Zarađujemo proviziju za proizvode kupljene putem nekih veza u ovom članku.
Dovoljno je loše ako imate problema sa spavanjem i borbom s nesanicom, ali sada, nova istraživanja sugeriraju da to zapravo možete prenijeti i na svoju djecu.
Studija sugerira da djeca preuzimaju navike spavanja od svojih majki i otkrila je da djeca majki koja pate od nesanice zaspe kasnije i dobivaju ih manje.
Istraživanje objavljeno u časopisu Lijek spavanja, zanimljivo je otkrilo da isto ne vrijedi i za očeve koji imaju loše obrasci spavanja. To može biti zbog vremena koje majke provode sa svojom malom djecom što rezultira većim utjecajem.
Kao i mladići koji uče ove navike spavanja, studija također sugerira da oni također mogu naslijediti gene koji utječu na njihov san i čine ih osjetljivim na razvoj nesanice.
Istraživanje su proveli znanstvenici sa sveučilišta u Warwicku i Baselu koji su procijenili san 191. godine djeca u dobi od sedam do 12 godina i njihovi roditelji.
Valerie ShaffGetty Images
Tijekom eksperimenta, roditelji su sami prijavili simptome nesanice kod sebe i svoje djece.
"Ovi su nalazi važni jer je spavanje u djetinjstvu bitno za dobrobit i razvoj", rekao je glavni autor dr. Sakari Lemola Online pošta.
"Nalazi pokazuju da dječji san mora biti razmatran u obiteljskom kontekstu. Čini se da je majčin spavanje važan za to koliko dobro djeca u školi spavaju. "
8 savjeta o tome kako bolje spavati
1. Nemojte jesti veliki obrok u roku od dva sata odlaska u krevet
2. Uspostavite smirujuću noćnu rutinu
3. Spusti telefon
4. Vježba
5. Stvorite umirujuću atmosferu u sobi
6. Neka soba bude uredna
7. Popijte malo mlijeka
8. Svakog dana se budi isto vrijeme
Da biste dobili više informacija o tome kako postići bolji san, cijeli članak pročitajte ovdje.