Zarađujemo proviziju za proizvode kupljene putem nekih veza u ovom članku.
Za one od vas koji vole sjajno vani, rado ćete znati da provoditi vikend uživajući u čudima kampiranja resetira vaš unutarnji sat tijela, pokazalo je novo istraživanje.
Studija koju su proveli znanstvenici sa američkog Sveučilišta Colorado Boulder otkrila je da spavanje na otvorenom može pomoći onima koji teže ustaju ujutro.
Kampiranje izlaže nas više prirodne svjetlosti danju i manje noću. Ovo može pomoći u ispravljanju poremećenih obrazaca spavanja i resetiranju svakodnevnog "cirkadijanskog ritma" tijela koji predviđa dan i noć i koordinira rad našeg tijela. To utječe na budnost, fizičku snagu, raspoloženje i san.
Umjetno svjetlo koje zadire u moderni život, posebno u urbanim prostorima, mijenja prirodne navike spavanja, a pametni telefoni notorno su loše utjecaj na naš san.
Dr. Kenneth Wright sa Sveučilišta u Colorado Boulderu rekao je za BBC: "Probudili smo se u trenutku kada naš cirkadijanski sat kaže da bismo još trebali spavati."
Kaže da to šteti našem zdravlju, a istraživanja ga povezuju s poremećajima raspoloženja, pretilošću i dijabetesom tipa 2. To znači da je buđenje teško i ostali smo osjećaji groggy.
Paul McGeeGetty Images
Objavljeno u Trenutna biologija, studija je dokumentirala nalaze iz niza kampiranja s malom skupinom volontera. Zabilježena je razina svjetlosti i hormona spavanja melatonin u krvi. Jedino svjetlo imali su od logorske vatre.
Rezultati su pokazali da su kamperi bili izloženi 13 puta više svjetlosti nego kod kuće, iako je ispitivanje provedeno zimi. Njihova razina melatonina također je počela rasti dva i pol sata ranije nego prije putovanja. Svi su otišli i ranije u krevet, a u tjedan dana ljetnog kampiranja, proizvodnja melatonina promijenjena je za dva sata.
Dr Wright je rekao: "Ovdje ne kažemo da je kampiranje odgovor, već možemo uvesti više prirodnog svjetla u moderni život. To je nešto što mi kao društvo možemo regulirati bez da ljudi moraju mijenjati ponašanje. "
Ovo nam zvuči kao dobar izgovor da što više vremena provodimo na otvorenom i upijemo svu tu prirodnu svjetlost. Mogao bi Vozite se biciklom nekim prekrasnim seoskim rutama, ili uočite neke od zapanjujućih proljetnih cvjetova koji počinju cvjetati.