Evo što riječi potvrde na jeziku ljubavi zapravo znače

Zaljubljivanje je jedno od najsnažnijih emocionalnih iskustava koje kao ljudi možemo doživjeti. To je uzbudljivo, opojno i, budimo iskreni, više nego pomalo zastrašujuće. Nema ničeg drugog kao romantična ljubav, zato je nadahnula mnoge od najboljih Pjesme, filmovi, i knjige. Bilo da ste u ranim danima upoznavanje i tek se počinjete zaljubljivati ​​u svoju slatkicu ili su prošle godine odvaživši se, "Volio bih citat pjesnik Rumi, "je cijela stvar. Mi smo samo komadići." Ali baš kao i sve drugo divno i vrijedno imati, ljubav može zahtijevati malo rada da se ne samo održi, već i da pomogne rasti i cvjetati. I tu dolaze riječi potvrde.

Jedan od pet jezika ljubavi koje je opisao dr. Gary Chapman u svojoj knjizi5 jezika ljubavi: Tajna ljubavi koja traje, ove slatke stvari mogu dodati puno nečega kada se koriste od srca. Bilo da je par već u snažnoj i stabilnoj vezi ili doživljava jedan od neizbježnih kamenitih dijelova koji dolaze gotovo svaki brak ili dugotrajna romansa, dosljedno korištenje riječi potvrde učinkovito će "ojačati emocionalne veze," kaže

Sophie Cress, licencirani bračni i obiteljski terapeut sa sjedištem u Sjevernoj Karolini. To može "dovesti do većeg povjerenja, zadovoljstva i odnosa punog ljubavi i harmonije, što u konačnici rezultira dugoročnom srećom i ispunjenjem za obje strane", dodaje ona. A tko to ne bi želio?

Ako niste upoznati s time što su točno riječi potvrde, a još manje sa značenjem izraza "jezici ljubavi" (savjet... ne radi se o govoru francuskog), pročitajte našu početnicu u nastavku. Obratili smo se tri poznata stručnjaka za veze kako bismo dobili cijeli 411, uključujući savjete za korištenje riječi potvrde i cijeli koristan popis primjera koji će vam pomoći da započnete—iako ćete svaki prijedlog htjeti upotrijebiti jednostavno kao skakanje točka. Zapamtite: kao i gotovo sve u životu, autentičnost je presudna kada se koriste riječi potvrde!

Što su riječi potvrde?

Slično kao pozitivne afirmacije, riječi potvrde su ohrabrujuće riječi ljubavi, podrške, poštovanja i potvrđivanja. No dok su prvi izrazi za podizanje samopouzdanja koje si govorite kako biste potaknuli motivaciju i povećali samopoštovanje, potonji su verbalni ili pisani izrazi koji "iskažu zahvalnost i pomažu u izgradnji veze između dvoje ljudi", prema do Grayson Wallen, licencirani profesionalni klinički savjetnik u Kaliforniji. Može ih dijeliti bilo tko, od članova obitelji do prijatelja, kolega do pukih poznanika, ali oni su "bitni" u intimnim odnosima, kaže Wallen.

"Uz iskrenost, usklađenost i dobro upravljanje sukobima, riječi potvrde važan su dio razvoja sigurna privrženost—to je 'razgovor s terapeutom' za sposobnost veze da voli i vjeruje na zdrav način," Wallen dodaje. "Ove riječi, kada se izgovaraju dosljedno, imaju snagu da u potpunosti promijene vezu od one koja je zapela u kolotečini do toga da bude živahan i jak."

Ako vaš dragi (ili vi, što se toga tiče!) zasvijetli poput božićnog drvca kad dobije kompliment; ima Spotify playlist pun ljubavne pjesme; i obožava primati promišljene tekstove, slatki pozdrav kartice ili bilješke pa čak i označavanje na romantičnim društvenim mrežama postovi, velike su šanse da su njihov jezik ljubavi riječi potvrde. To je prvenstveno način na koji oni razumiju i komuniciraju naklonost. Riječi im govore glasnije od djela, a čak i kad čuju izravno, iskreno "Volim te," vjerojatno ih može rastopiti. Ali ne postoji samo jedan način da se daju riječi potvrde, kaže Eden Garcia-Balis, licencirani bračni i obiteljski terapeut sa sjedištem u Kaliforniji.

"Riječi potvrde mogu uključivati ​​komplimente, pohvale, zahvalnost i empatične izjave", napominje ona. "Često se koriste za jačanje pozitivnog ponašanja, priznavanje postignuća i pružanje sigurnosti tijekom izazova puta." Ako su ljubavni jezik vašeg S.O.-a riječi potvrde, ove često jednostavne izjave čine da se osjećaju viđeni, čuli i njegovan. Redovitim korištenjem riječi potvrde potvrđujete svoju voljenu osobu i činite da se osjeća sigurno i sigurno u vašoj vezi. "Ove riječi mogu imati dubok utjecaj na njihovo emocionalno blagostanje", dodaje Garcia-Balis, "i mogu ojačati vezu koju dijele sa svojim voljenima."

Koje su neke prednosti korištenja riječi potvrde?

Kao što će vam skoro svaki terapeut reći, uz povjerenje, iskrenost, poštovanje i sposobnost kompromisa, komunikacija je jedan od ključeva zdrave veze. Korištenje riječi potvrde pomaže u poticanju otvorenije komunikacije jer, kako kaže Garcia-Balis kaže: "Vjerojatnije je da će ljudi podijeliti svoje misli i osjećaje kada osjećaju podršku i razumjeli. I ne samo to, nego riječi potvrde mogu čak pomoći u smanjenju stresa. Lijepe riječi i ohrabrenje mogu ublažiti tjeskobu i napetost, promičući sveukupno emocionalno blagostanje."

No korištenje riječi potvrde ne poboljšava samo vaš odnos niti čini da se osoba koja ih prima osjeća dobro. Izražavanje zahvalnost je bio znanstveno dokazano učiniti vas sretnijima i zdravijima, a što su zapravo riječi potvrde nego izrazi zahvalnosti vašem partneru za sve što jest i čini? Dok nastavljate koristiti ovaj jezik ljubavi, možda ćete otkriti da uživate u pozitivnijim iskustvima s drugima, prema Wallenu.

"Također ćete otkriti da stvarate više spontanih trenutaka ljubavi, smijeha i mira u svojim odnosima iu svom životu", kaže on. "Nadalje, korištenje riječi potvrde može poboljšati vašu sposobnost da učinkovitije upravljate negativnim interakcijama. Ako koristite samo negativne riječi tijekom ovih interakcija, pripremate se za sukobe i trvenja jer nitko ne voli da ga se kritizira ili ulazi u kontakt s nekim tko se brani. Riječi potvrde podmazuju kotače nesporazuma, pokazuju dobru volju i otvorenost koja će olakšati da druga osoba čuje i prihvati ono što govorite, za razliku od odbijanja vaših riječi odmah iz obrambenih razloga ili povrijediti."

Kako su afirmacije dio jezika ljubavi?

Objavljeno 1992. Pet jezika ljubavi: Kako izraziti iskrenu privrženost svom drugu dosegao prvo mjesto na The New York Times Lista najprodavanijih knjiga, na kraju prodana u više od 20 milijuna primjeraka i iznjedrila seriju od 11 knjiga. (Revidiran je i objavljen kao Pet jezika ljubavi: The Tajna ljubavi koja traje 2015.) U njoj je Chapman, baptistički pastor i dugogodišnji bračni savjetnik, teoretizirao da ljudi daju i primaju volite prvenstveno na jedan od pet načina: riječima potvrde, djelima služenja, primanjem darova, kvalitetnim vremenom i fizičkim dodir. "Ne izražavaju svi ljubav na isti način", primjećuje Garcia-Balis, "a isto tako, ljudi imaju različite načine na koje vole primati ljubav, pa razumijevanje vašeg jezika ljubavi i jezika ljubavi onih oko vas omogućuje vam da bolje izrazite svoju ljubav na način koji je najveći smisleno."

Za parove koji ne samo da međusobno prepoznaju jezik ljubavi, već se i trude udovoljiti mu, dobit može biti ogromna, uključujući produbljivanje veze i ojačani odnos. Jedan od najlakših načina da saznate kojim ljubavnim jezikom neka osoba "govori" je da primijetite kako daje ljubav. Način na koji žele primiti ljubav je obično način na koji je i prenose. Evo kratkog pregleda definicija pet jezika ljubavi:

1. Ako je ljubavni jezik vašeg partnera Riječi afirmacije, žude za izgovorenim (ili pisanim) komplimentima, ohrabrenjem i privrženošću. Kritika, negativni komentari, optužbe i ružne riječi mogu ih duboko povrijediti. Razmisli prije nego progovoriš.
2. The Djela službe jezik ljubavi je posuđivanje vašeg S.O. ruku s kućnim poslovima kako bi im život bio malo lakši. Obavljanje obaveza, pranje suđa ili ispunjavanje popisa slatkih poslova (osobito bez pitanja!) sve su to službene radnje zbog kojih će se osjećati cijenjenima.
3. Za one koji cijene Primanje darova, ne radi se o materijalizmu ili dobivanju skupih darova. Umjesto toga, više se računa trud i energija koji se ulažu u promišljene, smislene darove, bez obzira koliko mali bili.
4. Budite spremni odložiti telefon i stvarno se usredotočiti na partnera ako govori Kvalitetno vrijeme jezik ljubavi. Posvetite im svoju nepodijeljenu pozornost, s puno kontakta očima, aktivno slušajući što imaju za reći, i sigurno će se osjećati cijenjeno.
5. Fizički dodir je točno kako zvuči! Grljenje, ljubljenje, držanje za ruke i drugi oblici tjelesne naklonosti ono su za čime žudite ako najbolje reagirate na fizički dodir.

Koji su neki savjeti za dijeljenje riječi potvrde s voljenima?

Sada kada znate što su riječi potvrde, kako njihova upotreba može koristiti vama i vašim odnosima i kako uklapaju u širi okvir jezika ljubavi, možda se pitate koji je točno najbolji način dijeljenja ih. Prema našim stručnjacima, ovo su najvažnije stvari koje morate zapamtiti kada govorite ovim jezikom ljubavi:

• Budi stvaran
  Autentičnost je sve. Govorite samo istine koje dolaze ravno iz vašeg srca. Vaš će partner prepoznati neiskrene komplimente, zahvale, isprike i ostale šuplje floskule koje će ga samo udaljiti. "Ako iskreno ne vjerujete u tvrdnju, teško je učiniti da se primatelj osjeća stvarnom jer to zapravo nije prava tvrdnja", objašnjava Wallen.
• Ostanite konkretni
  Klonite se generičkih riječi potvrde, koje nemaju emocionalnu snagu komplimenata i drugih komentara koji ističu karakterističnu karakteristiku vašeg dragog. "Budite konkretni o tome što cijenite ili čemu se divite kod voljene osobe", kaže Garcia-Balis. "Spomenite određene kvalitete, postupke ili trenutke koji su vas duboko dirnuli."
• Bez očekivanja
  Vaše će riječi imati mnogo veće značenje kada ih podijelite bez očekivanja zauzvrat. "Ako su vaše riječi potvrde popraćene nekom vrstom temeljnog quid pro quo", kaže Wallen, "osoba koja prima manje je vjerojatno da će osjećaju se cijenjenima i afirmiranima i vjerojatnije je da će se osjećati kao da su podmazani i/ili izmanipulirani, što će se vratiti u vaš odnos."
• Napravite bilješku
  Riječi potvrde ne moraju biti verbalne da bi imale učinak. "Ostavite ljubavne poruke iznenađenja ili pošaljite nasumične poruke poput 'Mislim na tebe' da im uljepšate dan", predlaže Cress. Vaš S.O će potražiti slatku poruku, e-poštu, objavu na društvenim mrežama, pismo ili čestitku (svakako zabilježite personaliziranu poruku unutra ako mu dajete čestitku).
• Neka bude osobno
  Dajući im do znanja kako pozitivno utječu vas, njihova voljena osoba, dat će vaše komplimente i izraze zahvalnosti. Da biste to postigli, koristite "ja" izjave. "Uokvirite svoje afirmacije na način koji se usredotočuje na vaše osjećaje i iskustva", kaže Garcia-Balis. "Na primjer, recite: 'Sviđa mi se kako me uvijek nasmijavaš' umjesto 'Smiješan si.'"
• Vježbom do savršenstva
  Kao i autentičnost, dosljednost je ključna kada se koriste riječi potvrde (ili bilo koji drugi jezik ljubavi, što se toga tiče). "Neka afirmacije i izrazi ljubavi budu redoviti dio vaše komunikacije", kaže Garcia-Balis, "ne samo povremena pojava." Ako zaboravite reći riječi potvrde, postavite alarm na telefonu da se podsjetite dok ne postane drugi priroda.

Primjeri riječi afirmacije

1. volim te jer...
2. Hvala ti za...
3. Vjerujem u tebe.
4. Tako sam ponosan na tebe zbog...
5. Naša zajednička budućnost izgleda tako svijetla!
6. Imaš ovo!
7. Tako mi je žao zbog... Želim ti to nadoknaditi.
8. Zaslužuješ malo vremena.
9. Znam da je ovo teško, ali ti to možeš.
10. Ti si meni cijeli svijet.
11. Ti si mi nevjerojatan partner jer...
12. S tobom uz sebe mogu sve.
13. Sjetite se tog nevjerojatnog vremena kada smo...
14. Vjerujem vašem mišljenju/savjetu.
15. Razumijem kako se osjećaš.
16. Prebrodit ćemo ovo zajedno.
17. Volim kako ti...
18. Ne znam što bih bez tebe.
19. Ti si sve što želim.
20. Imam apsolutno povjerenje u tebe.
21. Ti si mi inspiracija jer...
22. Cijenim kada...
23. Divim ti se...
24. Sviđa mi se tvoja (kosa/odjeća/nokti/itd.) danas.
25. Mislim da si tako talentiran za...
26. Bok, ljepotice.
27. Tako ti dobro ide u...
28. Čak su i najteža vremena puno bolja zahvaljujući tebi.
29. Čestitke na...
30. Trebam te.
31. Mi činimo najbolji tim.
32. Tako sam sretan što sam s tobom.
33. Jedva čekam vidjeti što ćemo zajedno postići.
34. Imaš moje srce zauvijek.
35. Slomi nogu danas sa... Ja navijam za tebe!
36. Izgledaš prekrasno! Volim te u tome...
37. Jako mi je žao što si imao težak dan.
38. Cijenim vaše misli.
39. Ti činiš moj život potpunim.
40. Stvoreni smo jedno za drugo.
41. Tu sam za tebe. Kako mogu pomoći?
42. Činiš me boljom osobom tako što...
43. Najbolji ste u...
44. Ti si moj san koji se ostvario.
45. Molimo vas da odvojite malo vremena za brigu o sebi.
46. Ti si jedan od najuspješnijih ljudi koje znam u...
47. Uvijek me možeš nasmijati.
48. Moja ljubav prema tebi raste svaki dan.
49. Vidim koliko se trudiš na...
50. Cijenim divna vremena koja smo proveli zajedno, poput...
51. To je odlična ideja!
52. Ti si moj dom.
53. Riješio si tu situaciju kao profesionalac!
54. Uvijek ću biti tu za tebe.
55. Ti si moja sjajna zvijezda.