Pet pitanja koje svi postave kada imaju prehladu

Imati prehladu nikad nije zabavno. Ono što započinje poput škakljanja u stražnjem dijelu grla može se pretvoriti u nekoliko tjedana oslabiti simptome koji se mogu proširiti vašom obitelji poput divljine.

"Simptomi obično počinju dva ili tri dana nakon što ste bili izloženi virusu prehlade, kojih ima mnogo", kaže liječnica opće prakse dr. Emma Pooley iz BMI bolnica u parku u Nottinghamu. "Tipični simptomi su upaljeno grlo, začepljen ili curenje iz nosa, kašalj i kihanje."

Ako vi ili drugi članovi vaše obitelji bolujete od simptoma prehlade, postoje jednostavni koraci koje možete poduzeti kako biste se brinuli kod kuće bez putovanja do liječnika opće prakse. Nova kampanja 'Ostani dobro' od NHS-a poziva više ljudi - posebno roditelja s malom djecom - da prvo pokrenu svoje ljekarne što bi moglo pomoći oslobađanju liječnika opće prakse bolesnim bolesnicima i pomoći uštedi NHS-a oko 850 milijuna funti svaki godina. Dr Pooley dodaje:

"Pitajte svog ljekarnika za savjet o najboljim lijekovima protiv prehlade koji će vam olakšati simptome - oni vam neće pomoći da se brže oporavite, ali će vam pomoći da se osjećate ugodnije dok se oporavljate."

Prehlade: Što trebate znati

1. Mogu li ići u teretanu kad imam prehladu?

"Kada imate prehladu, vaš se imunološki sustav već aktivira za borbu protiv infekcije, tako da naporna vježba stavlja vaše tijelo u dodatni stres", kaže dr. Pooley. "Po mom mišljenju, bolje je odmarati dok ne budete ponovo u stanju ispravno vježbati. Inače riskirate produžiti bolest i dodatno sabotirate treninge. Slušajte svoje tijelo. Ako se osjećate umorno, imate problema s disanjem i uglavnom im nedostaje energije, vjerojatno je bolje propustiti teretanu. "

Lagana šetnja svježim zrakom je u redu, sve dok se ne osjećate dobro, kaže dr. Edward Gaynor iz Bupa. "Ne možete prehladiti hladnoću, ali svakako bi se trebali zagrijati ako izađete van", nastavlja on. "Općenito nije pametno raditi ništa napornije - već ćete biti dehidrirani, umorni i boli, a možda ćete imati problema s disanjem. Vježbanje će sve te simptome pogoršati. "

2. Mogu li piti alkohol kad imam prehladu?

"Alkohol ometa san, što je neophodno za vaše tijelo da se oporavi u potpunosti, a najbolje ga je izbjegavati s nekim hladnim lijekovima bez recepta", kaže dr. Pooley. "Moje bi cjelokupno mišljenje bilo da je najbolje da ne pijete alkohol kad prehladite. Umjesto toga, jedite zdravu hranu, pijte puno tekućine i odmarajte se. Ako želite zalogaj viskija u svom vrućem psiću, nije kraj svijeta, ali vjerojatno ćete se brže oporaviti bez njega. "Dr Gaynor se slaže. "Moje je mišljenje da kad imam prehladu ne želim raditi ništa što bi ga moglo produžiti, a alkohol će to učiniti, pa bih to izbjegavao iz tog razloga."

3. Mogu li stvarno prehladiti posao s prehladom?

"Ljudi se osjećaju krivima zbog toga što vrijeme za rad nose sa" samo "prehladom, ali malo je vjerojatno da ćete biti produktivni umorni ste i ne osjećate se dobro, a vjerojatno ćete biti i vrlo zarazni u ranoj fazi ", kaže dr. sc Gaynor. "Ako se možete odmoriti, učinite."

"Moj savjet ovdje je da se poslužite zdravim razumom", kaže dr. Pooley. "Ako imate visoku temperaturu, osjećate se iscrpljeno i jedva možete ustati iz kreveta, vjerovatno niste u dobrom stanju da idete na posao. Ako ste, međutim, prošli fazu kihanja i kašljanja i osjećate se dovoljno dobro da uđete, slijedite najbolju praksu u pogledu savjeta za higijenu: kašalj ili kihajte u tkivo, a ne na ruku, i kašalj u izbočenje lakta kako se spriječi širenje mikroba iz vaših ruku na druge površinama.

"Nabavite gel sredstvo za pranje ruku, često i temeljito perete ruke i koristite papirnate ručnike za jednokratnu upotrebu da biste se osušili. Sjetite se ipak da ćete se brže oporaviti ako se pravilno odmarate, a manji je rizik da će se prehlada razviti u nešto gadno poput infekcije prsnog koša ako odvojite potrebno vrijeme. Ne želite se vratiti samo zato što ćete se nakon dva tjedna obrušiti na sljedeći virus. "

4. Je li neodgovorno odlaziti na zabavu / dječju zabavu s prehladom?

"Ne idite na zabavu ili dječju zabavu ako još uvijek kašljete i kihate", kaže dr. Pooley. "I dalje ćete biti zarazni u ovoj fazi, zato se klonite, pogotovo ako će vrlo malo beba biti tamo. Ako ste preboljeli, a prehlada je u posljednjoj fazi, vjerojatno je u redu, ali prvo provjerite s roditeljem. "

5. Kada je prehlada zapravo gripa?

"Gripu uzrokuje potpuno drugačiji virus od onog koji uzrokuje prehladu", kaže dr. Pooley. "Krivac je virus gripe - posebno A i B. Gripa je mnogo ozbiljnija bolest zbog kojih možete biti vezani za krevet nekoliko dana s visokom temperaturom (38C +), zimicom, glavoboljom, curenjem iz nosa i bolova u mišićima. Simptomi gripe brzo se pojavljuju (prehlada traje duže vremena), tako da ako mislite da je to više od prehlade, možete potražiti svog liječnika na recept lijekovi koji pomažu u smanjenju težine simptoma - ali oni su učinkoviti samo ako se uzimaju u roku od 48 sati od početka simptoma na."

Dr Gaynor se slaže da gripu treba shvatiti ozbiljno. "To može učiniti da se osjećate grozno", kaže on. "Ako imate osnovnu bolest, imate preko 65 godina ili sumnjate da dijete mlađe od tri godine ima gripu, potražite savjet liječnika. Inače, razgovarajte sa svojim ljekarnikom o najboljem lijeku koji treba uzeti kako bi se smanjili simptomi dok se oporavite. Ne zaboravite vidjeti imate li uvjete za gripu - pogledajte NHS izbori za trenutne kriterije. "