Country Living urednici odabiru svaki istaknuti proizvod. Ako kupujete s linka, možda ćemo zaraditi proviziju. Više o nama.
Zaboravite na jabuku na dan. Ako ti stvarno želite zadržati doktora, pokušajte umjesto toga komadić čokolade. Redovito grickanje čašama s okusom kakaa može vam pomoći zaštititi mozak od kognitivnog opadanja, navodi se u novom pregledu Sveučilišta u L'Aquili u Italiji.
Prepuno oboje antioksidanti i željezo, tamna čokolada već je sebi dao ime kao pametan izbor za ljubitelje slastica. Njegove potencijalne moći za jačanje mozga samo zaslađuju dogovor. Jedenje nekih svakodnevno pomaže poboljšati pažnju, brzinu obrade, radnu memoriju i verbalnu tečnost, temeljeno na nedavnom sastavljanju prošlih studija.
"Redovan unos kakaa i čokolade doista bi mogao pružiti blagotvorne učinke na kognitivno funkcioniranje tijekom vremena", izjavili su autori recenzije Valentina Socci i Michele Ferrara. Njihova analiza objavljena u Granice u prehrani otkrili da su starije osobe rizične za pad pamćenja dobile najveće prednosti od jedenja čokolade. Redoviti odabir poslastica mogao bi poboljšati procese vitalnog razmišljanja s vremenom.
Brzi zalogaj također može pružiti neke kratkoročne prednosti. Jelo kakaa također je pomoglo mladim i zdravim odraslim osobama da bolje rade na teškim kognitivnim testovima, iako je učinak bio suptilan.
Snažne koristi dolaze od kakao flavanola, spoja poznata po svojim zdravstvenim prednostima. Tamna čokolada pakira na puno više flavanola od mlijeka, ali možete ih pronaći među jagodama, kruškama i grožđu.
Posebna vrsta flavonoida podržava zdrav kardiovaskularni sustav i mogla bi povećati dotok krvi u dio mozga koji je posebno pod utjecajem starenja, kažu Socci i Ferrara. Obojica se svakodnevno prepuštaju malo tamne čokolade, ali upozoravaju da ne jedu previše, pogotovo ako je šipka prepuna šećera i drugih aditiva.
Srećom, izborom čokolade kasnije se može odbiti žudnja za gužvijim slasticama, kaže Jaclyn London, M.S., R.D., C.D.N., Direktor prehrane u Institut za dobro gospodarenje. "Unce čokolade dnevno, odnosno oko 150 do 200 kalorija, donosi niz različitih prednosti", kaže ona. "Iako nijedna hrana nije čudo, veliki sam pobornik svakodnevnog liječenja čokoladom."
Iako vjerojatno ne biste trebali odustati od jabuka potpuno, dodavanje malo tamne čokolade u miks ne škodi. Hej, ne morate nam dvaput reći!
[H / t Science Daily
Iz:Dobro vođenje SAD-a