Zarađujemo proviziju za proizvode kupljene putem nekih veza u ovom članku.
Kognitivni uvjeti poput demencija S starijom smo brigom mnogi od nas, ali nova je studija pokazala da biste mogli otkloniti vježbanje samo dva puta tjedno.
istraživanje Američke akademije za neurologiju - koje je podržalo Alzheimerovo udruženje - kaže da radite dva treninga tjedno mogao poboljšati sposobnost razmišljanja i pamćenje kod ljudi koji pate od blagog kognitivnog oštećenja (MCI).
Kognitivno stanje je uobičajeno sa starenjem, a dokazi govore da može dovesti do demencije. Širom svijeta više od 6% ljudi u šezdesetima ima MCI, a to postaje vjerojatnije s godinama: više od 37% ljudi starijih od 85 godina ima ga.
Ali sada istraživači vjeruju da redovita tjelovježba može pomoći oboljelima u upravljanju njihovim simptomima. I dok se dugoročna istraživanja tek trebaju provesti, kratkotrajna istraživanja sugeriraju da vježbanja dva puta tjedno mogu poboljšati pamćenje.
Tim je razvio ovu novu smjernicu nakon pregleda svih dostupnih studija o MCI.
"Uzbudljivo je da vježbanje može pomoći poboljšanju pamćenja u ovoj fazi, jer je to nešto što većina ljudi može učiniti i naravno da ima sveukupne zdravstvene koristi", rekao je glavni autor dr. Ronald C. Petersen u časopisu Neurologija. "Budući da MCI može napredovati do demencije, osobito je važno da se MCI dijagnosticira rano."
Dodao je: "Ako ste vi ili drugi primijetili da ste zaboravni i imate problema sa složenim zadatke, trebali biste vidjeti svog liječnika da bude ocijenjen i ne pretpostavljati da je to samo dio normalne starenje.
"Ponekad su problemi s pamćenjem nuspojava lijekova, poremećaja spavanja, depresije ili drugih uzroka koji se mogu liječiti. Važno je da se sastanete sa svojim liječnikom kako biste utvrdili korijenski uzrok. Rano djelovanje može spriječiti da se problemi s pamćenjem pogoršaju. "
[H / t Nezavisni]
Iz:prima