Spavanje više od 8 sati može dovesti do većeg rizika od prerane smrti, otkrivaju nove studije

  • Feb 05, 2020
click fraud protection

Zarađujemo proviziju za proizvode kupljene putem nekih veza u ovom članku.

Spavanje pomaže našim tijelima da se poprave, pojačava mentalno i fizičko zdravlje te povećava produktivnost i koncentraciju. No, postoji li takvo što previše spavati?

Prema NHS, „većina odraslih osoba treba između šest i devet sati sna svake noći. "Iako je sada novo globalno istraživanje otkrilo je da ljudi koji spavaju više od osam sati noću imaju veći rizik od kardiovaskularnih bolesti i prerane smrti.

Istraživanje pod vodstvom Sveučilište Keele i objavljeno u Časopis Američkog udruženja za srce, otkrili da je trajanje spavanja od 10 sati povezano s 30% povećanim rizikom od smrti u odnosu na spavanje tijekom sedam sati, 56% povećao rizik od smrtnosti od moždanog udara i 49% povećao rizik od kardiovaskularnih bolesti smrtnost.

Znanstvenici iz Keelea otkrili su da ljudi koji spavaju više od osam sati u noći imaju veću smrtnost i kardiovaskularni rizik od onih koji spavaju ispod sedam sati 😴
Pročitajte više ➡️ https://t.co/bGux0CHY3lpic.twitter.com/mFndyU6PcF

instagram viewer
- Sveučilište Keele (@KeeleUniversity) 6. kolovoza 2018

Studija

Znanstvenici sa sveučilišta Keele analizirali su 74 studije koje su gledale smrtnost, kardiovaskularne učinke i san koji je sam prijavljen trajanje i kvalitetu spavanja uz pomoć kolega s University of Manchester, University of Leeds i University of East Anglia.

Sveukupno, pregledano je ponašanje i zdravlje više od tri milijuna sudionika je li bilo štetnije spavati ispod ili iznad preporučenog trajanja spavanja od sedam do osam sati.

Rezultati

Uz nalaz o utjecaju 10-satnog spavanja, studija je također otkrila da je loša kvaliteta spavanja povezana s porastom koronarne bolesti srca od 44%.

Vodeći istraživač dr. Chun Shing Kwok, radeći s profesorom Mamasom Mamasom na Institutu za znanost i tehnologiju Sveučilišta Keele u Medicina, rekla je: „Naša studija ima važan utjecaj na javno zdravlje jer pokazuje da je pretjerano spavanje pokazatelj povišene razine kardiovaskularni rizik.

„Naši nalazi imaju važne posljedice jer kliničari trebaju više razmatrati istraživanje trajanja i kvalitete spavanja tijekom savjetovanja. Ako se utvrde prekomjerni obrasci spavanja, posebno produljeno trajanje od osam sati ili više, tada bi kliničari trebali razmotriti probir na nepovoljan kardiovaskularni faktori rizika i opstruktivna apneja za vrijeme spavanja, što je ozbiljan poremećaj spavanja koji se javlja kada prekida disanje osobe tijekom spavati."