Mi zaradite proviziju za proizvode kupljene preko nekih veza u ovom članku.
Možda je malo prohladno, ali otvaranje prozora noću moglo bi vam pomoći da bolje spavate, tako kažu nova istraživanja. To je zato što omogućava bolji CO2 ravnoteža u spavaćoj sobi što zauzvrat dovodi do bolje kvalitete spavanja. I svi znamo da dobar noćni san drastično utječe na naše raspoloženje i motivaciju sljedećeg dana.
Studija objavljena u časopisu Zrak u zatvorenom, pratili uzorke spavanja 17 učenika. Da bi to učinili, znanstvenici su koristili senzore pokreta za praćenje kretanja, izmjerili su razinu CO2 i zamolili sudionike da vode dnevnik spavanja.
Rezultati su otkrili da su oni koji su spavali s otvorenim prozorom uživali kvalitetniji noćni kip i nisam se toliko bacio.
Znanstvenici su otkrili da, wkokoš vrata bila je zatvorena, prosječna razina CO2 bila je 1.150 dijelova na milijun, ali s otvorenim prozorom prosjek je postao znatno niži 717 dijelova na milijun - bolji balans. Scivilisti vjeruju da je to zato što omogućavanje cirkulacije zraka sprječava stvaranje CO2 što je uzrokovano disanjem i nekvalitetnom ventilacijom.
"Niže razine CO2 podrazumijevale su bolju dubinu spavanja, učinkovitost spavanja i manji broj buđenja", rekli su autori.
Dakle, sljedeći put kad se budete trudili da odustanete, otvorite prozor i udahnite malo svježeg zimskog zraka - čak i ako na vrh morate dodati pokrivač.
Bore li se zimi ustati iz kreveta? Evo ih 5 najprodavanijih svjetiljki za svjetlosnu terapiju SAD-a na Amazonu što vam može pomoći da se prirodno probudite tih tamnih, prljavih jutra.