Kako se pripremiti za coronavirus

Ako ste pratili vijesti o širenju koronavirusa, soju zaraznih respiratornih bolesti koje je sada medicinski stručnjaci službeno nazvani COVID-19, zabrinutost za zdravlje vaše obitelji možda nije započela sve dok nedavno. Nakon sporog ali stalnog širenja iz Kine u Aziju i u europske zemlje poput Italije, centri za kontrolu i prevenciju bolesti dao najavu američkoj javnosti ranije ovog tjedna da će se novi soj virusa s vremenom proširiti u Sjedinjenim Državama, odmah nakon još jedne najave da lokalni stanovnik u Kaliforniji obolio od bolesti bez putovanja u inostranstvo. Čak i ako živite tisuće milja daleko od Kalifornije ili stotine milja daleko od većeg grada, možda ćete se zapitati što to znači za vašu zajednicu.

Prvo, duboko udahnite: porast interesa za koronavirus porastao je u posljednja dva tjedna (gotovo četiri puta više od količine traži na Googleu od Valentinova) što dovodi do osjećaja neujednačenosti komentara zdravstvenih rizika povezanih s COVID-19. Prema ranoj studiji provedenoj u Kini koja je upravo objavljena u časopisu

Časopis Američkog medicinskog udruženja, više od 85% zaraženih ljudi pretrpjelo je samo blage simptome koji nisu previše različiti od gripe, uključujući vrućicu i kašalj. I dok studija izvješćuje da je 1 od 100 ljudi umrlo od infekcije, zdravstveni stručnjaci vjeruju da je to statistika bi mogla biti drastično manja s novim podacima prikupljenim na međunarodnim tržištima - plus, ti su slučajevi prijavljivani češće u Europi osobe starije od 85 godina i one koji su imali prethodno postojeća zdravstvena stanja poput bolesti srca ili dijabetes.

Možda je prerano reći koliko virulentan COVID-19 uistinu može biti za većinu Amerikanaca, posebno jer smo usred sezone gripe gdje se druge virusne infekcije mogu lako širiti. Ali moguće je da bi virus mogao u velikoj mjeri utjecati na svakodnevne rasporede nekih Amerikanaca u bliskoj budućnosti. Ako putujete - u inozemstvo, svakako, ali čak i u domovini - možda ste se već počeli pripremati za otkaz, ali jest moguće je da se redovi rada i škole mogu također prekinuti, a na sljedeće usluge mogu utjecati i javne usluge i dobra tjedni.

Sastavili smo panel vodećih zdravstvenih stručnjaka iz različitih disciplina koji su pomno pratili širenje koronavirusa u svijetu; svaki od njih ima izravno iskustvo u liječenju ili proučavanju virusnih bolesti. Evo što možete učiniti kako biste pripremili obitelj za potencijalni ispadanje koronavirusa, kao i izloženost gripi ili drugim virusnim infekcijama, tvrde stručnjaci.

Ne boli je opskrba namirnicama i lijekovima.

Možda ste čuli savjet koji ste trebali kupiti do dva tjedna zalihe od svega što obično koristite u kući. John Lednicky, dr. Sc, profesorica mikrobiologije i virologije u okviru Sveučilišta Sveučilište na FloridiKoledž za javno zdravstvo i zdravstvene profesije, objašnjava da preporuka proizlazi iz činjenice da je vaša zajednica mogli biste dobiti karantenu ako se pojavi više slučajeva koronavirusa, što bi vas moglo spriječiti da dođete do ljekarni i trgovina prehrambenim proizvodima trgovinama. Ali nemojte poludjeti pokušavajući proganjati svaku kantu tune ili palete slatke vode. Iako je uvijek dobra ideja da se postupno okušate u zalihama potrebnih toaletnih potrepština, obilnom opskrbom vodom, stabilnom hranom, baterijama i potrebnim lijekovi, karantene nisu trenutna potreba, a trebali biste očekivati ​​da se lokalne isporuke hrane neće potpuno prekinuti odjednom, ali moguće preko vrijeme.

Kad ste u trgovini, trebali biste preskočiti maramice i pokupiti nešto izbjeljivača.

Prema Robyn Gershon, MHS, DrPH, klinički profesor epidemiologije pri Škola globalnog javnog zdravlja Sveučilišta u New Yorku, biljna sredstva za čišćenje nisu se pokazala učinkovitim protiv neutralizacije COVID-19 na zajedničkim površinama. Ako krenete u kupovinu sredstava za čišćenje i drugih dezinfekcijskih sredstava kako bi vaši prostori bili bez klica, možda će vam biti najbolje da kupite litru izbjeljivača za kućanstvo, kaže Gershon, morat ćete često dezinficirati područja s kojima se često trguje ljudima kuće u sezoni gripe (pomislite: toaletna sjedala, ručke na vratima, ograde i ručke slavine za umivaonike).

Mnogi uobičajeni dezinficijensi, uključujući krpice poput maramica i sprejeva, trebaju ostati vlažni prljave površine tijekom određenog vremena da bi mogle biti učinkovite, kaže Carolyn Forte, direktorica Institut za dobro gospodarenje Čišćenje laboratorija. "Ako ga koristite za nekoliko sekundi, neće uspjeti. U ovom slučaju ćete htjeti upotrijebiti drugo sredstvo za čišćenje. ”Lysol sprejevi, na primjer, mogu očistiti površinu u samo 10 sekundi, prema uputama proizvoda; ali da biste u potpunosti dezinficirali površinu, Forte kaže da proizvođač zahtijeva da "Lysol ostavite površinu vidno mokru" najmanje 4 minute. Ovisno o tome koliko ljudi živi u vašem domu, te jesu li bolesni ili ne, možda ćete trebati promijeniti taktiku iz jednostavnog čišćenja nečega do potpune dezinfekcije izbjeljivačem ili drugim jakim sredstvima za čišćenje.

Vjerojatno ne trebate nositi masku za lice.

Kirurške maske koje možete kupiti u većini supermarketa ili na mreži neće vas u potpunosti zaštititi od bolesti. U stvari, ljudi koji su već bolesni trebaju biti jedini koji ih nose, kaže dr. Jonathan Fielding, Dr. Med., Ugledni profesor zdravstvene politike i upravljanja u Kalifornijsko sveučilište u Los Angelesu'Škole za javno zdravstvo i medicinu. Dr. Fielding objašnjava da su visokokvalitetne respiratorne maske za lice (poznate kao N95 maske zdravstvenih stručnjaka) mnogo drugačije od ostalih opcija koje trenutno koriste svakodnevni ljudi. Ove posebne maske često su rezervirane za liječnike, a ti liječnici obično prolaze posebne seanse za ugradnju kako bi se osiguralo što je moguće učinkovitije.

CDC preporučuje da ih ljudi koji imaju respiratorne simptome nose kako bi spriječili da se drugi razbole, kao maske za lice može pomoći u ublažavanju nekih bakterija, posebno u zatvorenim prostorima (nošenje ih vani neće vam nikakav problem favorizira!). "Teško ih je stalno nositi, pogotovo, moglo bi se zamisliti, ako si bolestan, pa je najbolje učiniti držati ovog potencijalno zaraženog člana kućanstva što je više moguće izoliranim od ostatka kućanstva ", Gershon kaže. "Ali kad uđete u njihovu sobu, recimo, da promijenite posteljinu ili da im pomognete da se operu, onda obojica trebate nositi masku za lice."

Uzmite u obzir područja koja je CDC odredio kao visok rizik.

Putovanja u inozemstvo u velikoj mjeri obeshrabruju oprezni zdravstveni radnici, a CDC je objavio službene preporuke za otkazivanje putovanja kontinentalna Kina i Južna Korea, i ima izdao upozorenja o putovanjima za one koji imaju kronične bolesti da izbjegavaju Italiju, Iran i Japan. Dok su mnoge aviokompanije već ograničavaju rute i surađujući s putnicima kako biste izdali povrat novca, možda ćete se poželjeti prijaviti kod pružatelja krstarenja ili bilo koje druge lokalne turističke atrakcije u narednih nekoliko mjeseci kako biste razgovarali o mogućim otkazima.

Međutim, lokalnije ćete izbjegavati javna mjesta samo ako je u vašoj blizini bilo aktivnosti na koronavirusu; zdravstveni službenici preporučuju jednostavno izbjegavanje bliskog kontakta s drugima ako se bolest pojavila u vašoj zajednici. Mjesta poput javnih parkova, trgovina prehrambenih proizvoda, kina, knjižnica i trgovačkih centara mogli bi povećati vaš pojedinačni rizik od izlaganja. "Držite se najmanje šest metara od osobe s respiratornim simptomima", kaže Fielding. "Ne dirajte oči, nos ili usta prstima i prekrivajte usta zbog kašlja, a nos zbog kihanja."

Iskoristite svoje najbolje mišljenje o tome da ostanete kući na poslu ili držite djecu da ne idu u školu.

Ako se pitate biste li trebali držati djecu kod kuće, Dr. Saskia Popescu, Doktorat, MPH, MA, CIC, bolnički epidemiolog i preventivac infekcija u dječjoj bolnici Phoenix, kaže da djecu treba držati kod kuće samo ako su bolesna - lokalni pretres u COVID-19 može rezultirati zatvaranjem vašeg školskog okruga bez obzira. "Potičem djecu da koriste iste strategije prevencije za sezonu respiratornih virusa: budite sigurni pere se sapunom i vodom 20 sekundi ili se upotrebljava sredstvo za čišćenje ruku na bazi alkohola, "Popescu kaže. "Osim toga, naučite ih etiketu kašljanja i kihanja, jer je pokrivanje i kašljanje / kihanje u lakat idealno, što možete podučiti kao" grof Drakula "."

Od nekih zaposlenika može se tražiti da rade kod kuće u predradnoj karanteni ako su nedavno putovali u inozemstvo. Ali ako ste doista zabrinuti zbog zaraze virusom na poslu, najbolje što možete učiniti je raditi na vlastitom imunološkom sustavu. Kažu Popescu i drugi stručnjaci da nije kasno za snimanje gripe, što vam može pomoći smanjiti zadržavanje virusa (koronavirusa ili neke druge respiratorne bolesti) kod vas kasnije niz cestu.

I zapamtite, pranje ruku je vrlo važno.

Ovdje je ključno zaštititi vlastiti imunološki sustav, kaže Gershon iz NYU-a. "Počnite sada prakticirati dobru higijenu ruku i povećajte je. Uz pranje ruku nakon korištenja kupaonice (kod kuće ili na poslu), operite ruke: prije jela; nakon dodirivanja korištenih tkiva; nakon dolaska iz prenapučenih područja, poput masovnog tranzita; prije spavanja; prije nanošenja make-upa; prije i nakon rukovanja kontaktnim sočivima, ili otprilike bilo kada ste bili ili ćete biti u kontaktu s sluznicama, koje su oči, usta i nos. "

Trenutno, zdravstveni stručnjaci nisu svjesni može li se COVID-19 prenijeti kroz krv, izmet, povraćanje, urin ili majčino mlijeko, kaže Gershon. "Ali budite oprezni, najbolje se zaštititi od onečišćenja tim tekućinama... i odmah oprati ruke ako dođete u kontakt s drugim tjelesnim tekućinama."

Obratite pažnju na svoje simptome ako se osjećate bolesno.

Ako se vi ili netko u vašoj obitelji osjeća vremenskim neprilikama, poželjet ćete utvrditi njihove simptome. Ako su nalik gripi, Gershon kaže da je najbolje tu osobu držati izoliranu u sobi: Ne dijelite obroke ili posteljinu i izbjegavajte njihova prljava tkiva ili sluz. "Tvrde uobičajene površine u kući - sve od šaltera do TV daljinskog upravljača - cilj su trenutne dezinfekcije. Ako niste sigurni što obrisati, obratite pažnju na stvari koje dodirujete u domaćinstvu i stavite ljepljivu Imajte na umu da se podsjetite gdje treba čistiti. "Ako nemate neposredan pristup dezinfekcijskim maramicama ili sprejevima, možete napraviti svoje miješanjem 1/4 šalice izbjeljivača s 2 i 1/4 šalice vode, kaže Gershon.

Idite u bolnicu ako se simptomi pogoršaju.

Skoro svaki stručnjak s kojim smo se savjetovali složio se: Nemojte odmah paničariti ako ste razboljeli, jer ožujak i dalje smatra glavnim dijelom respiratorne sezone virusa respiratornog virusa, a mnogi ljudi jednostavno mogu zamijeniti simptome prehlade zbog ranih znakova obolijevanja koronavirus. To se kaže, CDC navodi sljedeće simptome kao razloge zbog kojih biste trebali kontaktirati svog primarnog liječnika:

• Vrućica
• Kašalj
• Kratkoća daha

Lednicky će vam često pružiti zdravstvenu zaštitu da li biste trebali potražiti službeno osobno liječenje (čak će vas možda zatražiti da prvo razmislite o mogućnostima za zdravstveno osiguranje).

"Ako kod kuće imate nekoga koji ima ove simptome i za kojega je rečeno da zasad ostaje kod kuće, CDC preporučuje da nazovete najbliža hitna pomoć ako iznenada imaju poteškoće s disanjem, jer to može biti znak da se bolest pogoršava ”, kaže Gershon. Za više informacija o tome kada biste trebali potražiti liječničku pomoć zbog moguće izloženosti COVID-19, pripazite na lijek Službena stranica o statusu koronavirusa CDC-a, što može odgovoriti na uobičajena pitanja i pomoći vam da shvatite na koje simptome bi trebala biti smještena pažnja.

Donja linija: Koronavirus je nešto što bi trebalo shvatiti ozbiljno, ali nemojte još paničariti. Slijedite gornja uputstva i potražite stručnu medicinsku pomoć ako je potrebno.