Zarađujemo proviziju za proizvode kupljene putem nekih veza u ovom članku.
Strah od letenja znači da se, umjesto predblagdanskog uzbuđenja, osjećamo nervozno i pod stresom. Svaki šesti od nas propusti raskoš u zanosnoj zabavi i mirnoj radosti što smo isključili telefone na nekoliko sati jer se osjećamo prestrašeni.
Jedan od šestog od nas bori se s letećim strahovima, ali prema američkom kapetanu Ronu Nielsenu, koji je proteklih 25 godina proveo pomažući anksioznim letelicama da prebrode svoje strahove, to ne mora biti takav.
"Strah od letenja NE JE zbog letenja ili aviona. Međutim, to je jedinstveno potaknuto iskustvom vezanim za oboje. Problem leži u limbičkom sustavu; odgovor na borbu, bijeg ili smrzavanje u tijelu. Uspjeh dolazi mijenjanjem kvalitete i sadržaja nečijeg razmišljanja o letenju ", na njegovoj web stranici Neustrašivi let objašnjava.
Stylist.co.uk izvještava da se kapetan Nielson nedavno pojavio na Danas pokazati na nacionalna komunikaciona mreža demonstrirati trikove kojima uči svoje klijente kako bi ublažio napetost tijekom polijetanja i turbulencija - dva najčešća izvora
nervoza zbog letaka.
Tehnika polijetanja
Kad se avion spusti s piste i taj osjećaj predstojeće propasti počne vas zahvatiti, leteći stručnjak preporučuje napetost svakog mišića u vašem tijelu koliko god možete.
Stisnite ramena, kugnite šakama, prekrižite noge i stisnite čeljust. Zadržite ovu pozu oko 30 sekundi. Kada se opustite nakon što protekne ovo vrijeme, prirodno ćete se osloboditi stresnih kemikalija - koristola i adrenalina - i osjećati ćete se malo smirenije i labavije.
Vaše će se disanje vratiti na ravnomjerniji nivo i to će vam podići dio adrenalina, što će vam pružiti dobru bazu tijekom ostatka leta, kaže Nielson.
Suočavanje s turbulencijama
Turbulencija može pogoditi bez upozorenja - može biti zamršenija za plovidbu od polijetanja ili slijetanja koju najmanje očekujete.
Ali kapetan Nielson kaže da sve nije izgubljeno. On ima posebnu metodu za rješavanje problema u tom periodu: uzmite olovku i papir i započnite pisati svoje ime pogrešnom rukom, iznova i iznova kao avion odskače.
Iako se ovo može činiti prilično nerazumljivim, ono zapravo služi dvije vrlo važne svrhe. Djeluje kao distrakcija, jer ćete se morati koncentrirati kako biste mogli napisati svoje ime sa svojim manje dominantna ruka I ona prisiljava drugi dio vašeg mozga na djelovanje, uništavajući negativne misli.
Još uvijek skeptičan? Pogledajte rezultate tehnika za sebe:
Iz:prima