Trošiš li Božić sama ove godine? Bilo da je to izbor ili okolnosti, važno je pokušati ublažiti usamljenost i usredotočiti se na pozitivne stvari.
"Svi mi imamo moć smanjiti usamljenost, bilo da telefoniramo, šaljemo božićnu čestitku ili viđamo netko u šetnju – to stvarno može napraviti razliku", rekla je ranije barunica Barran, konzervativna ministrica za usamljenost Život na selu u Velikoj Britaniji.
"Ako ste i sami usamljeni, na našoj stranici imate puno korisnih savjeta i podrške Razgovarajmo o usamljenosti web stranica. Odlučni smo uhvatiti se u koštac sa stigmom usamljenosti, jer čak i sam razgovor o tome može učiniti da se osjećate bolje i shvatite da niste sami."
U nastavku pogledajte neke od stvari koje možete učiniti za podizanje raspoloženja...
1. Usredotočite se na stvari u kojima uživate
Što god bilo, izdvajanje vremena za obavljanje malih radosnih aktivnosti odvratit će vas od razmišljanja o svojoj situaciji. Za neke to može biti gledanje svečanog filma, dok za druge može biti nešto terapeutsko kao što je slikanje ili pisanje.
"Provedite dan radeći stvari u kojima uživate", tim na Um objasniti. "Na primjer, to bi moglo biti jutarnje trčanje, igranje video igrica ili slaganje slagalica. Ili to može biti vruća kupka uz dobru knjigu ili ležanje u omiljenoj pidžami."
2. Povežite se s drugima virtualno
Ako provodite sezonu sama, pokušajte se virtualno povezati s voljenima. Možda nije isto što i interakcija licem u lice, ali svakako može pomoći u ublažavanju bolova usamljenosti.
Um objašnjava: "Postoji mnogo načina da razgovarate s ljudima na mreži, uključujući i one koji možda Božić provode sami. Mindova online zajednica Rame uz rame je mjesto dobrodošlice za razgovor s drugima i razmjenu iskustava. I britanski komičar Sarah Millican svake godine vodi božićni chat na Twitteru, kojoj se svatko može pridružiti."
3. Zapamtite, ne morate slaviti
Možda je Božić, ali nema obveze slaviti ako to ne želite. “Možda odlučite ne obilježiti Božić ove godine i jednostavno ga tretirati kao da je bilo koji drugi dan. Ovo bi se moglo činiti lakšim nego da pokušavate proslaviti sami", kaže tim u Mindu.
4. Klonite se društvenih medija
Za one koji sezonu provode sami, gledanje feeda na društvenim mrežama krcatog fotografijama s božićnom temom i sretnim obiteljima može dovesti do tuge i usporedbe. Ako ste sami, zašto ne biste iskoristili priliku za digitalnu detoksikaciju? To je jednostavan čin brige o sebi koji bi mogao koristiti vašem mentalnom zdravlju ovog Božića.
5. Volontiraj
Kada se osjećamo potišteno, jedna od najboljih stvari koje možemo učiniti je uzvratiti onima oko nas. Zapravo, prethodna istraživanja otkrili da se oni koji nađu vremena da pomognu drugima i sami prestanu osjećati usamljeno.
Od pomoći u prehrani beskućnika do darivanja Sklonište paket, postoje mnoga djela dobrote koja možete učiniti tijekom blagdana kako biste pomogli onima kojima je potrebno. U nastavku pogledajte neke ideje...
- Volontirajte u dobrotvornoj organizaciji Opet primiti i razgovarati sa starijim ljudima koji sezonu provode sami. Nešto tako jednostavno poput telefonskog poziva moglo bi biti spas koji im treba.
- Pomozite mladom beskućniku da ovaj Božić pojede topli obrok Središnja točka. Za samo £20, mogli biste pomoći spasiti živote i promijeniti ih.
- Pomoć u banci hrane. Možete donirati hranu ili osobno volontirati Zaklada Trussell. Provjerite prije jer neki centri za pomoć mogu imati ograničenja zbog izbijanja koronavirusa.
- Poklon a Sklonište paket za pomoć mladoj ženi u nevolji ovog Božića.
- Provjerite možete li pomoći s izbjeglicama u vašem lokalnom području. Kontaktirajte svoje vijeće za informacije o tome kako se uključiti.
6. Idite u dugu šetnju
Zagrlite prazne ulice tako što ćete se uputiti u dugu šetnju; toplo se zamotajte, uzmite topli napitak i besciljno šetajte svojim omiljenim krajem. Bilo da se radi o dubokim naborima sela ili oko vašeg rodnog grada, upijanje svježeg, oštrog zraka pomoći će vam da razbistrite glavu i osvježite um.
“Zbog kraćih dana i tamnih noći, može biti teško pronaći motivaciju da ostanemo aktivni. Međutim, održavanje forme vrlo je važno, osobito ako imate problema sa svojim mentalnim zdravljem tijekom blagdanskog razdoblja," Martin Preston, osnivač i izvršni direktor Private Rehab Clinic Delamere, kaže. "Čak i nešto tako malo kao svakodnevni izlazak u šetnju na svježem zraku učinit će da se osjećate bolje."
U sklopu našeg Život na selu kampanje za usamljenost, zaokružili smo dobrotvorne organizacije, organizacije i službe za pomoć koje pružaju podršku usamljenim osobama. Bacite pogled na 15 organizacija koje mogu pomoći ljudima koji se osjećaju usamljeno.
7. Počasti se
Još uvijek možete sami učiniti Božić veselim i svijetlim. Ako vam je potrebno malo osvježenja, zašto se ne biste počastili nečim posebnim? Bilo da se radi o novom zimskom kaputu ili knjizi koju ste željeli pročitati, nemojte se osjećati krivima što se počastite stvarima koje izazivaju radost.
8. Napišite popis ciljeva za 2023
Postavljanje ciljeva usmjerava vaš život i povećava razinu motivacije. Osim vremena za razmišljanje, zapisivanje onoga što želite postići sljedeće godine sjajan je način da se usredotočite na pozitivne stvari – i stavite sebe na prvo mjesto.
Uzmite bilježnicu, olovku i počnite sanjati...
Ako usamljenost utječe na vaš svakodnevni život ili uzrokuje pogoršanje vašeg mentalnog zdravlja, razgovarajte sa svojim liječnikom opće prakse.
15 ekološki prihvatljivih božićnih krekera koji su još uvijek na zalihama
Najbolji ekološki prihvatljivi božićni krekeri za 2022
Woodland božićni krekeri za višekratnu upotrebu
Izrađen od prirodnog lana i izvezen satenskim koncem, svaki kreker za višekratnu upotrebu je završen zelenom vrpcom za poseban dodir. Napunite ih posebnim darovima ili ih upotrijebite kao oznaku mjesta za božićnim stolom. Možete odabrati pojedinačni kreker ili se odlučiti za elegantan set od šest komada.
Najbolji ekološki prihvatljivi božićni krekeri za 2022
Stripes ekološki prihvatljivi božićni krekeri
Sada 50% popusta
Ovi prekrasni pastelni krekeri izrađeni su od 100% recikliranih materijala i sadrže tradicionalnu papirnatu kapu i šalu. Umjesto naff plastične igračke, uz svaki kreker dolazi i pločica šampona, svijeća, sjemenke divljeg cvijeća, sjemenke izdanaka graška, džem od jagoda ili čaj.
Najbolji ekološki prihvatljivi božićni krekeri za 2022
Reciklirani božićni krekeri s cvjetnim printom
Selfridges ima neke lijepe ekološke opcije u svojoj najnovijoj kolekciji, uključujući ovaj lijepi dizajn inspiriran botaničkom prirodom. Ovaj set je suvremeni pogled na cvijeće; zamislite prigušeno lišće, božikovinu i grozdove češera na običnoj bijeloj pozadini, ukrašene minimalnim lanenim mašnama.
Najbolji ekološki prihvatljivi božićni krekeri za 2022
Božićni krekeri od recikliranog papira s božikovinom
Sada 50% popusta
Ovi krekeri koji se mogu reciklirati izrađuju se ovdje u Ujedinjenom Kraljevstvu od recikliranog papira i imaju lijepi svečani dizajn božikovine. Mislimo da su zelene vrpce također lijep završni detalj.
Najbolji ekološki prihvatljivi božićni krekeri za 2022
Personalizirani božićni eko krekeri od tkanine za višekratnu upotrebu
Ovi ljupki ručno rađeni krekeri mogu se personalizirati imenom ili porukom u izboru od šest različitih boja. Napunite ih sami pa možete dodati nešto za što znate da će vaši voljeni cijeniti.
Najbolji ekološki prihvatljivi božićni krekeri za 2022
Luksuzni krekeri od lanene tkanine za višekratnu upotrebu
Ovi laneni krekeri savršeni su za one koji vole minimalistički postavljen stol. Svaka ima mašne od vrpce i nježna zlatna zvona na krajevima. Postoji i opcija za dodavanje oznaka s imenima.
Najbolji ekološki prihvatljivi božićni krekeri za 2022
Berry Višekratni božićni krekeri
Izrađeni od 100% pamuka, ovi krekeri koje možete sami napuniti pretvorit će se u lijepe salvete koje se mogu prati i zatim ponovno koristiti. Dodajte personalizirani mini dar za svakog svog gosta ovog Božića.
Najbolji ekološki prihvatljivi božićni krekeri za 2022
notonthehighstreet.com Li'l Eco set od šest božićnih krekera
Sada 14% popusta
Zajedno sa svim vjerodajnicama održivosti, ovi krekeri dolaze s darovima koje će vaši gosti zaista koristiti – uključujući mali sapun, organske čajeve i sjemenke cvijeća. Sviđa nam se i ledeni dizajn lišća preko ove zelene baze.
Najbolji ekološki prihvatljivi božićni krekeri za 2022
Božićni krekeri od gingham print papira
Sada 41% popusta
U prekrasnom crvenom i bijelom gingham printu, ovi svečani krekeri završeni su satenskim mašnama na svakom kraju. Znamo da su oni skuplji, ali unutra ćete pronaći korisne darove kao što su mini ribež, češalj, privjesak za ključeve, metar, kalup za kekse, staklenka za džem i vrč za med. Mi bismo naše uparili s prigušenim tanjurima i priborom za jelo kako bismo nadoknadili hrabar dizajn.
Najbolji ekološki prihvatljivi božićni krekeri za 2022
Ekološki božićni kreker s dizajnom Orašara
Ako ove godine želite dodati malo blagdanske čarolije u svoj dom, razmislite o ovim svijetlim krekerima iz ekološke ponude Talking Tablea. Svaka je bez plastike i izrađena je od kartica koje se mogu u potpunosti reciklirati, tako da ih nakon upotrebe možete baciti ravno u kantu za recikliranje.
Najbolji ekološki prihvatljivi božićni krekeri za 2022
Luksuzni božićni krekeri
Sada 10% popusta
U ovim prekrasnim božićnim krekerima nalazi se niz slatkih drvenih darova. Plus – Tom Smith podupire Trussell Trust, dobrotvornu organizaciju usmjerenu na zaustavljanje gladi i siromaštvo diljem Ujedinjenog Kraljevstva, tako da nećete pomoći samo okolišu, već i ovom fantastičnom cilju, isto.
Najbolji ekološki prihvatljivi božićni krekeri za 2022
Dobrotvorni božićni krekeri
Napravljeni od recikliranih materijala, ovi božićni krekeri bez plastike još uvijek osiguravaju da ćete se dobro zabaviti tijekom blagdanske sezone. Svaki kreker sadrži šalu koju je napisala slavna osoba, zajedno s tradicionalnim šeširom i kartonskom kuglicom za objesiti koja pokazuje koju dobrotvornu organizaciju ste podržali kupnjom.
ČITAJ VIŠE: Najbolji papir za omatanje božićnih darova koji se može reciklirati
Najbolji ekološki prihvatljivi božićni krekeri za 2022
Svečani šumski božićni krekeri
Koliko su ovo slatke? Svaki kreker Sophie Allport koji se može reciklirati sadrži šešir, šalu i zeleni ili plavi papirnati ukras za drvce. Volimo svečani dizajn i nježne mašne na ovom tamno maslinastom kompletu – savršenom za dodavanje daška boje vašem božićnom stolu.
Najbolji ekološki prihvatljivi božićni krekeri za 2022
Božićni kreker Snježno kraljevstvo
Sada 50% popusta
Ovi krekeri za višekratnu upotrebu, marke Forever Crackers, skupi su – ali su odlična luksuzna opcija. Izrađene su od lijepog lana i svile i dolaze spremne da ih ispunite vlastitim darovima i elegantnom krunom od tkanine.
Najbolji ekološki prihvatljivi božićni krekeri za 2022
Ekološki božićni krekeri za višekratnu upotrebu
Ovo je još jedan set za višekratnu upotrebu – ali oni mogu imati monogram sa svim inicijalima vaše obitelji, za dodatni osobni pečat.