Zarađujemo proviziju za proizvode kupljene putem nekih veza u ovom članku.
Mnogo je mogućih načina za poboljšanje raspoloženja i blagostanja, uključujući češće vježbanje, davanje vremena za opuštanje i prehranu zdravom, hranjivom dijetom.
Ali nova istraživanja pokazuju da postoji još jedna iznenađujuća aktivnost koja je jednako dobra za vaše mentalno blagostanje kao i meditacija. I to je... Zvuk bubnjeva... gledanje dokumentarni filmovi o prirodi.
Tim istraživača sa Sveučilišta Coventry u Velikoj Britaniji, Sveučilišta Massey na Novom Zelandu i Sveučilišta Radboud u Nizozemskoj, analizirali su više od 20 studija kako bi istražili utjecaj različitih vrsta meditacije, poput pažljivosti, u usporedbi s drugim aktivnosti, HuffPost otkriva.
Studija objavljena u časopisu Znanstveni izvještaji, otkrili su da meditacija ima sveukupno pozitivan utjecaj na sudionike, koji su se nakon aktivnosti osjećali "umjereno više suosjećajno ili empatično" nego inače.
Dougal WatersGetty Images
Ali, kako se ispostavilo, gledanje
videozapisi s prirodom podjednako je dobar i za vaše blagostanje. Tim znanstvenika nije vidio značajne promjene u suosjećanju ili empatiji kada su meditatori uspoređeni s ovom "aktivnom" kontrolnom skupinom, koji su pokazali video zapise iz prirode.Zaključak je bio da gledanje programa o životinjama i okolišu, kao Plavi planet, Countryfile i Springwatch, "može proizvesti slične rezultate kao meditacija".
Novo istraživanje također sugerira da su prethodne studije o pozitivnom učinku meditacije možda precijenjene i lagano pristrane.
"Vjerojatno će se dogoditi da meditacija prikazuje meditaciju kao lijek za čitav niz problema mentalnog zdravlja ili poboljšanja dobrobiti povratna informacija sudionicima koji će očekivati blagodati meditacijske intervencije. " zaključio je.
Kažu da je potrebno napraviti više istraživanja kako bi se razumio pravi utjecaj meditacije na osjećaje ljudi i opće dobro.
Dakle, ako ste Springwatch ovisniče, i onda nastavi - biće ti dobro!