Zarađujemo proviziju za proizvode kupljene putem nekih veza u ovom članku.
Anksioznost, bilo da se radi o potpuno novom osjećaju ili s nekim s kojim ste se borili neko vrijeme, može biti teško mentalno mjesto za navigaciju. Zbunjenost i emocija, anksioznost često mogu dovesti u pitanje one koje pate. Jesam li siguran? Jesam li zdrav? Hoću li biti u redu?
Da bi se olakšao put kroz maglovit oblak tjeskobe, brojne medicinske organizacije izradile su testove anksioznosti i upitnike kao način da se izmjerite te osjećaje. Dizajnirani su tako da pomognu ljudima da iskorače iz glave i pristupe njihovoj situaciji.
Prije uzimanja jednog ili bilo kojeg od sljedećih testova, važno je napomenuti da anksioznost utječe na sve različito, kako u fizičkim tako i u mentalnim manifestacijama. Ako ste zabrinuti za svoje mentalno zdravlje, važno je razgovarati s liječnikom opće prakse bez obzira na rezultate.
Odaberite neku od organizacija i testova u nastavku:
Kviz samoprocjene raspoloženja - NHS
Kviz za samopomoć - Centar za anksioznost
Test tjeskobe - Klinika za smirenje
Kako potražiti pomoć ...
- Obratite se svom liječniku opće prakse koji će vam moći dati liječničku procjenu i uputiti potrebne upute i dati savjet.
- Upisite se na tečaj Kognitivna bihevioralna terapija (CBT). To su često tečajevi od oko šest tjedana koji vam pružaju praktične metode i nove načine razmišljanja koji će vam pomoći u borbi protiv vlastitih anksioznih misli i briga. Nazovit će vas liječnik opće prakse ili se putem vašeg vijeća možete raspitati o lokalnim službama u vašem području.
- Istražite web stranice kao što su Anksioznost UK i Umkoji obojica imaju na raspolaganju niz sredstava samopomoći i mogućnosti podrške.
- Preuzmite aplikaciju. Postoji čitav niz aplikacija koje se mogu preuzimati na vaš telefon, tablet ili računalo koje promiču smirenost i opuštanje. NHS preporučuju Zaustavi se, diši i razmišljaj i Slobodni prostor, između ostalih. Pročitajte njihove cijeli popis ovdje.