Zarađujemo proviziju za proizvode kupljene putem nekih poveznica u ovom članku.
Kad sam tjeskobno, Čistim. Bez velikih odluka ili rokova, čišćenje je relativno beznačajan zadatak koji uvijek podiže moje raspoloženje - i čini da se osjećam bolje o sebi i moj dom.
To svakako nije glamurozan posao (pogotovo kada je tu mucky kupaonica uključeni), ali a nedavna studija koju je provelo Sveučilište Kalifornije u San Diegu otkrilo je da kućanski poslovi, uključujući čišćenje i pranje posuđa, mogu smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti za 43% i moždanog udara za 30%. Čak tvrde da čišćenje može smanjiti mogućnost umiranja od srčanih bolesti za 62%.
U slučaju da ste tražili drugi razlog da pokupite svoje rukavice za čišćenje, Američko udruženje za anksioznost i depresiju aktivno preporučuje čišćenje kao sredstvo za smanjenje stresa. Osjećate tjeskobu? Pogledajte zašto čišćenje nije moj posao, već sredstvo za ublažavanje stresa...
1. Čišćenje mi podiže raspoloženje
Priroda tjeskobe može učiniti da se sve osjeća neodoljivo, ali smatram da su poslovi organiziranja i pospremanja istinski podizači duha. Čišćenje, zajedno s krajnjim rezultatom urednijeg doma, pomaže smanjiti moj
razine stresa i tjeskobne misli, dok sam poboljšao svoju usredotočenost na naporan dan. Pomaže mi da preuzmem kontrolu nad svojom okolinom.Prema prethodnoj studiji, objavljenoj u časopisu Pažnja, ljudi koji su bili svjesni kada su prali suđe (stvarno se fokusirali na zadatak) prijavio 27% smanjenje nervoze, zajedno s a 25% poboljšanja mentalne inspiracije. Ljudi su se općenito osjećali pozitivnije.
"Čišćenje je tjelesna aktivnost s dobrim pozitivnim rezultatom, tako da je i odličan pojačivač raspoloženja", Lynsey Crombie, AKA Kraljica čistoće, govori Život na selu. "Pomaže i dodavanje na svoju omiljenu playlistu ili slušanje podcasta. Kada vidite rezultat čiste, uredne sobe ili urednije ladice, to vam daje motivaciju da krenete dalje i radite nešto drugo sa svojim vremenom."
2. Pomaže mi da preuzmem kontrolu
Bilo da je u pitanju Kuhinjski kabinet ili umivaonika, čišćenje mi daje osjećaj gospodarenja svojim okruženjem. Život je pun neizvjesnosti — od našeg zdravlja do financija — ali postoji jedna stvar za koju znam da je istinita: mogu sve svoje namjere pretvoriti u djela kada je čišćenje u pitanju. Naravno, ima dana kada mi se ne da (pogotovo nakon dugog tjedna), ali brzo pospremanje uvijek mi uspije da se osjećam bolje.
"Rutina u našim životima pomaže nam da preuzmemo kontrolu nad stresom i tjeskobom"
Čini se da i iza ovoga stoji nešto istine. "Pospremanje ne mora biti težak posao ili posao - to može biti vrlo svjesno iskustvo", Anksioznost UK pripovijeda Život na selu. „Rutina u našim životima pomaže nam da preuzmemo kontrolu nad stresom i tjeskobom. Svoje kućanske poslove možete uklopiti u rutinu. Određeni dan ili vrijeme pomaže stvoriti redovitu naviku i ostati u toku."
Početna baza
3. Označavanje popisa obaveza za čišćenje pomaže mi da se osjećam produktivno
Volim liste obaveza. Ne samo da mi unose strukturu u dan, već pružaju jasan plan igre o tome što trebam učiniti - posebno kada je riječ o čišćenju i organizaciji. Kad se završi, stvarno postoji ništa više zadovoljava nego označavanje velike kvačice uz svaki zadatak. Sigurno nisam jedini?
Tim u Anxiety UK to potvrđuje, govoreći nam: "Na početku, pisanje ovog popisa može izgledati kao da postoji ima puno posla, ali kada se jednom odmaknete i pogledate, vidjet ćete da je razbijeno na upravljivo komada. Također ćete smatrati da je terapeutski označiti svaki zadatak jer osjećaj postignuća zaista može poboljšati vaše raspoloženje. Usredotočite se na to kako će biti dobar osjećaj obaviti taj zadatak. Kada završite, odmaknite se i divite se svom trudu. Možda je to sve što danas trebate učiniti. Označite to sa svog popisa!"
Andrew Mckenna / EyeEmGetty Images
4. Pomaže mi da se ponovno fokusiram
Čišćenje zasigurno ne vole svi, ali pospremanje u kući pomaže mi da poboljšam fokus i produktivnost. Kad se osjećam tužno, tjeskobno ili preopterećeno, navučem rukavice za čišćenje i odvojim nekoliko minuta za sebe.
U prethodnoj studiji koju je proveo Psihologija danas, istraživači su otkrili da su sudionici koji su svoje kuće održavali čistijim prijavili bolje fizičko i mentalno zdravlje od onih koji su bili manje uredni.
"Ustajanje ujutro u neurednoj kuhinji nije dobro za vas, ali ustajanje u čistu organiziranu kuhinju će vas dobro raspoloženi i zauzvrat učiniti vaš dan dobrim", dodaje Lynsey. "Svi se danas muče s vremenom, ali postavljanjem mjerača vremena na pet ili čak 10 minuta i Razbijanje sobe nije samo odlična vježba jer brzo čistite, već i raspoloženje podizač."
Ovaj je sadržaj uvezen iz {embed-name}. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili ćete možda moći pronaći više informacija na njihovoj web stranici.
5. Jednostavno je ugodno
I na kraju, čišćenje je jednostavno nešto u čemu uživam. Ne samo da može sagorjeti kalorije (brisanje poda treba se klasificirati kao vježba), nego prethodno istraživanje otkrili su da čišćenje povećava endorfine - kemikalije za dobar osjećaj u našem mozgu. Slažem se. Od mirisa potpuno prirodnog odmašćivača limuna, do sjaja svježe obrisanog sudopera, to je jedna od malih životnih radosti.
“Ljudima je neugodno reći da im je čišćenje pomoglo, ali ja stvarno želim promijeniti tu poruku. Ako odlazak na trčanje ili šetnju može pomoći, onda i čišćenje može pomoći", objašnjava Lynsey. – Čišćenje je bila moja terapija, pomoglo mi je u najcrnjim danima.
Zašto ne biste pokušali? Možda je samo za podizanje raspoloženja potrebno da prođete kroz težak dan.
15 proizvoda za čišćenje i pranje bez plastike
Staklene boce jantarno smeđe boje koje se mogu ponovno puniti
Možete odabrati hoće li se ove elegantne boce isporučiti s raspršivačem ili pumpicom, a možete i personalizirati etiketu na njima. Savršena su zamjena za plastične boce: sprejevi za čišćenje, šampon i regenerator, pranje ruku, tekućina za pranje posuđa itd. Mogu se napuniti na lokalnim stanicama za punjenje. Predlažemo Ecover punjenja za proizvode za čišćenje (popis prodavača ovdje) i Vjera u prirodu za osobnu higijenu (popis ovdje).
KUPITE SADA, od £8, ETSY
Ekojaje za rublje - traje do 210 pranja
Ekojaja su dugotrajna alternativa kapsulama i deterdžentima za pranje rublja. To je reciklirano plastično jaje, punjeno mineralnim kuglicama, koje stavljate u perilicu kao običnu kapsulu. Mineralne pelete koje se mogu ponovno puniti dokazano su dobre za kožu sklonu alergijama i osjetljivu kožu, a također su puno bolje za vodene putove.
Savjet! Ecoegg je izvrstan za svakodnevno pranje, ali biste trebali razmisliti o jednom jače sredstvo za uklanjanje mrlja na prljavijoj odjeći ili prirodnom izbjeljivaču spomenutom u sljedećih nekoliko slajdova. Također možete dodati dodatni miris svom rublju s eteričnim uljima.
KUPITE SADA, £6,99, Lakeland
Četke za posuđe od kokosovih vlakana
Obožavamo ove čvrste četke za suđe koje ne samo da dobro rade svoj posao, već i izgledaju puno ljepše u našim kuhinjama. Njihov opis glasi: "Svaka četkica za čišćenje je ručno izrađena, a čekinje su izrađene od vrlo izdržljivih i dugotrajnih kokosovih vlakana."
KUPITE SADA, 9,90 funti, Wearth London
Organsko čišćenje Nema Spužva
Zamijenite one žute i zelene spužve koje bacaju plastiku na naše sudopere s ovim atraktivnim, perivim jastučićima. Iako su puno tanje od tradicionalne spužve i definitivno se razlikuju od upotrebe, izvrsne su za pranje tanjura, zdjela i čaša. Mogu se prati u stroju, a zatim se mogu u potpunosti reciklirati kada dođu do kraja života.
KUPITE SADA, 9 funti za 2, Wearth London
Guppyfriend vrećica za rublje
Ova vrećica za rublje skuplja mikrovlakna koja bježe s vaše odjeće u perilici. Jednostavno stavite svoj teret u torbu, a zatim stavite cijelu vreću u stroj. Kada se punjenje završi, mikrovlakna će ostati na dnu vrećice. Oni se u većini slučajeva ne mogu reciklirati, ali ova metoda ih sprječava da uđu u vodene putove i neizbježno krenu prema oceanu.
KUPITE SADA, 24,95 £, &Zadržite
Ecover višenamjensko sredstvo za čišćenje
Ovo je izvrsno sredstvo za čišćenje koje se može koristiti za ponovno punjenje boca za višekratnu upotrebu poput staklenih već spomenutih. Ovaj se proizvod može naći na većini Ecover stanica za punjenje, ali, ako biste radije kupili bocu, budite sigurni da je izrađena od reciklirane plastike i biljnih materijala te da se može u potpunosti reciklirati.
KUPITE SADA, £2,99, Ecover
Bambusove klinove za odjeću
Ovo je očita zamjena s plastičnih klinova za odjeću koji su se uvukli u naša kućanstva.
KUPITE SADA, 4,95 GBP, &Zadržite
Papirnati ručnici za višekratnu upotrebu
Zamijenite plastično omotanu kuhinjsku rolu papira za jednokratnu upotrebu za ove puno atraktivnije, prirodnije i perive krpe.
KUPITE SADA, £14, Wearth London
Oblozi od pčelinjeg voska
Zamijenite prozirnu foliju za obloge od pčelinjeg voska. Savršeni su za voće, povrće, kruh i zdjele ostataka. Jednostavno zagrijete vosak svojim rukama i on se oblikuje oko svega.
KUPITE SADA, od £10, The Beeswax Wrap Co.
Prirodni izbjeljivač
Ovo prirodno izbjeljivač u papirnatoj vrećici, tvrtke Mangle & Wringer, izvrsna je alternativa velikim plastičnim bocama oštrog kemijskog izbjeljivača. Na njihovoj web stranici opis glasi: "Naše prirodno izbjeljivač, također poznato kao izbjeljivač kisika, sigurna je i netoksična, biorazgradiva alternativa oštrom izbjeljivaču s klorom. Kada se otopi u vodi, oslobađa kisik koji djeluje kao moćno sredstvo za uklanjanje mrlja i dezodorans. Bezopasno se razgrađuje na kisik, vodu i natrijev karbonat. Ovaj čudesni proizvod posvjetljuje i bijele i obojene tkanine i sprječava njihovo žutilo. Izvrstan je u uklanjanju organskih mrlja poput čaja i kave, voćnog soka, umaka od hrane, mrlja od trave, mrlja od kućnih ljubimaca, krvi i crnog vina. Prirodni izbjeljivač je također odlična alternativa klorovom izbjeljivaču u kupaonici. Otopite u toploj vodi kako biste sigurno očistili i dezinficirali toalet i čiste odvode. Također koristite za jednostavno i sigurno čišćenje i izbjeljivanje sudopera, kupki, šalica, šalica, lonaca za čaj i kavu."
KUPITE SADA, od 3,50 GBP, Mangle & Wringer
Balzam za čišćenje kupatila i kuhinje
Mangle & Wringer također izrađuje niz balzama za čišćenje u aluminijskim limenkama koje se mogu ponovno koristiti ili reciklirati. Volimo kupaonski balzam s mirisom lavande – jednostavno ga utrljate čistom krpom, isperete i isperete.
KUPITE SADA, BAZAMA ZA KUPAONICU, 5,80 £, Mangle & Wringer
KUPITE SADA, KUHINJSKI BAZAM, 5,80£, Mangle & Wringer
Ecover tablete za perilicu posuđa
Ove tablete su prijateljske za vodene putove, a kartonsko pakiranje se može u potpunosti reciklirati. Ecover ima ovo za reći o tabletama zamotanim u plastiku na svojoj web stranici: "Tablete za perilicu posuđa ne reagiraju dobro na vlagu u zraku. U stvari, to uzrokuje njihovo rušenje. Želimo da otvorite svoju kutiju kako biste pronašli tablete, a ne prah, pa zamotamo svaku tabletu. Pakiranja naših tableta za perilicu posuđa izrađena su od polipropilena i svako pakiranje teži samo 0,3 grama. Nismo pronašli topljivi film koji zadovoljava naše standarde za biorazgradljivost. Aktivno istražujemo alternativu ovoj vrsti pakiranja – tražimo opcije na bazi biljaka koje zadovoljavaju naše standarde. Još nismo tamo, ali kad pronađemo alternativu, promijenit ćemo se."
KUPITE SADA, £7, Ecover
e-krpa
Ova odjeća za višekratnu upotrebu, koja se može prati, čisti više površina samo vodom. Početni paket uključuje e-krpu za kupaonicu, kuhinju, prozore, poliranje više površina i stakla
KUPITE SADA, 14,73£, Amazon
Slamke od nehrđajućeg čelika
Očigledna zamjena za njihove plastične, jednokratne rođake.
KUPITE SADA, 6 GBP, Ethical Superstore
Vreće sa žicama
Nemojte trošiti 5 p na još jednu plastičnu vrećicu – ove su vrećice sa žicama savršene za vašu kupovinu, ali i elegantne.
KUPITE SADA, 10,99 £ za 4, Amazon
Ovaj sadržaj stvara i održava treća strana, a uvozi ga na ovu stranicu kako bi korisnicima pomogao da navedu svoje adrese e-pošte. Možda ćete moći pronaći više informacija o ovom i sličnim sadržajima na piano.io.