Znanstvene prednosti ljubavi: Pozitivni učinci postojanja u sretnoj vezi

'Sve što trebaš je ljubav' možda je istinitija nego što smo ikada zamislili, jer doista izgledaju koristi od sretnog odnosa budite prilično neosporni - i to ne samo zato što uvijek postoji netko s kim bi se razuvjerilo gledajući Netflix vas.

Naravno, to ne znači da biti sam od sebe ne ide vlastitim preokretima - nedavno istraživanje Sveučilišta u Kaliforniji sugerira da su samohrani ljudi zapravo ispunjeniji, susretljiviji i samodovoljniji od svojih bračnih kolega - ali, opet i vrijeme, znanost je dokazala da su velike prednosti biti u ljubavi i stabilnosti odnos.

Samo za zapisnik, ne govorimo ni o prvim, ludim danima na početku romantike, već o dugoročnim partnerstvima koja istinski ispunjavaju obje strane.

* Akcenat je stvarno na 'sretnim' parovima, ovdje: uostalom, a 2016. studija Sveučilišta u Buffalu pokazao da je u 'nekvalitetnoj' vezi zapravo štetno za vaše zdravlje. *

Dakle, kad sljedeći put kada iz bilo kojeg razloga osjetite da uzdahnete prema partneru, možda imajte na umu ovih sedam znanstveno dokazanih prednosti da biste bili voljeni...

1. Bolje upravljanje stresom

Izgleda da se u ljubavnoj vezi može malo bolje riješiti životnih stresova. U jednom 2003. studija, objavljeno u časopisu Bihevioralna medicina, pokazalo se da su parovi koji su se držali za ruke 10 minuta, a zatim zagrlili 20 sekundi, imali zdraviju reakciju na naknadne testove stresa, u usporedbi s onima koji nisu imali fizički kontakt.

A to nije zaboraviti nedavna studija Sveučilišta u Britanskoj Kolumbiji, što je pokazalo da samo njuškanje mirisa vašeg partnera može umiriti učinak na žene. Malo grubo, znamo, ali možda se toga valja sjetiti kad god vam dođe red na pranje ...

2. Smanjeni rizik od depresije

Čini se da snažne veze zaista mogu pomoći poboljšati vaše mentalno zdravlje. velika američka studija Sveučilišta u Michiganu pokazali su da kvaliteta odnosa neke osobe može pomoći predvidjeti njihovu vjerojatnost za razvoj depresije u budućnosti.

Dobra vijest za one od nas koji nemamo supružnika ili dugoročnog partnera? Otkriće se odnosi i na vaše odnose s obitelji i prijateljima.

3. Dobro za vaše srce

Da, srčane materije stvarno utječu na vaše kardiovaskularno zdravlje. 2014. studija Sveučilišta u Pittsburgu pokazali su da su žene u sretnim brakovima imale manji rizik od razvoja srčanih bolesti od onih u partnerstvima sa visokim stresom, dok brojne studije pokazali su da sretna veza može sniziti krvni tlak.

U međuvremenu, studija na 10.000 muškaraca, objavljeno u Američki časopis za medicinu, pokazali su da oni koji su se osjećali 'voljene i podržane' od partnera imaju smanjeni rizik od angine.

4. Dulji životni vijek

Čitav niz studija pokazao je da oženjeni ljudi duže žive, prema istraživanjima iz 2011 Cardiff University što pokazuje da bračni parovi imaju 10-15% niži rizik preuranjenog umiranja.

U međuvremenu, istraživanje iz 2006 na više od 60.000 Amerikanaca pokazali da ljudi koji se nikada nisu vjenčali imaju dvostruko veću vjerojatnost da će umrijeti rano od onih koji su bili u vezi ili razvedeni.

5. Pojačano samopoštovanje

Ima smisla da bi vam pružanje partnera koji pruža ljubav i ljubavi mogao osjećati dobro prema sebi, a 2017. studija sa Sveučilišta u Bernu potvrdilo je da se u vezi zaista utječe na vaše samopoštovanje.

Bilo je, međutim, nekoliko upozorenja: to je bio slučaj samo kad je odnos bio "dobro funkcioniran i stabilan".

6. Bolje spavati

Sada, pretpostavljamo da ovo vjerojatno ovisi o tome koliko tvoja druga polovica hrče... Ali, prema znanstvenicima iz Turske, koji su proučavali više od 700 bračnih parova koji su živjeli ležeći pored partnera koji je podržavao i za koji su se osjećali kako dobro reagira na njihove potrebe, pomogli ljudima da bolje spavaju.

Ako, ako grickanje i hrkanje vašeg partnera utječu na kvalitetu vašeg sna, možda ih pogledajte vrhovi savjeta kako prirodno prestati hrkati.

7. Sretniji život

Napokon, Harvard Grant Study, a 75-godišnja studija sreće (najduže ikada poduzeto) došao je do jednog snažnog zaključka: "dobri odnosi nas čine sretnijima".

Prema Georgeu Vaillantu, Harvard psihijatru koji je upravljao studijom od 1972. do 2004., postoje dva „stupa sreće“.

"Jedno je ljubav", napisao je u svojoj knjizi na tu temu,Trijumfi iskustva. "Drugi je pronalazak načina suočavanja sa životom koji ljubav ne gura."

Ako ste u vezi ili ne, vrijedno je zapamtiti da se možete potruditi za jačanje odnosa i kultiviranje više ljubav u vašem životu zaista bi mogla biti tajna sreće, bilo da to radite s romantičnim partnerom ili prijateljima i obitelj.