Country Living urednici odabiru svaki istaknuti proizvod. Ako kupujete s linka, možda ćemo zaraditi proviziju. Više o nama.
Slike vrijede tisuću riječi - i Emily Puglielli (38) naučila je da je to težak put. Prije pet godina Puglielli je ugledao svoj 300 kilograma na fotografiji s prijateljice s vjenčanja. Ono što je vidjela šokiralo ju je: "O, Bože, stvarno sam bila teška", rekao je Puglielli DANAS. "To je bio moj trenutak" U redu, moram nešto učiniti "."
Pogledajte ovaj post na Instagramu
Transformacija utorak! Usput mi je bilo toliko verzija, ali daleko je središnja slika (ja danas) daleko najjača i najsretnija verzija mene dosad! Putem sam izgubio preko 150 kilograma, ali stekao sam toliko više nego što to ikada mogu objasniti! Svakog dana se probudim uzbuđen što vidim što donosi budućnost znajući da je s pravim načinom razmišljanja sve moguće!
Post koji je podijelio korisnik Emily Puglielli (@ejrashaw) na
Kao i mnoge žene, Puglielli se borio s gubitkom trudnoće. Povrh toga, hranu je koristila kao mrvicu, što je potaknulo lošu naviku emocionalnog jedenja.
Kad je donijela svjesnu odluku da promijeni svoj način, prvi su krenuli ugljikohidrati. "Imam puno problema sa šećerom i kruhom", rekla je. "Sve sam to izbacila iz prehrane: šećer, kruh, čips, većina ugljikohidrata - i to je za mene djelovalo."
Prateći a dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata, priprema obroka i hodanje redovito je Puglielli u prvoj godini smršavio 102 kilograma. Nastavila se držati ovog zdravijeg načina života, a težina joj se smanjila na oko 200 kilograma. Ali Puglielli nije bio zadovoljan. Svoju rutinu vježbanja pojačala je tako što je pokrenula program kauč-5K i pohađala časove spin.
Pogledajte ovaj post na Instagramu
Motivacija ponedjeljak! Tako mi je u listopadu 2012. netko poslao sliku gore na lijevoj strani od vjenčanja i stvarno sam bila uznemirena načinom na koji izgledam, znala sam da se stvari trebaju promijeniti, da moram promijeniti! Brzo naprijed 5 godina kasnije i ne mogu vam niti započeti govoriti kroz što sam sve fizički i psihički prolazio, ali to je ono što vas može donijeti odlučnost, upornost i borba. Odbio sam otkazati unatoč tome što su me povukli toliki izazovi. Ako sam naučio jednu stvar, to je da ćete pasti, to je neizbježno, ali morate se vratiti i vratiti se i vratiti se! Sinoć sam opet bila na vjenčanju sa suprugom, samo što sam ovaj put jedva dočekala da se slikam!
Post koji je podijelio korisnik Emily Puglielli (@ejrashaw) na
Zatim je udarila udarcem u cestu. Nakon što je osjetio čudne senzacije u nogama, Puglielli je saznao da je slomio kralježak u leđima koji mu je nakon toga stisnuo živac. Tretman? Spinalna fuzija kirurgija.
Sljedećih šest mjeseci bili su mučni zbog Pugliellija. Trudila se hodati zbog čega je njena težina porasla na 195 kilograma - otprilike 50 kilograma sramežljiv od njezina ukupnog cilja. Ali Puglielli to neće htjeti nazvati pa je angažirala osobnog trenera koji će ponovno steći snagu. "Nije se radilo o gubitku kilograma... Radilo se o hodanju, penjanju stepenicama, vezanju cipela i povratku na posao", rekla je u intervjuu za DANAS.
I do srpnja 2017. napokon je postigla svoj cilj od 150 kilograma - i naučila važnu lekciju o sebi. "Mnogo sam jači da sam mislio da jesam", rekao je Puglielli DANAS.
Prije nego što je Puglielli započela put s gubitkom kilograma, nije mogla zamisliti da radi čučnjeve - a kamoli trčanje. "Kad sam težila preko 300 kilograma, nekada sam sanjala da trčim, a sada sa svojim putem za mršavljenje mogu! Obožavam unositi 5K, "rekao je Puglielli POPSUGAR.
Njezina snaga nadilazi težine koje podiže u teretani. "Ne samo da sam u stanju fizički više raditi, već sam stekao i ogromna količina samopouzdanja u sebe, koja zrači na sve aspekte života ", rekao je Puglielli GoodHousekeeping.com. "Ne bojim se isprobavati nove stvari i posegnuti za ljudima. Dok u prošlosti to definitivno ne bih imao. "
Pogledajte ovaj post na Instagramu
Flex petak! Ekipa od 4 sata predstavlja! #flex #flexfriday #lift #lifting #fitness #fit #instafit #fitsporation #fitspo #girl #girls #girlswholift #girlpower #ladies #fitfam #weightloss #weightlossjourney #weights #weightlifting #gunshow #guns #muscle #flexoff #workout #gym #gymrat #noregrets #nopainnogain #noexcuses #getitdone
Post koji je podijelio korisnik Emily Puglielli (@ejrashaw) na
Ovaj novi osjećaj nešto je što se nada da će prenijeti na svoju djecu. "Nadam se da moja djeca vide mene i moje putovanje kao podsjetnik da se upornost isplati i da se ne plaše ići za onim što želite u životu. Ono što je najvažnije, podsjećam na to svakog dana, nikada nemojte sebe stavljati na posljednje mjesto, nastavila je.
Sada je Puglielli jači - i zdraviji - nego što je bila prije.
(H / t DANAS)
Iz:Dobro vođenje SAD-a