Kako zaustaviti nos

Obična prehlada i njen glavni simptom curenja iz nosa pogađa oko 930.000 Britanaca svake zime. Iako ne postoji lijek za prehladu, postoji nekoliko učinkovitih i jednostavnih kućnih lijekova koji mogu pomoći u zaustavljanju curenja iz nosa. Od odmora do udisanja pare, ovo su načini za smanjenje bolova, zimice i kihanja ...

1. Popijte vruće piće

Jedan od načina da spriječite nos kako teče je popiti topli napitak, koji također može umiriti grlobolju.

Odlučite se za toplu vodu s daškom svježeg limuna, nasjeckanim đumbirom i kapljicom meda za najučinkovitije piće za jačanje imuniteta. Ulazak u rutinu pijenja vrućeg limuna na početku svakog dana također će pomoći vašem radu probavnog sustava. Ako možete, izbjegavajte alkohol, kavu i kofeinske sode, jer ćete to učiniti dehidriranijom. Biljni čajevi odlična su alternativa.

2008. studija rinologije ustanovio da ispijanje vrućeg napitka pruža trenutno olakšanje nekoliko simptoma prehlade. Istraživanje je nadalje otkrilo da ljudi sa prehladom osjećaju da imaju bolji protok zraka nakon vrućeg pića, iako njihov protok zraka zapravo nije poboljšan.

Ako imate grlobolju, the NHS preporučite grgljati slanom vodom kako biste ublažili bol.

Zarađujemo proviziju za proizvode kupljene putem nekih veza u ovom članku.

2. Koristite neti lonac

Neti lonac (koji izgleda kao mali keramički lonac za čaj) ispire sluz i nečistoće iz nosa i sinusa, pomažući vam da dišete. Djeluje tako što u jednu nosnicu ulije vodu, a iz druge će izaći ispiranje čistog nosa.

Neti posude se koriste sterilnom vodom ili fiziološkom otopinom, ali imajte na umu da nepravilna uporaba može biti opasna. Uvijek ispravno istražite prije nego što ga upotrebite.

3. Udišite paru

Udisanje pare pomoći će vam da otvorite nos i spriječite ga da teče. To se događa jer para može pomoći u uklanjanju sluzi, olakšavajući disanje. Iako se para neće riješiti hladnoće, to će vam pomoći da se osjećate bolje.

Napunite zdjelu ključalom vodom, pokrijte glavu ručnikom, stavite glavu preko posude za paru i udahnite za brže ublažavanje simptoma prehlade. Ispuštanje malo Olbasovog ulja u vruću vodu također će pomoći u čišćenju sinusa.

4. Jedite curry

Drugi način da pomognete ubrzati proces ozdravljenja vaše prehlade je jesti curry. Jedenje začinjenog obroka može pomoći kod strujanja nosa, premda će za početak postati trkačji.

5. Odmor

Uz užurbanost svakodnevnog života, često može predstavljati izazov odvojiti vrijeme za opuštanje. Ako se osjećate pod vremenskim neprilikama hladnim ili curenjem iz nosa, pokušajte se odmoriti kako biste ubrzali postupak oporavka. Cilj je za ranu noć, toplu kupku i piće puno tekućine.

6. Odabir superhrane

Jedan od sjajnih načina na koji možete spriječiti prehladu je opskrba superhranom za jačanje imuniteta, poput lososa, jaja, orašastih plodova, bobica i tamnog lisnatog zelenila. Napravite si ukusan smoothie za doručak prepun voća i uskoro ćete se ponovno osjećati puni energije.

Sviđa vam se ovaj članak? Prijavite se na naš newsletter da biste dobili više ovakvih članaka izravno u vašu poštu.

PRIJAVITE SE