Zarađujemo proviziju za proizvode kupljene putem nekih veza u ovom članku.
Pretjerano zauzet često može biti neodoljiv i stres. Imate gigantski popis obaveza i tako malo vremena da sve to postignete, sa svojim prepunim rasporedom i prebukiranim dnevnikom.
No, je li to samopovređivanje - ovisni ste biti zauzet?
Psiholog i klinički direktor MindMovers psihologija, Jaimie Bloch, razgovarao je s Online pošta i otkrio da će neki od nas zapravo biti ovisni o zadržavanju posla. Na to može utjecati činjenica da kad ispunjavamo zadatke, naš mozak oslobađa hormon zadovoljstva dopamin, zbog čega se osjećamo dobro.
Možemo se zakačiti na taj osjećaj i korisno iskustvo, pa želimo da se to ponovi. Zatim žudimo za ovim zadovoljstvom iznova i iznova.
Ispod su znakovi ovisnosti o zaposlenosti, prema Jaimieju. Pate li i zbog ovoga?
1. Imate strah od nestanka
Mnogi od nas spakiraju svoje planove do puknuća zbog straha da će ih nestati ili biti neproduktivni. Ako postaneš zabrinut na pomisao da usporite i ne dovršite stvari, možda ćete biti ovisni o zaposlenosti.
Jeffrey CoolidgeGetty Images
2. Pokušavate izbjeći negativne emocije
Bavljenje svim zadacima cijelo vrijeme vam može biti način izbjegavanja teških problema u životu, poput obiteljskih problema ili raspada odnosa.
"Neki od nas koriste da su zauzeti kao način da izbjegnu teške emocije", rekla je gđa Bloch. "Kad naš um nije okupiran zadatkom, društvenim događajem ili radom, prepušteni smo svojim mislima i svojim emocijama.
"Mnogi ljudi se u ovom prostoru osjećaju nelagodno i anksiozno jer nas to prisiljava da se nosimo s teškim emocijama ili razmišljanjima."
3. Težite uspjehu
Neki se vole zadržati jer smatraju da je to jedini način da postignu uspjeh.
"Drugi ljudi se osjećaju anksiozno kad nisu zauzeti, jer to izgleda kao oblik neuspjeha kad mi nismo da se ispune naši planovi, što stvara neugodne emocije, poput anksioznosti i tuge ", gđa Bloch rekao je.
4. Zauzetost je statusni simbol za vas
Živimo u društvu koje hvali naporan rad i produktivnost, pa vas cijelo vrijeme zaposlenosti može učiniti da se osjećate kao da pobjeđujete u životu i može vam podići osjećaj za socijalni status. Pokušavajući biti najbolji u svim vremenima stvara osjećaj važnosti i može postati zarazna.
5. Osjećate se krivim kad ne radite ništa
Zbog vrijednosti koja se postiže postignućima i produktivnosti u našem društvu, osjećamo pritisak da se stalno ostvaruju stvari.
"Postala je norma da se osjećamo i razmišljamo što više radimo to više vrijedimo", rekla je.
"Ako se opuštamo ne radimo ništa, što je povezano s tim neugodne emocije, kao što su krivnja, sram, briga. "
ryasickGetty Images
6. Loše se opuštate
Ljudi ovisni o zaposlenosti često su loši za opuštanje jer se mogu osjećati tjeskobno i krivo zbog neproduktivnosti.
Ako se možete odnositi prema ovim znakovima preopterećenosti i koristite prepuni raspored kako biste izbjegli probleme ili emocije, tada je briga o sebi važna.
"" Kad primijetite da niste zauzeti i osjećate se zabrinuto, znajte da će popunjavanje vašeg rasporeda samo odložiti neizbježno ", rekla je. "Zaustavite se, udahnite i neka emocija bude."
Da biste se lakše naučili opustiti, pročitajte o tome Niksen, ovdje nizozemska umjetnost ne raditi ništa.
H / T MailOnline