Country Living urednici odabiru svaki istaknuti proizvod. Ako kupujete s linka, možda ćemo zaraditi proviziju. Više o nama.
Nakon studija prošle godine otkrio to Najveći gubitnik natjecatelji su se borili da zadrže kilograme jer je dramatična promjena ozbiljno usporila njihov metabolizam, novo istraživanje od sudionika emisije pokazuje da su kako bi zadržali značajnu težinu, natjecatelji trebali zabilježiti više vremena vježbanja nego što to preporučuju javnozdravstvene smjernice.
Dr. Jennifer Kerns, natjecateljica u trećoj sezoni Najveći gubitnik, sada je specijalist za pretilost u Medicinskom centru za pitanja veterana u Washingtonu i koautor studije koja je pratila 14 sudionika emisije.
Getty Images
Dr Kerns je sklonio 100 kilograma vježbajući na eliptičnom stanju 35 do 40 minuta svaki dan i prateći sve što pojede.
"Moja je prirodna tendencija da se povratim", rekla je rekao New York Times.
U istraživanju su oni koji su uspjeli zadržati izgubljenu težinu u prosjeku dnevno činili 80 minuta umjerene aktivnosti - poput hodanja - ili 35 minuta naporne vježbe - poput trčanja.
Za usporedbu, Centri za kontrolu i prevenciju bolesti traže 75 minuta tjedno energične vježbe ili 150 minuta tjedno umjerenog vježbanja za zdrave odrasle osobe kako bi održali svoju težinu.
Ovi nalazi pokazuju da, budući da značajno mršavljenje usporava metabolizam, ti su sudionici trebali vježbati puno više od prosječne osobe da bi održali svoju težinu gubitak, prema Kevinu Hallu, koji je glavni autor studije i šef Odjela za integrativnu fiziologiju na Nacionalnom institutu za dijabetes i probavu i bubrege Bolesti.
Ljudi u studiji koji su uspješno držali kilograme "suprostavljaju pad metabolizma fizičkom aktivnošću", rekao je Hall.
Dok je studija objavljena u utorak u gojaznost, trebalo bi ih ponoviti s većom skupinom ljudi kako bi potvrdili ono što su pronašli. "Ovdje su nalazi važni", rekla je Rena Wing, profesorica psihijatrije na Sveučilištu Brown New York Times.