Što je Plavi ponedjeljak? - Plavi ponedjeljak je 15. siječnja 2018. godine

Jeste li ikad čuli za Plavi ponedjeljak? Ne govorim o upečatljivim 80-im pogođenim New Orderom. Ovaj dolazak u ponedjeljak, 15. siječnja, trebao bi biti najimpresivniji dan u godini, prema Cliffu Arnallu, učitelja u Centru za cjeloživotno učenje na Sveučilištu Cardiff, koji je taj naziv skovao 2005. godine.

Arnall je izračunao da je treći ponedjeljak u siječnju bio najsjajniji u godini iz sljedećih razloga: praznici su gotovi. Nedostaje vam novca jer ste ga potrošili u prosincu. Vrijeme je hladno i sivo. Vjerojatno ste već odustali od svojih novogodišnjih rezolucija.

Dok je Plavi ponedjeljak debunked kao pseudoznanost od strane znanstvenika koji kažu kako ideja trivializira kliničku depresiju, ako se osjećate pomalo malo pretrpan ili zaglavljen u rutici ovog ponedjeljka, evo pet jednostavnih stvari koje možete učiniti kako biste uljepšali svoj dan.

Priuštite si cvijeće

Znanost je to dokazala cvjetovi imaju pozitivan učinak na našu emocionalnu dobrobit. Kupite sebi buket ili još bolje, podijelite ljubav i pošaljite je i malo svojoj mami, najboljem prijatelju ili sestri. ProFlowers čak ima buket koji su napravili posebno za Plavi ponedjeljak, napravljen s kombinacijom bijelih ruža, plavo-natopljeni ruscus i leucadendron i ispunjene bojama fuji mame koji dolazi s šarenom vazom a spa set.

Plavi buket s vazama i spa kompletom, 59,99 USD, proflowers.com

Izađite vani

Provedeno vrijeme na otvorenom znanstveno je dokazano boriti se protiv depresije i usamljenosti. Nema ništa loše u tome što se umotati u deku sa šalicom čaja i novom knjigom kako pobijediti zimske blahe, ali ako već ove sezone u kabini ima smisla provesti dan na otvorenom ovog ponedjeljka, posebno ako slobodni dan rade Martin Luther King Jr. Dan. Zapravo sve Nacionalni parkovi u SAD-u besplatni su ovog ponedjeljka iz tog razloga, pa ako živite dovoljno blizu jednog, napravite jednodnevni izlet i istražite najbolju američku ideju da se izvučete iz svojih hladnih vremenskih prilika.

Pokreni svoje tijelo

Čak i ako vam je previše hladno istraživati ​​prirodu u kojoj živite, pokušajte staviti to potpuno novo članstvo u teretanu na upotrebu ili se prijavite za čas joge. Čak i ako ste već shvatili da će se vaša novogodišnja rezolucija uklopiti u traperice koje ste kupili 10 godina Prije biste mogli previše pritiskati na sebe, napravite vremena za vježbanje danas zarad vaše sreća. Vježba povećava razinu vašeg endorfina i učinit će vas smirenijima i sretnijima.

Pokažite zahvalnost

Pokazivanje zahvalnosti je bilo povezan s poboljšanim zdravljem i jačim vezama. Sastavite mentalni popis svih stvari na kojima ste danas zahvalni u svom životu ili ako imate više od 10 minuta rezervno, napiši nekoliko zahvalnica svojim najmilijima za božićne poklone koje su ti poklonili prošlog mjeseca ili samo jer. Svi vole primati poštu i brzo ćete povećati raspoloženje kada cijenite sve divne ljude u vašem životu.

Set od 10 plavih akvarela zahvale, 17,95 USD, papersource.com

Pronađite svog Ikigaja

Ako se ove godine osjećate pomalo izgubljeno, iskoristite ovaj ponedjeljak da preusmjerite napore u pronalaženju svoje svrhe u životu. Iako to može zvučati kao zastrašujući zadatak, the Japanski koncept ikigai- ili zbog razloga za to - mogao bi vam pomoći izaći iz kola i shvatiti što želite ostvariti u ovoj godini. Da pronađem svoje ikigai, napravite popis onoga što volite, u čemu ste dobri, što svijet treba i za što možete biti plaćeni i potražite ono što spada u sjecište tih četiriju popisa.

Ikigai: Japanska tajna dugog i sretnog života, 13,85 dolara, amazon.com