Mi zaradite proviziju za proizvode kupljene preko nekih veza u ovom članku.
Svi smo svjesni blagodati izlaska i svježeg zraka, ali nova je studija više nego ikad prije istakla njegovu važnost.
Istraživanje koje je provela Sveučilišna bolnica Saint-Etienne otkrilo je da samo 15 minuta hodanja svaki dan može sniziti rizik od rane smrti za 22%.
Znanstvenici su pregledali dvije skupine ljudi, jednu u dobi od 60 godina i jednu za 65 godina, i izmjerili su njihovu Metabolička ekvivalenta zadatka (količina energije i kalorija utrošena u minuti aktivnosti) za 10 godina.
Sa preporučenom razinom vježbanja koja pada između 500 i 1.000 MET minuta svaki tjedan Studija je proučavala četiri vrste ljudi - neaktivne, niske (1 do 499), srednje (500 do 999) i visoke (1.000 plus).
PosjetiteBritain / Daniel BosworthGetty Images
Nakon završetka desetljeća, istraživači su otkrili da je rizik od smrti padao kako se razina vježbanja povećavala. Da budemo konkretni, skupina s niskim rizikom smanjila je rizik za 22%, skupina 'srednja' za 28%, a skupina 'visoka' za 35%.
Istraživač dr. Hupin objašnjava:
„Najveći skok u korist postignut je na niskoj razini vježbanja, pri čemu su srednja i visoka razina donijele manje priraste koristi.
"Otkrili smo da je niska razina aktivnosti, koja je upola manja od preporučene količine, povezana s 22% smanjenim rizikom od smrti kod starijih odraslih osoba u usporedbi s onima koji su bili neaktivni.
Peter Chadwick LRPSGetty Images
"Ova razina aktivnosti izjednačava se s brzom šetnjom od 15 minuta svakog dana."
Zaključno, šetnja psa, lutanje po bloku ili šetnja poljima i leđima svaki dan u trajanju od najmanje 15 minuta mogu vam pomoći duže živjeti.
Vjerojatno vam nije potreban još jedan izgovor za uživanje u vašem selu, ali sada ste sigurni u spoznaju da jedan od vaših najdražih hobija čini čuda za vaše zdravlje.