Pušiti sam počeo s 13 godina. Imao sam članove obitelji koji su pušili i bio sam znatiželjan o čemu se radi. Također sam mislio da zbog toga izgledam cool. Brzo sam se pretvorio u teškog pušača s dva paketa dnevno. To je trajalo 15 godina, dok s 28 nisam napustio hladnu puretinu. Moja kći, koja je tada imala 8 godina, molila me da - čak i u mladosti je znala da pušenje nije zdravo. Pretpostavio sam da je sama ova promjena dovoljna da zaštiti moje zdravlje i da će moje tijelo jednostavno popraviti štetu na mojim plućima, jer sam bila tako mlada.
Prošlo je desetljeće, a do 38. godine još uvijek nisam pušio, ali imao sam blizu 300 kilograma i kauč krumpir; Nisam se bavio fizičkom aktivnošću. Također sam imao povišen krvni tlak, povišen kolesterol, apneju u snu i bio sam pre dijabetičara. Znao sam da je ovo ubojita kombinacija i da moram napraviti promjenu.
Dakle, odlučio sam se pridružiti teretani i prijaviti se za 5K. Trenirao sam se na traci za trčanje od 3,1 milju. Prosječna kilometraža bila mi je 13 minuta, a ja sam lovio, puhao i znojio se kantama. Na kraju treninga ubacio bih nekoliko sprinteva. To me svaki put gotovo izvadilo. Činilo mi se kao da mi se dišni put sužava - kao da pokušavam disati kroz neispravnu slamku. Pluća su mi vrištala da prestanem. Pitao sam svoju liječnicu o tome, a ona mi je rekla da posjetim pulmologa.
Šokantna dijagnoza
Tjedan dana kasnije bila sam u pulmološkom uredu i radila razne testove disanja. Morao sam zadržati dah, ispuhati i usisati, što je bilo teško. Nisam mogao zadržati dah duže od nekoliko sekundi. Uplašilo me se vidjeti, tako oštro, kako loše funkcioniraju moja pluća.
Pulmolog mi je rekao da imam astmu. Stanje može biti nasljedno i prevladava u mojoj obitelji. Tada mi je rekla nešto za što nisam bio spreman: imao sam i KOPB—Kronična opstruktivna plućna bolest, plućno stanje koje uzrokuje zviždanje i otežano disanje, a nema lijeka. Moja plućna funkcija bila je 63 posto, što znači da su moja pluća bila sposobna prenijeti samo oko dvije trećine količine zraka koliko bi trebala. Iako sam prestao pušiti 10 godina ranije, na mojem je tijelu i dalje bilo naneseno dovoljno štete da me sustiglo.
Bio sam na podu. Odmah sam pomislio na svog tatu koji je tada imao 70 godina i privezao se za spremnik s kisikom jer je imao HOBP. Gledao sam ga kako se bori s 19 posto plućne funkcije. Zarekao sam se da neću dopustiti da mi se to dogodi.
Udaranje o tlo
Pulmolog mi je dao inhalator za albuterol (poznat i kao inhalator za spašavanje) za tjelesnu aktivnost ili kad god bih osjetio dah. Lijek pomaže u otvaranju mojih dišnih putova, a brz je i bezbolan za upotrebu. Također me naučila kako „trbuhom disati“ - izvlačeći trbuh udisajem i uvlačeći ga izdahom - kako bih bolje upravljala svojim piskanjem. Uvjeravala me da bih mogao nastaviti trčati ako slušam svoje tijelo i pravim pauze ako mi se disanje oteža ili ako znam da prejako navaljujem.
Nastavio sam trenirati na traci i trčao sam svoj prvi 5K u rujnu 2017. godine. Osjećajući se samopouzdanije, počeo sam trčati van. Uvijek sam trčala sa svojim spasilačkim inhalatorom, pazeći da napuhnem zrak prije svakog treninga. To je pomoglo da hripanje ne uspije, ali također sam morao pomno pratiti prognozu kako bih planirao dane u kojima trčim. Hladno, oštro vrijeme teško mi pada na pluća, kao i vruća, suha vrućina. Vlaga je također ubojica. Zimi nosim pokrivač za lice kako bih zaštitio usta, a ljeti sam naučio da su rana jutra ili večeri najbolje vrijeme za trčanje.
U listopadu 2018. istrčao sam svoj prvi polumaraton s vremenom 2:58. Do danas sam istrčao pet polumaratona, a 2:08 mi je bio osobni rekord. Moj sljedeći cilj je sat ispod dva sata. A trenutno mi je najbrži kilometar 7:49.
Otkrivanje moje istinske snage
Kad trčim, osjećam se kao da letim, a to me osnažuje da nastavim dalje. Znam da mi tjelesna aktivnost jača pluća. Mogu trčati stubama i loviti nogometnu loptu sa sinom, a da me to ne namota. Trčim gotovo svaki dan, a kad ne trčim, uživam u dizanju utega i vježbanju joge. Ovaj pozitivan zamah preslikao se i na moju prehranu. Izrezao sam većinu dodanih šećera i svo bijelo brašno, a preskačem crveno meso i usredotočujem se na piletinu, ribu i mnoštvo povrća. Moj moto: Ako nema hranjivu vrijednost, ne jedem ga. Također pijem puno vode i ostajem odmorna. Sada imam 163 kilograma. U 41. godini sam najzdravija koja sam ikad bila.
Svoju dijagnozu KOPB dijelim s ljudima jer želim da znaju da to stanje nije smrtna kazna. Ako slušate svoje tijelo i ponašate se prema njemu s poštovanjem koje zaslužuje, možete upravljati bolešću. Zapravo, KOPB mi je pomogla da više volim sebe. Svjesnija sam svojih mogućnosti, stalo mi je do moje dobrobiti i želim se prema svom tijelu ponašati kao prema hramu kakav jest.
Ovaj sadržaj kreira i održava treća strana i uvozi ga na ovu stranicu kako bi pomogao korisnicima da daju svoje adrese e-pošte. Možda ćete moći pronaći više informacija o ovom i sličnom sadržaju na piano.io.