Ako stalno odbijate planove, možda je kriv vaš neorganizirani stol. Prema istraživanjima iz Sveučilište Princeton, vidni metež se natječe sa sposobnošću vašeg mozga da obraća pažnju i umoruje vaše kognitivne funkcije, čineći vas mentalnijim i fizički iscrpljenijima.
VIŠE: 10 savjeta za dizajn koji će vam pomoći stvoriti kućni ured iz snova
Iz istog razloga i vi Treba li da vam zidovi spavaće sobe postanu plavi ne treba obojite ostatak kuće ovom bojom: A studija Travelodge otkrio da plavi zidovi pomažu usporiti rad srca, smanjuju krvni tlak i čine da se osjećate pospano. Drugim riječima: zbogom, popis obaveza.
Studije su otkrile da je optimalna temperatura za spavanje zapravo prilično hladna na 15 do 20 Celzijevih stupnjeva - pa ako jeste Držite se kuće prohladno, možda ćete se osjećati spremnim za drijemanje tijekom dana, umjesto da budete napunjeni pekmezom raspored.
Znanstveno je dokazano da se ta hrana puni jednostavno ugljikohidrata i šećera, što rezultira čestim šiljacima šećera u krvi, praćenim oštrim padovima koji rezultiraju umorom.
Ovi su uređaji zauvijek promijenili naš život, ali to je problem. Na kraju krajeva, kad biste mogli naručiti kupovinu i ostati u kontaktu s članovima obitelji, sve sa svoje sofe, zašto biste to uopće napustili?
Nažalost, vaš omiljeni programi odisati plave valne duljine koji potiskuju proizvodnju melatonina u vašem mozgu, što znači da imate veću vjerojatnost da ćete imati kraći poremećen san, što će vas sljedeći dan učiniti umornijim.