Jennifer Lopez ne pije, ne puši i ne konzumira kofein.
Osim što nosite puno krema za sunčanje, Jennifer održava svoju kožu bistrom i blistavom izbjegavanjem cigareta, kofein i alkoholna pića. "Ne pijem i pušim, niti imam kofein", kazala je Us Weekly. "To vam stvarno uništava kožu kako starete."
Goldie Hawn ima 71 izgled kao 51 pravilnim jelom i vježbanje meditacije i pažljivosti. U stvari, toliko voli meditirati, pokrenula je svoje zaklade, MindUp, kako biste pomogli drugima da nauče kako ukloniti stres i usredotočiti se.
Jennifer Aniston jede svoje omiljene udobne namirnice - ali s boljim sastojcima.
Osim što vježbam, vježbam jogu i pokušavam jesti uravnoteženu prehranu, Jennifer se trudi uživati u svojim omiljenim jelima na zdravije načine. Na primjer, napravit će domaću verziju lazanje, ali zamijeniti tjesteninu za povrće. Njezin suprug poznat je i po domaćoj karbonari, koja sadrži niže kalorične pureće slanine umjesto prave slanine.
Cher radi pet puta tjedno.
Cindy Crawford svakodnevno započinje šalicom zelenog čaja i proteinskim shakeom.
Dok Cindy dopušta malo wiggle sobi u svojoj prehrani, postoji jedan obrok do kojeg joj je zapravo stalo: doručak. "Zaista je važno započeti dan kako treba. Vrlo je lako kontrolirati ono što jedete za doručak, većim dijelom, ako ste kod kuće. Ako započnete s dobrim temeljima, to će vam dobro postaviti ", rekla je ELLE. „Započinjem s proteinskim shakeom. To me snalazi s vrlo ravnomjernom energijom. "
Kelly Ripa jede poslastice samo jednom tjedno.
Iako je njezin hladnjak uvijek opskrbljen vinom, 46-godišnja televizijska zvijezda pokušava jesti uglavnom povrće i bjelančevine. "Za večeru pojedem tonu povrća - i salatu, juhu ili lagani komad ribe. Nastojim ne imati previše sira ili previše hrane s visokim udjelom masti, iako ih volim - rekla je GoodHousekeeping.com. "Ne bih volio ništa više od toga da svaki dan pijem pizzu i pomfrit, ali trudim se ograničiti te poslastice na jednom tjedno."
Reese Witherspoon sprema lagodnu hranu za posebne prigode.
Domaći Nashville obožava prženu piletinu, kekse i druga visoko kalorična južnjačka jela, ali tu hranu sprema samo za zabave i posebna druženja. U svojoj svakodnevnoj prehrani, odlučila se za povrće i mršav protein.
Martha Stewart vrti se u slobodno vrijeme.
75-godišnji životni guru provodi velik dio svog slobodnog vremena u stakleniku i dvorištu. Ne samo da je zabavan način sagorijevanja kalorija i stresa, već je i način da joj se osigura pristup zdravom i organskom voću i povrću. "Ja radim [svoj zeleni sok] od povrća koje uzgajam", rekla je Martha Dr. Oz. "Ja uzgajam u stakleniku zimi i vrtu ljeti. A to su organsko povrće. "
Christie Brinkley postala je vegetarijanka.
Christie čini 63 da izgledaju 23 godine jedenjem uravnotežene prehrane prepune povrća i puno žitarica. Supermodel ne jede meso (ne jede ga već sa 12 godina) i pokušava izbjeći mliječno mlijeko. Sama sebe smatra vegetarijankom i fleksibilnom vegankom. "Jer, znate, Italija postoji", rekla je ona New York Magazine. „Mozzarella i tjestenina postoje. U Francuskoj ću možda morati imati komad Camemberta, znate. "
Halle Berry upravlja dijabetesom jedući četiri mala obroka dnevno.
Otkad je Halleu dijagnosticiran dijabetes sa samo 19 godina, napravila je značajne promjene u načinu života i prehrane. "Moja je prehrana usmjerena na upravljanje dijabetesom, pa pokušavam pojesti četiri mala obroka dnevno. Volim da se osjećam snažno i zdravo ", rekla je Halle Žene i dom Južna Afrika. Sada se trudi jesti puno povrća i piti puno vode, izbjegavajući prerađene šećere i kruh.
Candace Cameron Bure uvijek čini vremena za posao.
Unatoč ludo zauzetom rasporedu rada i putujući po cijeloj zemlji na posao, Candace vježba sa svojom trenericom Kirom do dva sata, 3-4 puta tjedno. "Obično radim sama sat vremena najmanje pet dana u tjednu, ovisno o rasporedu putovanja, ali kad vježbam s Kirom, sjednice mogu trajati i do dva sata", rekla je ona kosmopolitski.
Allison Sweeney drži pri ruci samo zdrave grickalice.
Nećete naći zapakirane grickalice u Allisonovom hladnjaku ili ostavu. Zapravo, njezini prijatelji skloni su je zadirkivati zbog nedostatka grickalica i prerađene hrane. "Bio sam kao: 'O čemu ti to govoriš? Imamo tona [od grickalica] ", rekla je Delish. "Tada sam shvatio da misli na čips od krumpira i takve stvari, koje mi nemamo. Da jesmo, stalno bismo ih jeli. " Umjesto toga, Allison svoju kuhinju skladišti s jabukama, štapićima mrkve, bobicama, avokadom, orasima i šećerom.
Julia Roberts surađuje s nutricionistom.
Uz pomoć nutricionistice Carrie Wiatt, Julia pristupa uravnoteženom načinu prehrane. Ugljikohidrati nisu izvan granica, no ona se brine za povrće, bjelančevine i zdrava žitarica. Doručak se obično sastoji od domaće granole, bobica i jogurta. Ručak je često špinatna filo pita s pšeničnim pilafom. A večera obično uključuje losos, quinoa i povrće.
Nicole Kidman drži se pravila 80:20.
Nitko ne može savršeno jesti cijelo vrijeme - uključujući Nicole Kidman, zbog čega njezina prehrana se vrti oko pravila 80:20. Nicole ima za cilj jesti zdravo 80 posto vremena dok istrošuje ili daje žudnju ostalih 20 posto vremena. "Ja jednostavno nisam netko tko vjeruje u poricanje", rekla je Nicole Žensko zdravlje. "Hoda stazom koja je u konačnici 80 posto zdrava... ponekad pada i na 70."
Monica Potter kuha kod kuće.