BRAT Popis dijeta za dijareju i povraćanje

Želudac bubrega obično nije zdravstveno stanje, ali povraćanje i proljev mogu biti oslabiti.

Kad iznenada patite od probavna pitanja, određene namirnice mogu napraviti razliku. Govorimo o BRAT prehrani - blagom, namirnicama koje naseljavaju želudac. Evo što je to, kako djeluje i koliko vam zapravo može pomoći.

Što je BRAT dijeta?

BRAT dijeta je dijeta sa malo vlakana koja se sastoji od banana, bijele riže, jabučnog umaka i bijelog tosta. "BRAT dijetalna hrana može biti korisna jer je meka, pomalo blaga i lako probavljiva," objašnjava James Elder III, DO, internist u Teksaško zdravlje jugozapadna Fort Worth. BRAT dijetalna hrana sadrži malo vlakana, pa vam mogu pomoći da vaše stolice postanu čvršće, a s obzirom da nemaju mnogo masnoće (ili ukusa), manje je vjerovatno da ih pokreću mučnina.

---

---

Što još možete jesti na BRAT dijeti?

Ostale lagane i nežne namirnice mogu odgovarati istom računu, čak i ako ne odgovara kratici BRAT. Oni uključuju:

• Obični krekeri
• Žitarice i zobene pahuljice
• Bujon
• jaja
• Piletina bez kože koja se peče ili peče

Koju hranu bih trebao izbjegavati na BRAT dijeti?

• Pržena, masna, masna hrana
• Hrana sa visokim vlaknima poput sirovog povrća i voća
• Alkohol
• Kofeinska pića poput kave

Radi li BRAT dijeta?

BRAT dijeta postoji zauvijek i mnogo ljudi se kune u nju. Ali ne postoji puno dokaza iza toga i šanse da to zapravo bude lijek vaše trbušne nevolje prilično su tanke, kaže David Cutler, dr. Med, liječnik obiteljske medicine iz Zdravstvenog centra St. John's, Santa Monica, CA.

To je zato što većinu slučajeva proljeva uzrokuju crijevni virusi koji će se očistiti sami u roku od nekoliko dana, bez obzira na to što jedete. U stvari, Američka akademija za pedijatriju više ne preporučuje BRAT dijetu za djecu jer je tako restriktivna.

Ali za odrasle, konzumiranje BRAT hrane može vam barem pomoći da se osjećate malo bolje dok se vaš imunološki sustav bori protiv gadne kukce. U nekom trenutku tijekom vaše bolesti, morate biti barem malo gladni. Blage BRAT namirnice vjerojatno manje iritiraju vaše simptome nego, recimo, masni cheeseburger ili zdjelica sladoleda.

Koliko dugo trebam slijediti BRAT dijetu?

Preporučuje se da se prvih šest do 12 sati povraćanja i proljeva stavi uz bistru tekućinu poput vode ili juhe, kaže dr. Elder. Vjerojatno nećete imati mnogo apetita, ali ove tekućine mogu vam pomoći da ostanete hidrirani, a da se simptomi ne pogoršaju.

Nakon osam do 12 sati, isprobajte nekoliko zalogaja BRAT hrane. Sve dok vaša mučnina i proljev ne pogoršavajte se, možete postupno povećavati svoje porcije. (Ako se rasplamsaju, vratite se na tekućinu barem nekoliko sati.) "Većina ljudi to će otkriti samo jedan do dva dana BRAT dijeta je neophodna prije nego što su spremni polako prijeći na normalnu prehranu kroz dva do tri dana ", rekao je dr. Elder kaže.

Kako drugačije mogu liječiti proljev i povraćanje?

Iako vam BRAT hrana može olakšati simptome, postoje i drugi koraci koje možete poduzeti kako biste olakšali patnju:

1. Pijte puno tekućine

"Najvažniji početni tretman je zamjena tekućine", kaže dr. Cutler. Voda je uvijek dobar izbor.

2. Zamijenite elektrolite koje gubite

Proljev i bolest što uzrokuju gubitak važnih elektrolita poput natrija i kalija, stoga je pametno uzimati tekućine koje sadrže te minerale. Zamislite juhu, voćni sok ili sportski napitak. Ako vam je pomisao da zakuhamo veliku čašu tekućine dovoljno da se osjećate bolesnije, pokušajte s malim, čestim gutljajima, preporučuje dr. Elder.

3. Isprobajte probiotike

Jesti hranu bogatu probioticima poput običnog jogurta također bi moglo biti od pomoći jer neki dokazi pokazuju da bi dobre bakterije bi mogle pomoći u borbi protiv infekcija koje uzrokuju dijareju. Ali ako ne možete željeti da ga jedete, pitajte svog liječnika o tome da uzmete dodatak probiotika.

4. Koristite OTC lijekove - s oprezom

Lijekovi bez recepta poput Pepto-Bismol-a mogu prikriti vaše simptome tako da ne trčite u kupaonicu tako često. Prije konzumacije provjerite sa svojim liječnikom jer oni zapravo mogu pogoršati neke vrste infekcija povezanih s proljevom.

Postoji li netko tko ne bi trebao slijediti BRAT dijetu?

Ne biste se trebali oslanjati na BRAT hranu ako imate temeljno gastrointestinalno stanje Crohnova bolest ili ulcerozni kolitis, kaže dr. Elder. Isto vrijedi za one s oslabljenim imunološkim sustavom ili one koji su podvrgnuti bariatričnim postupcima poput želučani bypass ili operacija u krilo, dodaje. Sve ove stvari mogu vas učiniti sklonima dehidraciji kada imate proljev, pa je najbolje da odmah pozovete svog liječnika, a ne da pokušavate liječiti problem kod kuće.

BRAT dijeta ne radi. Kada trebam nazvati liječnika?

Obavijestite svog liječnika ako se problemi sa želucem ne pogoršaju nakon dva dana. Imajući labavu, vodenu stolicu duže vrijeme povećava se rizik od dehidracije. Uz to, BRAT hrana prilično je bogata vitaminima i mineralima - i konzumiranje istih duže od nekoliko dana moglo bi vam propustiti važne hranjive tvari, kaže dr. Cutler.

Nazovite svog liječnika ako se pojave ovi simptomi:

• Snažna bol u trbuhu ili rektumu
• Groznica od 102 ° F ili više
• Stolice su crne boje, smrznute su ili sadrže krv ili gnoj

Sve ovo moglo bi biti znakovi ozbiljnijeg problema i ne biste ih trebali pokušati upravljati BRAT dijetom.