Kako ostati zdrav u jesen

Jesenja sezona donosi mnogo radosti, ali sa sobom može donijeti i nekoliko zdravstvenih problema. Ispod je vodič za neke uobičajene zdravstvene probleme koji mogu utjecati na vas i vaše najmilije tijekom sezone - i korake koje možete poduzeti kako biste ih spriječili i liječili.

1. Kašalj i prehlada

Kašalj i prehlada su mnogo češći tijekom hladnijih mjeseci u godini. Iako vam prehlada može učiniti nesretnima nekoliko dana, to nije opasno po život.

liječenje

Virus prehlade ne može se liječiti antibioticima, tako da ne morate vidjeti liječnika opće prakse. Liječnika biste trebali kontaktirati samo ako prehlada potraje nekoliko dana bez poboljšanja.

prevencija

Ako ste prehladili, možete pomoći da se spriječi širenje slijedeći NHS savjet. Upotrijebite tkivo kako biste uhvatili kihanje ili kašalj, posipajte je tkivom, a zatim perite ruke da ubijete preostale viruse. Ako razvijete temperaturu koja ne reagira na paracetamol ili počnete imati problema s disanjem, trebate odmah potražiti liječničku pomoć.

2. Astma

Osobe s astmom mogu otkriti da vlažni ili hladni dani pokreću probleme s disanjem. Ako imate astmu i počinjete osjećati simptome tijekom noći ili vam se simptomi astme počinju miješati u svakodnevni život, trebali biste se posavjetovati s medicinskom sestrom za astmu ili s liječnikom. Nakon toga će pregledati vaše osnovne lijekove. Ako je potrebno, možda će vam dati dozu steroida koji će vam olakšati disanje.

3. gripa

Utjecaj gripe na vaše zdravlje može biti vrlo ozbiljan. Ako izbije gripa, trebali biste dobiti upozorenja lokalnih vlasti. Gripa predstavlja ozbiljan rizik za malu djecu, starije ljude i sve koji imaju postojeću respiratornu bolest ili bolest. Simptomi koji razlikuju gripu od prehlade uključuju:

• Bol u mišićima koji će vas često spriječiti da ustanete iz kreveta
• Visoka temperatura
• Jako kašljanje

Ako se stopa kojom osoba sa gripom diše povećava ili ako groznica ne opada, trebate potražiti savjet liječnika.

liječenje

Prva linija liječenja protiv gripe je lijek protiv bolova bez recepta i puno tekućine. Ako smatrate da se ne poboljšavate, trebali biste vidjeti svog liječnika opće prakse. Vaš će liječnik možda moći propisati antivirusne lijekove. Međutim, to će ovisiti o točnom soju gripe koji utječe na vas.

prevencija

Svake godine vlada pokrene kampanju protiv gripe. Ova kampanja nudi cijepljenje gripe ranjivim skupinama kao što su:

• Osobe starije od 65 godina
• Trudna žena
• Osobe koje žive u staračkoj skrbi
• Osobe koje su glavni skrbnik osobe s invaliditetom ili starije osobe

Ako ne spadate u jednu od tih ranjivih skupina, lijekove protiv gripe možete privatno kupiti putem interneta ili od ljekarnika visoke ulice.

4. Infekcije grla

Virusne infekcije mogu rezultirati i razvojem infekcije grla. Ako vam se grlo zarazi, postat će upaljeno i upaljeno.

liječenje

Postoji niz lijekova bez recepta koji će pomoći u ublažavanju svake boli. Međutim, ako razvijete vrućicu, bolne i natečene žlijezde ili bijele mrlje na krajnicima ili ako imate poteškoće gutajući, možda ste razvili tonzilitis ili krajnik krajnika, pa ćete morati rezervirati sastanak sa svojim GP.

5. Infekcije očiju

Ako vam oko pocrveni i svrbi ili ima iscjedak, uzrok je vjerojatno konjuktivitis. Konjunktivitis se liječi čestim kupkama tople vode ili kapljicama za oči bez recepta. Međutim, ako vaše oko postane bolno ili ako osjetite gubitak vida, odmah se obratite optičaru ili liječniku opće prakse.

prevencija

Najbolji način za sprečavanje infekcije očiju je učestalo pranje ruku. Također biste trebali osigurati da vaši prsti ne dođu u dodir s vašim očima.

6. Proljev i povraćanje

Neki virusi mogu izazvati izbijanje proljeva, povraćanje ili oboje. Pranje ruku je najbolji način za sprječavanje takvih izbijanja. Kako bi se spriječilo širenje virusa koji uzrokuje ove simptome, pogođeni ljudi ne bi se trebali vraćati na posao ili u školu do 48 sati nakon što se očiste.

7. Mentalno zdravlje

Kako se noći odvlače, neki ljudi mogu osjetiti slabo raspoloženje i povećanu anksioznost. Zdrava prehrana dopunjena dodatkom vitamina D može vam pomoći u borbi protiv toga. Pokušajte uključiti vježbu u svoju svakodnevnu rutinu; ovo može pomoći povećati razinu serotonina. Ako se osjećate depresivno, za daljnju pomoć kontaktirajte svog liječnika.

Dr Elizabeth Kershaw-Yates je liječnica opće prakse TheOnlineClinic