Country Living urednici odabiru svaki istaknuti proizvod. Ako kupujete s linka, možda ćemo zaraditi proviziju. Više o nama.
- Candace Cameron Bure podijelila je jučer na Instagramu novu vježbu otpora koja tonira i oblikuje vaša bedra i glutene.
- punija kuća zvijezda redovito vježba sa trenericom slavnih Kira Stokes, a obožava koristiti Stokesovu aplikaciju za fitness dok putuje.
- Bure dijeli druge vježbe nogu i glutena koje radi s bendovima otpornosti na svojim Instagram pričama.
Nordstrom
TechLoom Pro Pletena tenisica za trčanje
$159.95
Čak i kad je na putu i putuje, Candace Cameron Bure ne propušta ritam svojim treninzima. Preko vikenda ju je Bure pozvao trenerica Kira Stokes trenirati je na setu i u njenom domu u Kaliforniji - a Stokes ju je definitivno dao na posao.
U novi video koju je Bure objavio jučer, ona izvodi an vježba vanjskog dijela bedara nazvan klamer s pojasevom otpora. Korištenje a opseg otpora jer ovaj potez prisilit će vas da angažirate mišiće bedara. Da biste izvukli maksimum iz ove vježbe, pomaknite se s kontrolom dok podižete nogu od srednje linije. Također želite osigurati da vam kukovi ostanu kvadratni tijekom cijelog pokreta.
Pogledajte ovaj post na Instagramu
U međuvremenu... Stvarno želim da @garyjac napravi abs i glutese sa mnom u ovo prekrasno nedjeljno popodne. Mislim da se to neće dogoditi @kirastokesfit 🤣🍑 - Više vidova o mojoj priči i istaknutih trenutaka! #stokedathlete #fitmama # thisis43 #stokedbands
Post koji je podijelio korisnik Candace Cameron Bure (@candacecbure) uključeno
K-Deer
Leganje u Graceu
$98.00
Kako napraviti školjku:
- Lezite na desnu stranu na podlogu za vježbanje s ispruženom desnom podlakticom. Savijte koljena i zavežite traku za otpor tik iznad koljena. Ostavite lijevu ruku na boku.
- Radeći protiv pojasa, stisnite mišiće bedara da lijevo bedro istisnete što je više moguće.
- Zatim polako vratite lijevo bedro u početni položaj. Ovo je jedan predstavnik. Alternativne strane.
Na svojim Instagram pričama Bure dijeli druge vježbe za noge i glute koje radi s bendovima otpornosti. Bure radi bočne oplate koji djeluju na njezinim bedrima. I zato što je na pola položaj čučnjeva, i njeni gluteni djeluju.
'Candacebure / Instagram
U drugom videu na svojim Instagram pričama, Bure radi čučanj s otporom otpora oko bedara, tik iznad koljena. Dok ona čuči, Bure povlači kabelski stroj da joj obrađuje leđa i ruke. Imajući otporni pojas oko nogu, pomaže joj osigurati pravilno postavljanje i djeluje na cijelom zadnjem lancu, tj. Cijeloj stražnjoj strani tijela.
'Candacebure / Instagram
Nadahnuti da ga znojite? Napravite osam do 12 ponavljanja po vježbi i ponovite tri do četiri kruga. Na njenoj aplikaciji možete pronaći mnoge druge Bureove druge vježbe sa Stokesom, Pridružite se Kira Stokes.
Iz:Prevencija SAD