Country Living urednici odabiru svaki istaknuti proizvod. Ako kupujete s linka, možda ćemo zaraditi proviziju. Više o nama.
Znate osjećaj: Jednog trenutka kada ćete zaspati, sljedećeg se budite budni u lokvi znoja. Nije previše ugodno, ha? Taj osjećaj ima stvarno znanstveno ime i postoje načini da ga doživite rjeđe.
Bez obzira imate li osjećaj potpunog pada ili jednostavno doživljavate nehotično trzanje mišića dok zaspite, hipnotički trzaji su zapravo vrlo česti. Prema SciShow-ov video, Doživljava ih 70 posto stanovništva. Ali mislimo da govorimo za sve kad pitamo: Zašto?
Voditelj emisije, Michael Aranda, kaže da je najčešća teorija o uzroku hipnotičkih trzaja ta da mozak ima neku vrstu "spavanja-budnog rata". Uključuje retikularni sustav za aktiviranje (RAS) vašeg mozga, koji je odgovoran za ciklus spavanja-budnosti i kontrolira koliko ste budni, i ventrolateralno preoptičko jezgro (VLPO), koji vam pomaže zaspati i često se naziva "prekidač spavanja".
Jedan glupi način na koji volimo razmišljati o ova dva dijela mozga: RAS je kontrolni nakaz, a VLPO je potpuno oslobođen. Kako prelazite s budnosti na spavanje, RAS i dalje može uzrokovati trzanje dok pokušava održati kontrolu prije nego što VLPO preuzme. Kad krenete i iznenada se probudite, RAS je u osnovi pobijedio u borbi protiv VLPO-a.
No, manje se uobičajena teorija usredotočuje na evoluciju: Neki znanstvenici vjeruju da ono što je ostalo od mozga naših predaka predaka povezuje s početnim fazama spavati - točno kad se tijelo počne opuštati - s padom s stabla. Očito se više ne družimo na drveću, ali kad su to činili naši preci, hipnotički im je krepak pomogao da se brzo probude kako ne bi propali i ozlijedili se. Ili, barem se ima vremena založiti ako jesu.
Iako hipnotski trzaji nisu opasni, postoje neki načini na koje ih možete ograničiti da uplaše pčelare od vas kada sve što poželite može biti laku noć:
- Smanjiti na kofein
- Prestanite raditi noću i pokušajte ujutro
- Smanjite svoje nivo stresa s malo meditacije ili joge
- Dobiti preporučena količina sna svake noći
Sretno odricanje! I ako ti čini ako doživite pad sa litice, ne brinite - samo recite svom RAS-u i VLPO-u da miru daju priliku.
Iz:Dr. Oz Dobar život