Zarađujemo proviziju za proizvode kupljene putem nekih veza u ovom članku.
Čitava stvar „nema boli, nema koristi“ ima veliku vjerodostojnost u svijetu zdravlja i fitnessa, ali što već ako bismo vam rekli da jednostavno uzimanje može biti učinkovitija metoda kad se pokušavate uklopiti oblik?
Osobni trener i nutricionist zvijezda Harley Pasternak otkrio je kako je hodanje zapravo najbolji način sagorijevanja tjelesnih masnoća.
Govoreći Business Insider, Harley objašnjava da, iako ćete sagorjeti više kalorija u minuti uz intenzivnije oblike kardiova kao što je trčanje, više njih će doći iz izvora nemasnih masnoća u vašem tijelu. Ali ako želite raditi na premještanju dijela viška masnoće, kardio niskog intenziteta je vaš tip jer ide ravno prema vašim masnim rezervama i tamo počinje sagorjeti.
Harley također kaže da oni koji se naporno bave svojim vježbanjem imaju više šanse za slatki ili masni međuobrok kao nagradu.
Osobno smo se uvijek odlučili za šetnju - to nam daje više vremena za divljenje pogledima na selo.
Iz:SAD živi SAD