Provoditi vrijeme u prirodi službeno je sjajno za vaše zdravlje - zdravstvene prednosti provođenja vremena na otvorenom

Svi znamo da je provod u vremenu super na otvorenom može poboljšati naše blagostanje, povećati razinu kondicije i smanjiti osjećaj za stres i anksioznost.

Ali sada, nova nova studija znanstvenika iz Sveučilište u Istočnoj Angliji službeno je potvrdio "značajne i široke zdravstvene prednosti" provođenja vremena na otvorenom i življenja bliže prirodi.

Otkrića su objavljena u časopisu Istraživanje okoliša, otkrili su da izlaganje zelenim površinama može poboljšati vaše zdravlje na tako mnogo načina, uključujući smanjenje rizika od dijabetesa tipa 2, kardiovaskularnih bolesti, prerane smrti i visokog krvnog tlaka.

Studija

Tim znanstvenika analizirao je podatke 290 milijuna ljudi širom svijeta, prikupljajući dokaze iz 140 studija kako bi utvrdili da li priroda zaista poboljšava vaše zdravlje. Podaci su uzeti iz 20 zemalja, uključujući Veliku Britaniju, SAD, Španjolsku, Australiju i Japan.

„Provoditi vrijeme u prirodi sigurno nas čini zdravijima, ali do sada utjecaj na našu dugoročnu dobrobit nije u potpunosti shvaćena ", vodeći autor, Caoimhe Twohig-Bennett, iz UEA-e Norwich Medical Škola, rekao je.

Uspoređujući zdravlje ljudi koji žive u blizini prirode i onih koji imaju malo dodira sa zelenim površinama, istraživači su namjeravali ispitati odnos.

Rezultati

"Otkrili smo da je provođenje vremena u prirodnim zelenim površinama ili boravak u blizini prirodnih zelenih površina povezan s raznim i značajnim zdravstvenim prednostima", rekao je Caoimhe. „Smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2, kardiovaskularnih bolesti, prerane smrti i prijevremenog rođenja, te povećava trajanje spavanja.

„Ljudi koji žive bliže prirodi također su imali smanjeni dijastolički krvni tlak, otkucaje srca i stres. Zapravo, jedna od zaista zanimljivih stvari koje smo otkrili je da izlaganje zelenoj površini značajno smanjuje razinu kortizola u slini, a to je fiziološki marker stresa.

„To je zaista važno jer u Velikoj Britaniji godišnje izgubi 11,7 milijuna radnih dana zbog stresa, depresije ili anksioznosti.“

Zašto postoji toliko dobrobiti za zdravlje?

Autori studije nisu zaključili što uzrokuje odnos između dobrog zdravlja i življenja bliže prirodi, ali sugeriraju da "ljudi koji žive u blizini zelenog prostora vjerojatno imaju više mogućnosti za fizičku aktivnost i druženje". Također su izložene raznim bakterijama koje bi mogle pomoći jačanju imunološkog sustava.

Stoga, imajte to na umu, pobrinite se da stanete što više vremena u prirodu da osjetite pune zdravstvene koristi.