Greške u dizajnu interijera koje bi vam mogle uništiti san

Interijer vaše spavaće sobe može učiniti više od samo estetske vrijednosti. Namještaj, paleta boja, pa čak i vaša rutina čišćenja mogu napraviti razliku u vašem obrascu spavanja.

Ali kako, čuli smo da se pitate? Phil Lawlor, stručnjak za spavanje u Dormeo, govori s Kuća Beautiful UK o najvećim pogreškama u dizajnu interijera koje bi mogle ograničiti količinu zatvorenih očiju koju dobivate.

Greška br. 1: Vaš krevet je neudoban ili na krivom mjestu

Vaš krevet može imati veliki utjecaj na kvalitetu vašeg sna – pogrešan madrac za vaš položaj za spavanje može rezultirati nepravilnim poravnanjem kralježnice, što može dovesti do bolova u leđima i poremećaja sna.

"Važno je da uložite u kvalitetan madrac koji vas podržava oko svih točaka pritiska, uključujući ramena, bokove i bazu kralježnice", objašnjava Phil. „Kao opće pravilo, madrac biste trebali mijenjati svakih šest do osam godina. No, ako smatrate da vaš madrac nije tako udoban ili pruža podršku koliko bi trebao biti, ili ako ste počeli primjećivati ​​znakove istrošenosti, možda je vrijeme da uložite u novi. Ili, kao privremenu opciju, možete razmisliti o kupnji nadmadraca.

„Kada kupujete novi madrac, obratite pozornost na ocjenu čvrstoće jer će to odrediti kako će poduprijeti vaš položaj spavanja. Srednje do srednje mekani madrac bit će savršen ako volite spavati na boku. Stražnji i prednji spavači obično trebaju malo više potpore, tako da je madrac srednje ili čvrstoće najbolja opcija."

Phil kaže da biste također trebali razmotriti položaj svog kreveta. U idealnom slučaju, vrata vaše spavaće sobe trebala bi biti vidljiva iz vašeg kreveta, ali vaš krevet bi trebao biti samo djelomično vidljiv s vaših vrata. "Ovo može pomoći u pružanju većeg osjećaja sigurnosti, jer lako možete vidjeti tko dolazi i odlazi, a da vas oni ne vide", objašnjava Phil. I izbjegavajte postavljanje uzglavlja uz zid s bučnim cijevima.

I imajte na umu tradicionalnu kinesku praksu feng shuija, koja predlaže postavljanje glave uza zid s razmakom oko obje strane i stopala, kako bi se omogućilo da energija slobodno teče.

Greška br. 2: Vaša shema boja je presvijetla

Koje je boje zid vaše spavaće sobe? Vaša spavaća soba trebala bi biti vaše utočište i ukrašavanje svim vašim omiljenim bojama može vam pomoći da poboljšate raspoloženje. Međutim, imajte na umu da svijetle, podebljane nijanse mogu stimulirati um i otežati zaspati.

„Ako ste svoju sobu uredili u živim tonovima, to ne znači da ih se morate potpuno odreći. Bojenje zidova u umirujuću pastelno plavu, tamnoružičastu, kaduljinu zelenu ili bež može pomoći u stvaranju osjećaja opuštanje, a uvijek ih možete uljepšati nekim dodacima kao što su jastuci s naglaskom i navlaka", predlaže Phil.

„Tamni, prirodni tonovi kao što su tamnoplava, siva, tamnocrvena i duboko lisnato zelena također su odlične opcije za spavaće sobe, jer mogu pružiti ugodan, ugodan osjećaj bez pretjeranog stimuliranja uma. Dakle, ako volite hrabar dekor, bojanje zidova u bilo kojoj od ovih boja mogla bi biti još jedna sjajna opcija."

Greška br. 3: Vaše zavjese i rolete su pretanke

Vanjska svjetlosna ometanja mogu utjecati na kvalitetu vašeg sna. "Iako možete gasiti svjetiljke noću, svjetlost i dalje može ući u vašu sobu od uličnih svjetiljki i mjeseca", kaže Phil. "Iako prozirne zavjese mogu pustiti puno lijepog sunca tijekom dana, noću neće blokirati vanjsku svjetlost, što može uljepšati vašu sobu i držati vas budnima."

Da biste to poboljšali, razmislite o zamjeni tanjih zavjesa za zamračivanje ili zamračivanje. Vaše rolete trebale bi odgovarati cijeloj širini vašeg prozora kako bi se smanjila svjetlost koja ulazi kroz bočne strane.

Greška br. 4: Koristiš pogrešne mirise

Svi želimo da naša spavaća soba miriše lijepo i primamljivo, ali neki mirisi mogu biti stimulativniji od drugih, što znači da bi vas vaše omiljene svijeće i difuzori od trske zapravo mogli držati budnima.

"Mirisi poput paprene metvice mogu povećati budnost i poboljšati pamćenje, dok cvjetni mirisi poput ylang-ylanga mogu potaknuti opuštanje, prema studija objavljeno u Međunarodni časopis za neuroznanost“, objašnjava Phil. „Iako vas snažan, dugotrajan miris neće nužno probuditi noću, mirisi poput citrusa i paprene metvice mogu biti okrepljujući, što znači da ćete se mnogo teže opustiti i opustiti. Bilješke poput ovih najbolje se koriste za područja u kojima želite ostati budni, kao što je vaš kućni ured."

Umjesto toga, idite na umirujuće mirise koji će stvoriti mirnu atmosferu u kojoj se možete opustiti i opustiti. Phil predlaže da se odlučite za utješne mirise poput lavande, kamilice i cedrovine. Ovi vam mirisi mogu pomoći da se opustite i udaljite.

Greška br. 5: Vaša soba je previše pretrpana

Raščišćavanje uma izvrstan je način da se opustite i zaspite, ali ne zaboravite očistiti prostor oko sebe. "Pretrpana spavaća soba mogla bi doprinijeti nemogućnosti opuštanja na kraju dana, jer može brzo preplaviti vaš um i stvoriti osjećaj da imate nedovršenih zadataka", kaže Phil.

Jednostavni zadaci poput pospremanja kreveta svakog jutra i čišćenja nereda mogu vam pomoći da zaspite svake noći. Kako ne biste večeri provodili pospremajući, Phil predlaže korištenje sveobuhvatne kante ili košare za pohranu u sobu tako da možete brzo odložiti nered koji pripada drugoj prostoriji, spreman za organiziranje ujutro.

---

Ovaj sadržaj stvara i održava treća strana, a uvozi ga na ovu stranicu kako bi korisnicima pomogao da navedu svoje adrese e-pošte. Možda ćete moći pronaći više informacija o ovom i sličnim sadržajima na piano.io.