Razlog za spašavanje života ovog vikenda ne biste trebali postaviti rani alarm

Novo istraživanje iz Časopis za spavanje ustanovio je da oni koji dobivaju više kipa vikendom, to je više od osam sati, imaju nižu stopu smrtnosti.

Zapravo su zaključili da su odrasli ispod 65 godina stariji od pet sati ili manje spavati svake večeri imali su 65% veću šansu za raniju smrt od one koja je imala sat ili dva više radnim danom.

Iako se obično razumije da je dobra pravilnost spavanja ključ dobrog zdravlja (tj. Šest do osam sati svake noći), ova je studija otkrila da ako ste samo spavanje oko pet sati u noći radnim danom, vikendom možete ponešto nadoknaditi nekoliko sati.

Drugim riječima, imate medicinski zdrav razlog da imate slavu ležati u.

Iako ne napredujte, studija također upozorava na pretjerano spavanje.

Studija koja je tokom 13 godina provedena s 38.000 sudionika također je otkrila da oni koji su spavali više od osam sati u noći imaju 25% veću šansu da rano preminu. Što nije idealno.

Stuart Peirson, stručnjak za ljudski 'tjelesni sat', rekao je za

Čuvar taj 'dug za spavanje' trebalo je 'otplatiti'. Pa ako ne spavate tjedan dana za bez obzira na razlogTrebalo bi pokušati i nadoknaditi kad možeš. On je rekao: 'Ne možete nastaviti paliti svijeću na oba kraja. Pa, možeš, ali nećeš dugo živjeti. "