini umornom i pomažu vam) zaspati), što znači da je veća vjerojatnost da ćete imati kraći poremećen san, što će vas sljedeći umoriti dan.
VIŠE: Promjene dizajna spavaće sobe pomažu vam da bolje spavate
Ovaj miris definitivno opušta, ali iz istog razloga može biti umorna Psiholozi sa Sveučilišta Wesleyan ustanovili su da su ljudi koji su njušili taj miris prije spavanja snažnije spavali - tako da ga ne morate bacati u potpunosti, ali možda se tijekom dana držite svijeće mirisa ili citrusa, a lavanda kao prije spavanja ritual.
VIŠE: Ovaj trik može učiniti da vaša mirisna svijeća dulje potraje
Studija Nacionalne zaklade za spavanje utvrdila je da se 20% ljudi u dobi od 19 do 29 godina probudilo poziv, tekst ili e-pošta barem nekoliko puta noću. Taj prekinuti san čini užurban dan poslije.
VIŠE: 4 razloga zbog kojih je zanatstvo dobro za vaše zdravlje