Zarađujemo proviziju za proizvode kupljene putem nekih veza u ovom članku.
Zamijenite tradicionalne tablete za potpuno prirodnije ublažavanje boli. Od biljnih čajeva i tinktura do aromaterapijskih ulja, ove prirodne tablete protiv bolova ublažit će uobičajene bolove i tegobe, od loših leđa do glavobolje napetosti ...
Opekotine i ožiljci
Kada slučajno uhvatite zglob na pećnici, prvo što biste trebali učiniti je pokrenuti pod hladnom vodom nekoliko minuta. Nakon toga, pokušajte primijeniti neven. "Vrlo je korisno za ublažavanje bolova zbog manjih opeklina", kaže ljekarnica Susanne Haar. "Antioksidanti pomažu potaknuti proces zacjeljivanja kože. To je vrlo umirujuće, a također može umanjiti suhoću i pucanje koji mogu nastati ako se koža malo napuhala."
Isprobajte Nelsons kremu od opekotina (£ 5.10, Ljekarna Nelsons)
Udarci i modrice
Nosite cijev kremom od arnike na šetnje selom kako biste olakšali eventualne izbočine i udarce koji su se stekli na putu. "To promiče zacjeljivanje, a također raspršuje krv oko modrica, plus cirkulacija ide", objašnjava Susanne Haar, ljekarnica supervizora u
Homeopatska ljekarna Nelsons. "Koristite kremu na preponama, ali ne i na slomljenoj koži. Za jače modrice, interno uzmite homeopatsku arniku. "Isprobajte bioderma cicabio Arnica + (7,20 £, Escentual)
Bolna razdoblja
"Otkriveno je da je bromelain - enzim u ananasima - izuzetno koristan za liječenje bolova u razdoblju", kaže dr. Marilyn Glenville, autor Prirodna zdravstvena Biblija za žene (Duncan Baird, £ 16,99). "Ima protuupalna i prirodna svojstva razrjeđivanja krvi. Djeluje i kao relaksant glatkih mišića, a smatra se da smanjuje „loše“ prostaglandine, koji povećavaju kontrakcije maternice i tako bolove, te promiču „dobre“ prostaglandine, koji pomažu opustite se i proširite krvne žile. "Hormonske fluktuacije u ženskom mjesečnom ciklusu mogu uzrokovati nježne grudi: studije su povezane dodacima ulja noćurka sa smanjenjem nemir.
Isprobajte Healthspan Bromelain (£ 12.95, Healthspan.co.uk). Ulje za noćurku čizme (£ 7,99, Čizme)
Napetost glavobolje
Oni utječu na oko 40% odraslih u Velikoj Britaniji, a žene dvostruko češće obolijevaju od muškaraca, ali lijek bi mogao biti u vašem vlastitom vrtu. "Lavanda sadrži fitokemikalije koje imaju snažan analgetski učinak, što je čini savršenim prirodnim rješenjem za ublažavanje glavobolje napetosti. Poznat je i po umirujućem učinku na emocije, a izvrstan je za smirivanje stresa i anksioznosti, koji često mogu biti prethodnik ", kaže Tracy Horn, stručnjakinja za aromaterapiju u Apsolutni aromi.
"Ako ste u pokretu, stavite nekoliko kapi na tkivo i jednostavno udahnite. Ovo će poslati mozak umirujuće poruke i zauzvrat pokrenuti receptore za ublažavanje boli. Alternativno, stavite malu količinu na vrhove prstiju i umasirajte u sljepoočnice i stražnji dio vrata. "
Isprobajte apsolutnu aromu arome Roll lavanda (4.95 £, Apsolutni aromi)
Bolovi u zglobovima
Ublažite nelagodu bolnih zglobova s malo topline. Nekoliko studija ukazalo je na koristi kapsaicina, aktivne komponente čili paprike, u pomaganju u uvjetima poput osteoartritisa. "Kružno bilje poput kajenske paprike - naziva se rubefacienti jer uzrokuju crvenilo i toplinu - pomažu procesu ozdravljenja povećavajući dotok krvi u to područje.
Oni također imaju dodatnu korist analgetskih svojstava ", objašnjava medicinska travarica Sabrina Biscardi iz Terra Sacra. "Čini se da nedavni dokazi ukazuju da kapsaicin djeluje na promjenu nekoliko mehanizama i putova koji su uključeni u bol." Predlaže masiranje pogođenih područja s mješavina tinkture kapsuma i baznog ulja prelivenog esencijalnim uljima: "Ulje hipericuma korisno je za bolove u živcima, dok je ulje klifrija dobro za tkivo regeneracija.”
Isprobajte Nature's Answer Cayenne Pepper ekstrakt (£ 9, Planeta organski)
Čirevi na ustima
Čini se da čak i najmanji čir može uzrokovati nerazmjernu količinu nelagode. Mogu nastati ugrizom obraza ili jezika, ali i stresom i hormonalnim fluktuacijama. "Ulje klinčića stoljećima se koristi za liječenje raznih tegoba od zubobolje do kašlja, a vrlo je učinkovito i kod čira na ustima", savjetuje stomatolog dr. Uchenna Okoye, klinički direktor Londonski smiješak.
"Sadrži spoj pod nazivom eugenol, koji se dodaje mnogim zubnim proizvodima i vodicama za ispiranje usta, jer ima prirodna antiseptička i antivirusna svojstva. Izbjegavajte kiselu i začinjenu hranu dok imate čir, jer će djelovati iritantno, i upamtite da to provjeri stomatolog, ako jedna traje duže od dva do četiri tjedna. "
Isprobajte Holland & Barrett Clove Bud ulje (£ 3.35, Holland & Barrett)
Grčevi u trbuhu
Bolni grčevi povezani sa zarobljenim vjetrom ili sindromom razdražljivog crijeva mogu se ublažiti pijući posebno biljni čaj - komorač. "Koristi se za grčeve jer njegova isparljiva ulja djeluju spazmolitički (ublažava glatke mišiće) grčevi) i karminativni (ublažavaju vjetar), a djeluju i protuupalno ", kaže Sabrina Biscardi. "Prekinuti s tradicijom i pijte je neposredno prije, a ne nakon obroka kako biste imali jači utjecaj na probavu."
Isprobajte čaj Pukka Three Fennel (2.39 £, Pukka bilje)
Bol u leđima
Bilo da je riječ o bolovima u donjem dijelu leđa od rada u vrtu ili o upornijoj kroničnoj boli zbog koje mnogi od nas pate, olakšanje se može naći u spajalu kuhinjskog ormarića - đumbiru. "Protuupalni učinci ovog korijena proučeni su na Sveučilištu u Miamiju", kaže registrirani osteopat Gavin Burt iz Podupirači i dalje.
"Dosadašnja istraživanja otkrila su da je đumbir toliko jak protuupalni da čak i farmaceutske tvrtke istražuju njegova svojstva. Preporučio bih ga uzimati u obliku kapsula, uglavnom zato što u velikim količinama može biti nadražujuće želudac - 200mg dnevno tijekom razdoblja od četiri tjedna trebalo bi vam reći djeluje li ili ne vas."
Isprobajte Good 'n Natural Ginger Capsules s korijenom (£ 15.49, Holland & Barrett)