Zarađujemo proviziju za proizvode kupljene putem nekih veza u ovom članku.
Ažuriranje: 20. kolovoza 2017
Novo istraživanje sada sugerira da ples ne samo da smanjuje učinke starenja, već ga zapravo može preokrenuti u mozgu.
Novo istraživanje starijih volontera otkrilo je da se i mentalno i fizičko starenje u mozgu može poništiti fizičkim vježbanjem, posebno plesom.
Polaznici, koji su prosječno imali 68 godina, sudjelovali su u tjednom 18-mjesečnom tečaju. Za to vrijeme, izmjereni su učinci plesa na mozak, a rezultati su pokazali poboljšanje u dijelu mozga poznatom kao hipokampus.
Ova je regija osjetljiva na starenje i demencija, a povezana je s pamćenjem i učenjem.
"Vježbanje ima blagotvoran učinak usporavanja ili čak suprotstavljanja padu mentalnog i tjelesnog rasta povezanog s dobi sposobnost ", dr. Kathrin Rehfeld, vodeća autorica studije sa sjedištem u njemačkom centru za neurodegenerativne bolesti u Njemačkoj, rekao Izraziti.
"U ovom istraživanju pokazujemo da dvije različite vrste tjelesnih vježbi (ples i trening izdržljivosti) oboje povećavaju područje mozga koje opada s godinama.
"Za usporedbu, samo plesanje dovelo je do primjetnih promjena u ponašanju u smislu poboljšane ravnoteže."
Zvuči kao dobro vrijeme da ih započnete Strogo plesni pokreti ...
ORIGINALNA PRIČA: 11. travnja 2017
Novo istraživanje pokazalo je da bi zabavna vježba mogla biti najbolja opcija za 40-te godine - ples.
To je zato što bi učenje novog plesa zapravo moglo pomoći u zaštiti našeg mozga od učinaka starenja New York Times izvještaji.
Da, tako je Strogo fanovi - vrijeme je da se udarite na plesni podij.
Prema novoj studiji Sveučilišta u Illinoisu, objavljenoj prošlog mjeseca u časopisu Granice u starosnoj neuroznanosti, učenje onog što nazivaju "društvenim plesom" ima jedinstven učinak protiv starenja na naš mozak, što nije vidljivo u drugim alternativama vježbanja, uključujući hodanje.
Znanstvenici već odavno znaju da nam se, nakon otprilike 40-te godine, mozak mijenja i usporava, procesuirajući informacije manje brzo kako starimo. Oni vjeruju da je to sve do smanjenja učinkovitosti naše „bijele materije“, koja pomaže u prenošenju poruka oko mozga.
U ovom novom eksperimentu, tim je odlučio vidjeti mogu li određene vrste vježbanja utjecati na funkciju starijih mozgova. Proučavajući gotovo 200 ljudi u 60-ima i 70-ima bez znakova oštećenja kognitiva, tim je testirao aerobnu kondiciju i mentalne sposobnosti, uključujući brzinu obrade njihovih mozgova.
Marcus ButtGetty Images
Istraživači su zatim nasumično podijelili volontere u grupe, tražeći od njih jednu od tri aktivnosti: hodanje brzim ritmom tri puta tjedno; radite nježne treninge istezanja i ravnoteže; i učenje plesa.
Ova posljednja grupa provodila je tri sata tjedno učeći sve kompliciranije 'zemljaples, s tim da se ljudi kreću od partnera do partnera u nizu.
Nakon šest mjeseci izvršavanja novih režima, mozgovi volontera ponovno su testirani i, eto, gle, plesači su bili korak ispred drugih.
Dok su mozgovi svih sudionika imali znakove opadanja bijele tvari, najvjerojatnije zbog s njihovom napredovanjem, jedna je skupina pokazala poboljšanje zdravlja nekih njihovih bijelih tvari - the plesači.
Zapravo, imali su jaču bijelu tvar u području svojih mozgova povezanih s brzinom obrade i memorija.
I, skoro svaki pojedinac dobrovoljac pokazao je bolje rezultate u kognitivnim testovima nego prije šest mjeseci, čak i da ih nije bilo promjene u njihovoj bijeloj tvari, za koje tim vjeruje da ukazuju na to da je bavljenje bilo kojim aktivnostima koje uključuju kretanje i druženje korisno za starenje mozga.
"Poruka je da bismo trebali pokušati ne biti sjedeći", dodala je autorica studije dr Agnieszka Burzynska. "Ljudi koji su sudjelovali u našem istraživanju pokazali su najmanje opadanje."
Iz:prima