Country Living urednici odabiru svaki istaknuti proizvod. Ako kupite od veze, možda ćemo zaraditi proviziju. Više o nama.
Kad se mama June (a.k.a. June Shannon, u stvarnom životu) otvorila za narod prošlog proljeća, imala je velike ideje o tome kako je održava Mršavljenje od 300 kilograma. Tada Shannon je samo bila pridržavati se prehrane i vježbanja, ali od tada je usvojila još nekoliko tehnika. Neki se baš i ne preporučuju liječniku.
Ona spava unutra.
Pogledajte ovaj post na Instagramu
Hej, osjećam se nevjerojatno! Hvala vam na ljubavi, stvarno ga osjećam nakon sinoćnje epizode! Drago mi je što moja transformacija može pomoći nadahnuti druge! Volite sve moje obožavatelje! #mamajunefromnottohot #newyearnewme
Post koji je podijelio korisnik June Shannon (@mamajune) uključeno
Mama June je priznala kako je to vjerojatno njezina najmanje zdrava navika narod da ostaje u krevetu do podneva kad može, kako bi izbjegla doručak.
Velika je kontrola porcija.
Mama June se najviše trudi jesti kao da je to "trebala" stalno. Povremeno vara - omiljeni su joj kolačići s malim Debbie, ali prepuštaju se umjerenosti. Isto vrijedi i za redovite obroke: "Kod mene se radi o kontroli porcije", rekla je Shannon
narod.KUPITE SADA: Little Debbie jagode za kratke kolače od jagoda, 9 USD; Amazon.com
Nikad ne zaboravlja vaganje.
Pogledajte ovaj post na Instagramu
Jedva čekam da pokažem svoje novo tijelo 4. srpnja!! Ovo je i vrijeme da sam započeo transformaciju prošle godine!! Vrlo uzbudljivo vrijeme za mene. Nadam se da ćete imati nevjerojatan odmor i biti na sigurnom! #mamajunefromnottohot 📷: SplashNews
Post koji je podijelio korisnik June Shannon (@mamajune) uključeno
"Religijski stupam na vagu", rekao je Shannon narod. Mnogi nutricionisti kažu da bi se trebali više usredotočiti na to kako se osjećate, nego da ste opsesivni zbog broja na ljestvici, ali mama June misli da joj to pomaže da ostane na putu. Otkad je izgubila 300 kilograma nakon operacije želučanog rukava, ona je oscilirala samo pet kilograma.
U svom arsenalu čuva zdrave recepte i zamjene.
Kenija Crooks, trenerica Mame June, prosula se na svom četvero klijenta zamjene za užinu. Uzet će grožđe i sir umjesto nešto poput čipsa. Dođite večerati, često će peći svinjske kotlete, kukuruz i grah, što je ona nazivala "go-to".
Redovito vježba.
Crooks je razvio strogu režim vježbanja za mamu June. Budući da je željela brzo mršavljenje - i nešto što je mogla zadržati - usredotočio se na temeljne poteze, poput mrvica lakta i ruskih zavoja. Tijekom njezine transformacije, Crooks i Shannon radili su zajedno tri puta tjedno, ali sada ih Shannon pokušava zadržati.
Iz:Delish US