30 minuta je preporučeni dnevni dodatak (RDA) za vrtlarstvo

Preporučeni dnevni dodatak (RDA) za baštovanstvo razvio je TV vrtlar David Domoney i prodavač Argos.

Inspirirani vladinim petodnevnim smjernicama o prehrani voća i povrća, David i Argos odredili su RDA za vrtlarstvo za 30 minuta dnevno ojačati fizičko i mentalno zdravlje.

To dolazi nakon što nova istraživanja otkrivaju da prosječni Britanac sa zelenim prstima može sagorjeti 632 više kalorija u odnosu na ne-vrtlare mjesečno. Britanci trenutno sakupljaju nevjerojatnih 51.428 kalorija godišnje vrtlarstvom, a troše gotovo pet sati tjedno radeći u usporedbi s manje zelenim prstima.

Redoviti vrtlari u prosjeku provode 35 minuta tjedno skidanje obloge, što iznosi 632 kalorije izgarane mjesečno, ili ekvivalent dvama Big Mac-ovima.

I još je puno toga, odrasli ljudi propuštaju 5,7 kalorija u minutu koračajući uz vrt s vrtom kosilica, i čak 10.400 kalorija godišnje. Već znamo koliko je dobro vrtlarstvo za vas i kako dokazano utječe na širu dobrobit, pa ne čudi da 78% vrtlara tvrdi

smanjuje stres razina i 80% prijavljuju bolje spavanje.

---

Koliko kaloričnih zadataka u vrtu sagorijevaju

• 35 minuta korenja - 158 kalorija
• 35 minuta košenja travnjaka - 200 kalorija
• 29 minuta biljaka u saksiji - 131 kalorija
• 27 minuta kopanja - 137 kalorija
• 17 minuta grabljenja - 63 kalorije
• 79 minuta drugog vrtnog rada - 300 kalorija

ukupno: 989 kalorija tjedno, preko 52 tjedna - 51.428 kalorija godišnje

---

"Većina ljudi uživa raditi u svom vrtu jer im to daje mentalni poticaj", kaže vrtlarski stručnjak David Domoney. "Kopanje, obrada i sadnja mogu biti vrlo terapeutski i daju ljudima priliku da razmišljaju dok rade vani, što je samo po sebi ugodno. Ali bili smo iznenađeni kada smo vidjeli koliko fizičkog napora treba za obavljanje određenih vrtnih poslova, posebno stvari poput guranja kosilice ili kopanja. "

---