Sporo življenje hobiji, od šivanja do vrtlarstva, dolaze s pravom namjerom. "Spor životni stil dobro pristaje uz hobije koji uključuju element pomnost — kreativni hobiji poput umjetnosti, rukotvorina, dizajna, pečenja ili glazbe dobro odgovaraju ovoj kategoriji," objašnjava Eloise Skinner, autorica i psihoterapeutkinja.
"Pozornost na detalje potrebna za ove hobije zahtijeva od nas da se fokusiramo na sadašnji trenutak. Tada se možemo naći potpuno uronjeni u zadatak, uživajući u procesu - umjesto da žurimo da ga dovršimo."
Evo nešto za istražiti...
1. Štedljiv
Štednja ima sporiji, pažljiviji pristup modi i kupnji. Poziva nas da kupujemo manje i kupujemo odgovornije.
„Izvrstan hobi za vaš um i savjest je kupnja polovnih stvari. Sve popularniji zahvaljujući svojim ekološkim prednostima, omogućuje vam da uronite u trenutak," Catharina Björkman, stručnjakinja za životni stil tvrtke Scandi Contura, govori nam.
"Potražite lokalne tržnice ili starinske trgovine i provedite sat vremena pretražujući zalihe u potrazi za savršenim pronalaskom. Pokretanje kolekcije je smislen način kupnje sa svrhom, a također vas sprječava da pokupite previše nepotrebnih drangulija."
2. Uzgajajte svoje
Vrtlarstvo je spor i smišljen hobi koji vam omogućuje povezivanje s prirodom i okolišem. Prednosti uzgoja vlastitih proizvoda uključuju smanjenu razinu stresa i bolje mentalno blagostanje, kao i povećanu samodostatnost i veću kontrolu nad onim što jedete i kako se uzgaja.
"Pretraživanje pojma 'povrtnjak' na Houzzu poraslo je za 61% ove godine", kaže Amanda Pollard, viša urednica, houzz.co.uk. "Uveliko se govori da boravak u prirodi može imati velike terapeutske koristi, plus zadovoljstvo gledanja – i jedenja – plodova vašeg rada znači da ovaj hobi može biti posebno zadovoljavajući."
3. Pletenje
Pletenje se često doživljava kao meditativna i umirujuća aktivnost. Elena Lo Presti, direktorica Craft Forward, objašnjava zašto: "Iz prve sam ruke otkrio kako pletenje može biti miran odmor usred kaosa svakodnevnog života. Zaista je čarobno kako nas ritmično kretanje igala i nježni dodir pređe mogu prenijeti na mjesto smirenosti i sabranosti.
"Mislim da pletenje, posebno kada se radi u grupi, ima moć otključati više od jednostavne vještine", dodaje Elena. "Uvijek je osvježenje svjedočiti pozitivnom utjecaju pletenja na mentalno blagostanje, usađivanjem osjećaja postignuća i inspiriranjem na sporiji, promišljeniji način života."
Knitcraft mint zelena svakodnevna DK pređa 50 g
Sada 40% popusta
Search Press Knit Yourself Calm: kreativan put do upravljanja stresom
Kvalitetne bambusove igle za pletenje Etsy veličine 3
32 Sirdar Hayfield Bonus DK pređa - loptica od 100 g
4. Čitanje
Bilo da se radi o činjenicama ili fikciji, čitanje nas potiče da se odmaknemo od ekrana i pobjegnemo od stresa svakodnevnog života. Sporo življenje ne znači gubljenje vremena polaganim kretanjem; radi se o dobivanju vremena radeći stvari koje su nam najvažnije.
“Sporiji ritam života često nam može pomoći da se osjećamo staloženije, manje tjeskobno i preopterećeno. Također može pomoći u smanjenju fizičkih simptoma stresa – mogli bismo se osjećati manje bez odmora, na primjer, ili smanjeni osjećaj napetosti", dodaje Eloise.
5. Unutarnje vrtlarstvo
"Stvaranje živog zida dodaje svježinu svakoj prostoriji i odgovara ljubiteljima prirode koji nemaju pristup vrtu ili zelenoj površini", kaže Catharina. „Od sastavljanja zida do njegovanja, stvaranje i održavanje živog zida omogućit će vam da budete u potpunosti u trenutku.
"Uživajte u procesu zalijevanja svake biljke svakih nekoliko dana, podrezivanja odumrlog lišća, davanja hrane biljkama i presađivanja po potrebi. Uspješna biljka pruža osjećaj postignuća i radosti i sigurno će odagnati sve osjećaje stresa."
The Little Botanical The Little Botanical 20 sobnih biljaka Živi zid
Living wall vertikalni sadni set - 2,3m2
Paprat
Početni set za okomitu sadnju živog zida
Vertikalna džepna vrtna zidna sadilica za samozalijevanje
ShoppeWatch zidne žardinjere za sobne biljke sa samozalijevanjem
Woodside Woodside 72 džepna viseća zidna okomita sadilica za cvijeće Vrtna vreća za sadnju začinskog bilja
LITLANDSTAR viseće vreće za sadnju
Outsunny Outsunny sadilice s rešetkom za penjanje vinove loze
6. Kuhanje
"Učenje novih vještina u kuhinji uvijek je lijep način za opuštanje i znači da doslovno možete jesti plodove svog rada", kaže Catharina. "Pečenje, kuhanje i miksologija prekrasni su hobiji jer se mogu dijeliti s prijateljima i obitelji, ali zapamtite, poanta nije postići savršenstvo, već biti kreativan, uživati u ritualu i odvratiti se od svakodnevnog stresa."
7. Šivanje i izrada
"Vlasnici kuća možda se okreću pažljivim aktivnostima poput šivanja i rukotvorina kao predaha od današnjeg brzog tempa i sve digitalnijem svijetu", objašnjava Amanda, koja je primijetila značajan porast pretraživanja povezanih s hobijima na mjesto.
"Pretrage za 'šivaonicu' porasle su više od 2,5 puta u prva tri mjeseca ove godine, u usporedbi s istim razdobljem prošle godine, a 'radionica' i 'obrtnička soba' zabilježile su strmoglav porast pretraživanja."
Ostali spori hobiji vezani uz zanatstvo koje možete isprobati uključujubojanje, izrada sapuna, izrada svijeća, izrađivanje spomenara i origami.
Myfelicity 3 kompleta kompleta za vezenje za početnike
Sada 21% popusta
Komplet za izradu cvjetnog origamija
AUERVO pribor za šivanje
Sada 15% popusta
Set za vezenje Snjegulje
8. Gledanje ptica
Dobrobiti promatranja ptica za mentalno zdravlje su duboke. Prema Care UK, promatranje ptica može biti meditativna aktivnost koja ljudima pruža priliku da provedu vrijeme na mirnom mjestu bez ikakvih smetnji. Posebno za one koji žive s demencijom, pokazalo se da slušanje ptičjeg pjeva smanjuje stres, tjeskobu i depresiju.
"Promatranje ptica ima meditativnu kvalitetu koja je uobičajena u hobijima koji sporo žive", RSPB kaže nam glasnogovornik. "Iako nikad nema jamstva da ćete uočiti pticu koju tražite, sigurno ćete nešto uočiti, bila to ptica, buba ili nježni tepih zvončića."
"Promatranje ptica, kao i dobrobiti koje može donijeti za raspoloženje i dobrobit, vrlo je dostupno ljudima svih dobi."
9. Hodanje
Lutanje šumama ima moć podići naše raspoloženje i promijeniti perspektive. "Hodanje je očito hobi koji sporo živi i ima mnogo prednosti", Karen Liebenguth, iz Treniranje zelenih prostora, objašnjava.
„Osim što nam pomaže da ostanemo u formi, boravak na otvorenom u prirodi izvrstan je za smanjenje razine stresa, snižavanje otkucaja srca i krvnog tlaka te čini da se osjećamo opuštenije, prizemljenije i sigurnije. Provođenje vremena u prirodi također pomaže u jačanju našeg imunološkog sustava, poboljšava naše raspoloženje i smanjuje osjećaj izoliranosti."
10. Slika
I na kraju, nikad nije bilo bolje vrijeme da posegnete za kistom. „Čin slikanja zahtijeva koncentraciju, ali to je tako ugodno iskustvo. To je ono što ga čini savršenim hobijem za sporo življenje," kaže likovni umjetnik, Jane Lloyd.
„Fokus pruža stanje svjesnosti, usporava mentalno brbljanje i dopušta osjećaju opuštanja da ispuni vaš um oslobađajući vas stresa i brige. Slikanje je također kreativni čin koji vam omogućuje da izrazite sebe, svoje misli i emocije."