Postoji znanstveni razlog zašto želite spavati cijelo vrijeme čak i nakon spavanja

Nema ničega poput puzanja ispod pokrivača usred dana ili penjanja jastukom na sofi za brzu 20-minutnu dremku.

Nekima je spavanje svakodnevna potreba za napuniti baterije i osjećati se pomlađenim ostatak dana. Za druge je to rijedak luksuz koji su se priuštili tek nakon loše noći spavati i redovi vrlo nisko na dnevnoj listi obaveza.

Međutim, moglo bi postojati znanstveno objašnjenje zašto je nekima potreban san spavanja više od drugih.

Nova studija - objavljena u časopisu Zbornik radova Nacionalne akademije znanosti - provedeno na miševima na Sveučilištu Tsukuba u Japanu, otkriva da mutacija jednog gena može povećati količinu sna kojoj je miš potreban. Kao rezultat, istraživači vjeruju da bi ovo moglo pružiti bolje razumijevanje o tome kako ljudi spavaju.

Za ovu studiju, autori su temeljili na prethodnim istraživanjima mutacije proteina zvanih SIK3 i ispitali učinke koje je imao na navike spavanja miševa.

Osim evidentiranja koliko su dugo miševi spavali i koliko su dugo budni, istraživači su proučavali životinje ' aktivnost mozga tijekom razdoblja sanjanja i sna koji ne sanjaju, te razine budnosti tijekom vremena kada su bili osvijestiti.

Iz njihovih su saznanja saznali da su mutiranjem 551. aminokiseline u SIK3 miševima kasnije potrebno više sna i dulje spavali, što se odrazilo na njihovu aktivnost valovanja mozga.

Znanstvenici su također saznali da su miševi također bili budni manje vremena nego inače tijekom noći, a to je kada su obično najaktivniji.

'Otkrića su bila posebno zanimljiva po tome što je ova mutacija utjecala na razdoblja spavanja kojima nedostaje brzo kretanje očiju, dio sna koji uglavnom ne sanja, dok je spavanje s brzim okom uglavnom nepromijenjeno ", rekao je Masaši Yanagisawa.

"To je pokazalo da je SIK3 uključen u vrlo specifične regulatorne mehanizme vezane uz spavanje."

Kao rezultat, vodeći autor Takoto Honda rekao je da je aminokiselina ovog proteina prisutna i u ljudima, što znači da studija može pomoći ljudskim poremećajima spavanja.

'Na primjer, u stanju idiopatske hipersomnije, pacijenti osjećaju snažnu potrebu da spavaju i tijekom dana spavaju, poput miševa u našoj studiji. Naš bi posao mogao pomoći objasniti zašto ", rekao je.

Unatoč činjenici da je studija provedena na miševima, a ne ljudima, rezultati sugeriraju da možda to i jesu ljudi prisiljeni spavati dan više nego što bi drugi mogli imati mutiranu verziju istog proteina ispitanog u istraživanje.

Prema posljednjem izvješću lista Vijeće za spavanje, skoro tri četvrtine ljudi dobiva manje od preporučenih sedam sati spavanja u noć.

Produljeni nedostatak sna može utjecati na vaše cjelokupno zdravlje i učiniti vas sklonima ozbiljnim medicinskim stanjima, kao što su pretilost, bolesti srca, visoki krvni tlak i dijabetes.

Kada je riječ o drijemanju, Sleep.org preporučuje vam samo 20 minuta da iskoristite prednosti spavanja, poput poboljšane budnosti, poboljšanih performansi i boljeg raspoloženja. Sve duže (30-60 minuta) i riskirate da uđete u dublje faze spavanja što može rezultirati osjećajem zamornosti kad se probudite.

Svi koji nas pričaju o snu iznenada nas jako uspavaju ...