Kako se suočiti s majčinim danom bez mame

Bez obzira koliko je vremena prošlo od nje, kad se probudio Majčin dan bez da ti mama nikad ne može olakšati. Do sredine proljeća praznik je svuda gdje ga pogledate, a može biti srčan i bolan suočiti se sa stalnim podsjetnicima na njezino prolazak.

Ipak, čak i ako povrijedite, skrivate i zanemarite odmor možda nisu najbolji ili najzdravija opcija - barem prema Jane Greer, doktorici znanosti, braku i obiteljskom terapeutu iz New Yorka i autor od Zagrobna veza.

"Može biti jako, stvarno teško slaviti taj dan, posebno ako ste nedavno izgubili majku", kaže nam ona. "I to prepoznajem. Ali toliko je važno da to učinite. Tako je važno nastaviti proslavi svoju majku i njezin duhi shvatiti da, iako ove godine nećete biti zajedno u fizičkom smislu, ona je s vama u duhu. "

U nastavku Greer dijeli nekoliko jednostavnih, promišljenih ideja za održavanje toga važna veza s majkom na Majčin dan Neće svi biti relevantni za vašu određenu vezu, a drugi možda neće odgovarati vašem načinu života. Ali mislimo da bi vam i najjednostavnije priznanje moglo donijeti mir u nedjelju u svibnju. Napokon, kako nas podsjeća Greer: „Ona je tamo. Samo na drugačiji način. "

Nosite te posebne tradicije.

"Može biti nevjerojatno korisno i smirujuće uključiti se u aktivnosti koje ste i vi nekada radili zajedno, posebno ako je u pitanju sentimentalna lokacija", nastavlja Greer. Ako ste nekad slavili izvodeći je na ručak na omiljeno lokalno mjesto, nastavite s naručivanjem svojih voljenih palačinki s borovnicama. Ako ste često zajedno boravili u nekom kafiću, zavalite se danas i popijte šalicu u njenu čast. Podsjetite se da njezina ostavština živi u svim tim stvarima.

Napiši joj karticu.

Kupili ste joj karticu na Majčin dan i nema razloga za to lijepa tradicija treba prestati. Mnogim ljudima je terapijsko pisanje srdačne poruke njihovim pokojnim majkama na Majčin dan; U stvari, praksa može biti dvostruko smislena sada kad je prošla. "U nju napišite točno ono što biste tada napisali, a onda i neke", komentira Greer. "I potpišite ga s ljubavlju, kao što biste to učinili. Druga je ideja dobiti sebi karticu i potpisati je onako kako bi vam napisala. "

Posjetite njezin grob.

Groblja su općenito mirna, spokojna mjesta i često nema boljeg okruženja u kojem bi se moglo razmišljati o sjećanju voljene osobe. Ako je mjesto sahrane vaše majke relativno blizu, razmislite da odvojite nekoliko sati ostatka dana da odate počast i provedete neko vrijeme razmišljajući o njoj. Iznenadit ćete se mirom koji vam može ponuditi. "Ako je moguće, uvijek preporučujem svojim klijentima da to učine", kaže Greer. "Način je da se ponovno osjetite povezanost."

Planirajte slavlje sa braćom i sestrama.

Možda vam je utješno biti s braćom i sestrama tijekom odmora ili sa svima koji su imali jednako prisan odnos s vašom majkom. Greer čak predlaže da se obrati tim ljudima kako bi isplanirali malu, neformalnu proslavu njezina života, vraćajući se radosti i zajedništvu tih odnosa. To bi čak moglo postati i njegovana obiteljska tradicija. „Biti zajedno u vrijeme žalosti uvijek je dobra ideja“, napominje ona. "Poseban je i pamtljiv, pa čak može biti i transformativan."

Pitajte za znak.

Ako je i dalje teško isplanirati bilo što detaljno na dan, to je u redu. Ono što je najvažnije, pokušava prepoznati da je tvoja majka i dalje s tobom, kaže Greer. "Ako obratite pažnju i svjesni ste ih, prepoznat ćete te znakove. U prirodi, glazbi, hrani, mirisima. "Bilo da joj je to omiljena pjesma na radiju, njen miris s potpisom koji pliva zrakom ili duga pojaviti se u pravom trenutku ispred vašeg prozora, ako obratite pažnju i kada ste ih svjesni, možda ćete shvatiti da je ona sa vas.