Ugodna sezona je ovdje i zahtijeva brigu o sebi

Postoji nešto neosporno utješno u ovo doba godine dok dani postaju sve kraći. Udobni džemperi, vrele šalice jabukovače i nježno šuštanje opalog lišća pozivaju na zamišljene trenutke i uživanje u introspekciji. Ali lako vas je zahvatiti užurbanost životnih zahtjeva tijekom ove sezone—zbog toga ovdje smo da vas podsjetimo da je jednako važno odvojiti malo vremena za sebe i vježbati briga o sebi. Unaprijed imamo pet jednostavnih i učinkovitih načina da učinite upravo to, od kojih su mnogi tako jednostavni da jednostavno kliknu na njih Amazon. Dakle, uzmite svoju omiljenu dekicu, šalicu vrućeg čaja i bacite se na brigu o sebi.

1. Unaprijedite svoj prostor — i raspoloženje — svojim osjetilom mirisa

Rasvjeta a mirisna svijeća ili punjenje vašeg omiljenog difuzor s umirujućom aromom je automatsko pojačanje. Određeni mirisi imaju dodatnu snagu, poput vanilije, koja je rekao je za poboljšanje osjećaja smirenosti i poboljšanje sna.

Namjestite ga, udahnite miris i zatvorite oči. Brojite svaki udah i izdah dok ne dođete do 10. Ovo je prvi korak do meditacije.

2. Ostanite aktivni s opremom za fitness kod kuće

Održavanje energiziranog životnog stila jača tijelo, naravno, ali također smiruje um i živčani sustav.

Poboljšajte svoje iskustvo vježbanja kod kuće opskrbom kompaktnom i svestranom opremom, npr otporna traka i set utega za gležanj, an podesivi kettlebell, ili a podloga za jogu.

Također razmislite o dodavanju a jastuk za meditaciju na vašu postavku.

3. Napravite spa kupaonicu

Mikro rutine mogu biti popustljive, ali i ljekovite. A hidratantna maska ​​za lice, bogata krema za tijelo, i revitalizirajuće ulje za lice može dobiti sve pohvale, ali briga o sebi također je u detaljima. A hranjivi sapun za ruke može milovati vašu kožu i osjetila; aparati za tuširanje s aromaterapijom pretvorite svoje stand-up iskustvo u opuštajući dnevni ritual. (Volimo miris eukaliptusa, koji poboljšava opuštanje!) Kada imate ispravan način razmišljanja, ti trenuci mogu postati duboki izvori samoobnavljanja.

4. Umirite kaos svog doma — i uma — pomoću ovih alata

Uredan dom je miran dom. Uložite u praktične alate i proizvode za kućanstvo koji čišćenje čine lakim. Razmotrite a netoksičan i višenamjenski sprej koji se može ponovno puniti za siguran i učinkovit način održavanja svježeg životnog okoliša i spužve za brisanje prašine koji čine ulazak u te kutke i pukotine lakim.

Jednostavan za korištenje sredstvo za uklanjanje dlačica mijenja pravila za vlasnike kućnih ljubimaca kako bi namještaj i odjeća ostali bez krzna. S pravim arsenalom čišćenja, pospremanje postaje smirujući ritual, prilika za stvaranje reda u vašem okruženju, što se može pozitivno odraziti na vaš unutarnji osjećaj blagostanja.

5. Opustite se uz dobru knjigu i udobnu dekicu

Ponekad su najjednostavniji užici najučinkovitiji. Preuzmite zadivljujući naslov na svoj Zapaliti i umotajte se u a mekana dekapuštajući svijet da izmakne. Sve to pomiješajte s toplom šalicom biljni čaj, i imate savršen recept za opuštanje.