Country Living urednici odabiru svaki istaknuti proizvod. Ako kupujete s linka, možda ćemo zaraditi proviziju. Više o nama.
Ako se budete trudili naći vremena za posao tijekom tjedna, ova bi vijest trebala biti uvjerljiva. Prema nedavnom studija, strpajući unutra vježbe vikendom je dovoljno da osigura značajne zdravstvene koristi. Hvala, lijepa nedjeljna popodnevna šetnja.
Istraživači sa Sveučilišta Loughborough i Sveučilišta u Sydneyu otkrili su da su "ratnici za vikend", kako su ih prozvali, smanjila je rizik od rane smrti za sličan iznos kao i oni koji su iste vježbe širili tijekom sedam dana,BBC izvještaji.
Rezultati, koji su se temeljili na istraživanju na oko 64.000 odraslih osoba starijih od 40 godina u Engleskoj i Škotskoj, uspoređivali su one koji vježbaju s ljudima koji ostaju neaktivni.
Pokazali su da su oni koji su radili jedan ili dva dana u tjednu smanjili rizik od umiranja od kardiovaskularne bolesti za 41% i raka za 18%. Malo je bilo kontrasta s onima koji su redovito vježbali tri ili više dana u tjednu, a koji su smanjili rizik za 41% i 21%.
Za autora studije, dr. Garyja O'Donovana, nalazi ističu važnost osiguravanja kondicije "svrhovitom", što bi trebala biti dobrodošla vijest za one s užurbanim životnim stilovima.
"Milioni ljudi uživaju baviti se sportom jednom ili dva puta tjedno, ali mogu biti zabrinuti da ne rade dovoljno", rekao je O'Donovan za Čuvar. „Otkrivamo jasnu korist. To ih čini prikladnima i zdravima. "
NHS smjernice napominju da bi, kako bi ostali zdravi, odrasli u dobi od 19 do 64 godine trebali ciljati na najmanje 150 minuta umjerene aerobike aktivnosti tjedno, kao što su vožnja biciklom ili brzo hodanje, ili 75 minuta energične aerobne aktivnosti, poput trčanja ili tenis.
Ovo je sjajna vijest za naše tjedne šetnje u nedjelju.