Mi zaradite proviziju za proizvode kupljene preko nekih veza u ovom članku.
Znanstvenici su otkrili da samo 10 minuta lagane vježbe dnevno može poboljšati vaše pamćenje i pojačajte moć mozga.
Trideset šest zdravih dobrovoljaca u ranim 20-im godinama obavilo je kognitivne testove opoziva, dok su im na mozgu, kao dio studije Sveučilišta u Kaliforniji, vršena ispitivanja.
Sudionici su mogli bolje razlikovati slične slike svakodnevnih predmeta nakon što su započeli 10 minuta joga, hodanje ili Tai-Chi. To je zbog poboljšane komunikacije između hipokampusa - malog zakrivljenog dijela mozga koji pomaže u stvaranju novih sjećanja - i kortikalne regije iz koje se sjećamo živih sjećanja.
Praćeno je i raspoloženje, a sudionici su izvještavali o "poboljšanom raspoloženju" nakon što su bili aktivni.
Otkrića neuroznanstvenika objavljena su u znanstvenom časopisu, Zbornik radova Nacionalne akademije znanosti ranije ovog tjedna. Sada se nadaju da će oponašati slične rezultate kod starijih sudionika.
Michael Yassa, vođa projekta, rekao je da je "glavni cilj tima pokušati razviti recept za vježbanje koji mogu koristiti stariji odrasli ljudi koji bi mogli imaju invaliditet ili oštećenje mobilnosti, ali još uvijek mogu usvojiti vrlo jednostavan režim vježbanja i biti u mogućnosti zaustaviti pad kognitivnih sposobnosti ".
"Večernja šetnja je dovoljna da dobijemo neku korist", dodao je.