9 najboljih biljaka za spavanje koje pročišćavaju i potiču opuštanje

Iako potičemo obilnu upotrebu kućne biljke u svakoj sobi – za dodavanje zelenila, svježeg mirisa i nagovještaja vanjskog prostora – postoje neke značajne prednosti držanja biljaka u vašem spavaća soba.

Smatra se da biljke pomažu povećati produktivnost, poboljšati raspoloženje i smanjiti razinu stresa, čineći ih izvrsnim društvom ako vaša spavaća soba služi i kao ured za rad od kuće. Drugi, kao npr lavanda, imaju umirujuća i opuštajuća svojstva. Naravno, i oni izgledaju jako lijepo, odmah dodajući dašak boje i zanimljivosti jednoličnim golim kutovima.

Mnoge biljke također mogu pomoći u uklanjanju štetnih tvari kao što su formaldehid i benzen u vašem domu, filtrirajući i čisteći zrak.

Govoreći to, nemojte skrivati ​​svoje Dyson pročistač zraka u ormaru ispod stepenica još samo. Sve tvrdnje o zdravstvenim dobrobitima treba uzeti s prilično velikom rezervom. Zapravo, jedan Studija iz 2019 kaže da će vam trebati oko 93 biljke da napravite značajnu razliku u kvaliteti zraka u vašem domu.

Održavanje vlastite unutarnje džungle zvuči kao san, ali ne baš realan. Provjerite je li vaša spavaća soba dobro prozračena i redovito ga čistite da ostane bez prašine.

Ovo su naše omiljene biljke koje možete koristiti u spavaćoj sobi, kako biste pospješili opuštanje u svom prostoru i kako bi on izgledao lijepo.

1. Biljka zmija

Zašto je dobar za spavaću sobu: Pročišćava zrak tijekom dana i noći

Savjet za njegu: Jarko neizravno svjetlo, zalijevajte svaka dva tjedna

Inače poznata kao svekrvin jezik, ova upečatljiva kućna biljka postala je sve popularnija tijekom godina. Dok većina biljaka pretvara ugljični dioksid u kisik samo tijekom dana, pametna biljka zmija to može učiniti i noću, što je čini odličnim društvom dok spavate. Jednostavan za uzgoj i gotovo neuništiv, to je sigurna opcija za one koji nemaju zelene prste.

Zmijske biljke također ne zahtijevaju mnogo održavanja. Evie Lane, stručnjakinja za vrtlarstvo u vrtnom centru jaglac, savjetuje zalijevanje svaka dva tjedna kako bi se tlo potpuno osušilo, kako bi se spriječilo prekomjerno zalijevanje i truljenje korijena. Izvrstan je za male kutove i velike prostore podjednako - njegovi listovi poput mača mogu dosegnuti visinu od šest inča do osam stopa.

2. Lavanda

Zašto je dobar za spavaću sobu: Promiče opuštanje

Savjet za njegu: Jarko, izravno svjetlo nekoliko sati svaki dan

Iako se lavanda obično ne smatra sobnom biljkom, njezina svojstva koja potiču opuštanje čine je odličnim izborom za spavaću sobu. Neka istraživanja su to otkrila lavanda podiže razinu melatonina, koji zauzvrat podržavaju bolji noćni san, a drugi su otkrili da pomaže u spavanju smiruje vaš središnji živčani sustav, omogućujući vam da "utonete u 'sporovalni' ili 'dubok san'," Evie objašnjava.

Poznate po svom srebrno-sivom lišću te lila i tamnoljubičastim cvjetovima, biljke lavande vrlo su lijep izbor za vaš dom. Međutim, općenito ga je teško uzgajati u zatvorenom prostoru jer mu je potrebno puno sunčeve svjetlosti da bi napredovao i može istrunuti ako ga pretjerano zalijevate.

Za lakšu opciju, uzmite malo sušene lavande: može zadržati svoj miris mjesecima i treba je malo ili nimalo održavanja. Samo pukni neke grančice u vaza za dodavanje rustikalnog šarma vašoj spavaćoj sobi. Ili upotrijebite a difuzor s infuzijom lavande ili neki sprej za jastuk od lavande da vam pomogne uspavati.

3. Areca palma

Zašto je dobar za spavaću sobu: Pomaže u uklanjanju zagađivača

Savjet za njegu: Jaka, neizravna sunčeva svjetlost i puno zalijevanja

Poput drugih sorti palmi, tropska palma Areca ima obilje bujnih listova i čini impresivno obilježje, posebno u većim veličinama. Može narasti do zrele veličine od 35 stopa na otvorenom, iako se znatno više zadržava u zatvorenom prostoru, dosežući najviše 10 stopa.

Još jedan dobar izbor za spavaću sobu zbog svojih sposobnosti pročišćavanja zraka – može razgraditi štetne toksine poput benzena i formaldehida – promičući čišći cirkulirajući zrak. Areca palme također su izvrsni ovlaživači zraka i mogu ublažiti uobičajene probleme sa sinusima uzrokovane suhim zrakom u zatvorenom prostoru.

4. Bonsai

Zašto je dobar za spavaću sobu: Potiče svjesnu aktivnost

Savjet za njegu: Zahtijeva puno pažnje i pažljivo orezivanje

Tradicionalno, umjetnost bonsaija koristi tehnike uzgoja i treniranja – prvenstveno korijen i krošnju obrezivanje i ograničavanje korijena – za stvaranje malih stabala koja oponašaju oblik svojih stabala u punoj veličini pandani. Praksa potiče kontemplaciju i svjesnost, te dašak kreativnosti i domišljatosti od strane uzgajivača – idealna aktivnost prije spavanja za promicanje opuštanja. Bonsai zahtijevaju puno pažnje i njege i treba ga kupiti samo ako ste spremni posvetiti se. Bonsai uvijek postavljajte na sunčano mjesto kako biste potaknuli brže sazrijevanje.

5. Slonovo uho

Zašto je dobar za spavaću sobu: Velika veličina za veliki učinak

Savjet za njegu: Što više svjetlosti, vlage i topline

Slonove uši su impresivna biljka ako smo je ikada vidjeli, izvrsne za velike spavaće sobe s viškom prostora. U ispravnim uvjetima, brzo će rasti, dostižući zrelu visinu do 2 stope (u svom prirodnom staništu, njegov divni slon samo lišće u obliku uha može narasti do slične veličine.) Slonove uši dolaze u mnogo varijanti, a boje se kreću od tamnoljubičaste do sjajne šartrez.

6. Kaučukovo drvo

Zašto je dobar za spavaću sobu: Svojstva pročišćavanja zraka

Savjet za njegu: Zahtijeva samo umjereno svjetlo, obrišite lišće krpom za prašinu

Postrojenje koje nije zahtijevalo održavanje koje je pokrenulo tisuću postova na Instagramu. Biljke kaučuka, odn Ficus elastica, su snažan pročišćivač zraka, s velikim listovima koji uvlače zagađivače iz zraka. Gumene biljke su dobar izbor u manjim spavaćim sobama ako imate dosta vertikalnog prostora na raspolaganju - mogu lako naraste do 10 stopa ili više u zatvorenom prostoru osim ako se ne orezuje – ponosno stoji u kutu bez zauzimanja previše podna površina.

7. Aloe vera

Zašto je dobar za spavaću sobu: Pročišćava zrak tijekom noći

Savjet za njegu: Jarko neizravno svjetlo, zalijevajte svaka dva do tri tjedna u proljeće i ljeto i svakih četiri do šest tjedana tijekom hladnijih mjeseci

Obično je umirujući gel koji ćete pronaći unutar bodljikavog lišća ovog sukulenta s kratkim peteljkama korisniji kao sredstvo kada patite od gadnih opeklina od sunca. No Evie tvrdi da je aloe vera također dobra biljka za držanje u spavaćoj sobi jer otpušta kisik isključivo noću, pomažući u čišćenju zraka dok spavate.

Aloja sporo raste u zatvorenom prostoru, obično joj je potrebno oko tri do četiri godine da potpuno sazri, a njeni debeli mesnati listovi mogu dosegnuti između 12 i 30 inča. Ako postane prevelik da bi stajao na vašoj prozorskoj dasci, jednostavno ga presadite i postavite na drugo prostrano mjesto u sobi, poput stola ili pomoćnog stolića. Ne treba joj puno vode jer održava vlagu unutar lišća, pa se vrlo lako brinuti o njoj.

8. Mirni ljiljan

Zašto je dobar za spavaću sobu: Pomaže povećati vlažnost zraka

Savjet za njegu: Jarko neizravno svjetlo, zalijevajte jednom tjedno

Ako je vaša spavaća soba pomalo suha i zagušljiva, Evie kaže da miroljubivi ljiljan može pomoći u povećanju vlage u zraku. U osnovi, voda se apsorbira kroz korijenje biljke prije nego što pređe u lišće. Odatle voda isparava u zrak, stvarajući vlažnu okolinu u kojoj biljka uspijeva, kao i povećavajući vlažnost u vašem domu.

Ove lisnate biljke također su vrlo lijepe. Sa sjajnim zelenim lišćem i nježnim bijelim cvjetovima, miroljubivi ljiljan čini zadivljujuću žarišnu točku u svakoj kolekciji sobnih biljaka. Cvjetne stabljike obično cvjetaju u proljeće, pa je sada vrijeme da kupite jedan i uživate u njemu u najboljem izdanju.

No vlasnici kućnih ljubimaca trebali bi potražiti negdje drugdje. Mirovni ljiljani posebno su otrovni za mačke i pse kada se progutaju. To vrijedi i za ljude, pa svoje držite na visokoj polici gdje mališani ne mogu dohvatiti.

9. Biljka pauk

Zašto je dobar za spavaću sobu: Prikladno za viseće žardinjere radi uštede na podu

Savjet za njegu: Umjereno do jako svjetlo, povremeno zalijevati

Biljke pauci jedne su od naših favorita za male prostore, jer su vrlo prikladne za viseće žardinjere – stavite ih u kut koji ne volite blizu vaših prozora (prozirna zavjesa izvrstan je filter za izravnu sunčevu svjetlost) ili na visokim policama gdje se njihovo lišće poput trave može vijugati van. Biljke pauci također su učinkovite u borbi protiv raznih zagađivača za održavanje čistoće zraka.