Veliko jesensko resetiranje: Zašto je sada vrijeme da raspremite svoj život

Jesen je savršeno vrijeme za psihički, fizički i resetiranje kućanstva, dok prihvaćamo sporost nova sezona nakon dugog, vrućeg, radno ljeto.

Dok prilagođavamo svoje rutine i fizički provodimo više vremena unutra, optimalno je vrijeme da prihvatimo introspekciju u cjelini – gledamo u svoj um, unutra naše domove i unutar našeg ponašanja.

Govoreći o jesenskom resetiranju, Chris Fitchew, kreativni direktor Čudesna grupa kaže: "Sve je u uspostavljanju ravnoteže i harmonije nakon vrlo 'yang' ljeta, gdje izlijevamo energiju koja ide prema van u posjećivanje festivala, vjenčanja, zabava i praznika.

„U jesen se radi o povlačenju u sebe, introspektivi i radu na sebi; jesenski ekvinocij vrlo je važan da se ispoštuje taj pomak i promjena, spreman za tiše, više 'yin', hladnije mjesece."

Ovo zvuči istinitije nego ikad, 2022. Borili smo se s zastrašujućim naslovima, s posljedicama globalne pandemije, razorne rat, smrt voljenog monarhte stalna politička i financijska neizvjesnost. Tijekom tako napornih vremena, važno je redovito provjeravati sami sebe i procijeniti što trebamo učiniti

ostati prizemljen.

Dakle, zaboravite dugo slavljeno Proljeće čisto – sve je u vezi jesen resetirati. Razmotrimo gdje smo u godini i što želimo postići do kraja godine. Evo nekoliko pokretača razmišljanja...

Prigrlite sporost

"Spori život je stvar namjere, a ne činjenja manje", kaže zagovornica sporog življenja, Nicolette Lafonseca. „Spori dio, po mom mišljenju, odnosi se na izbor i postojanje svjestan svojih izbora, a ne da se zanesete onim što želite trebao bi raditi."

Nicolette predlaže da metodu Marie Kondo primijenimo na svoje hobije, navike i rutine kao dobru polaznu točku. "Ako vam donosi radost, onda je to prava stvar za vas. Ako to radite jer vi razmišljati trebaš ili ti trebao bi – ili ako ne doprinosi životnim potrebama – onda nije za vas.

"Onda, ako želiš raditi zanate pogledati u izradu, ali ako se osjećate kao da morate raditi jer svi kažu da je to dobro za vaše mentalno zdravlje i čini vam se da želite nešto drugo dodati na svoj popis, nemojte.

„Postoji prava simbioza jer, čim nađete stvari koje odgovaraju vašoj osobnosti i onome što želite od života, gotovo ih radite u nadrealnoj sekvenci sna. Jednostavno pristaje i ne osjećate preopterećenost jer to nije posao. Osjećate se kao da hranite svoje tijelo, dušu i um svime što radite."

Pokretač misli: Koji hobiji, navike i dijelovi vaše rutine vam donose istinsku radost? I kako ih možete učiniti više?

Odmorite se od svoje zone udobnosti

"Mislim da je jedan od najboljih načina da saznate služi li vam vaša zona udobnosti izlazak iz nje", kaže Emma-Louise Pritchard iz CL-a. "Isprobavanje novih stvari je oslobađajuće. Omogućuje vam da nastavite učiti o sebi."

Kako bi obilježila jesenski ekvinocij i pozdravila novo godišnje doba, Emma-Louise je otišla kod Chrisa Wonderment Festival Retreat. "Ukloniti se iz svog svakodnevnog života četiri dana bio je nevjerojatan način razmišljanja i ponovne procjene. Spavao sam u zvonastom šatoru, blizu prirodnih vjetrova, i provodio dane baveći se aktivnostima koje su me povezivale s prirodom, novim ljudima i svježim perspektivama. Isprobala sam meditaciju, jogu, šumsko kupanje, zvučne kupke, tečajeve plesa, pa čak i hipnoterapiju.

„Kada sam se vratio u 'normalan' život, osjećao sam se osnaženo, ponosan sam na sebe što sam isprobavao nove stvari i jasno sam shvatio kojim se elementima svoje rutine želim vratiti, a koji trebaju protresti.

"Moja nova zakletva je da ću jednom godišnje otići na putovanje po sebe, za sebe. Tko zna što bih mogao naučiti..."

Odlazak na odmor možda nije praktičan, pristupačan ili priuštiv svima, ali ideja o 'novosti' može biti - bilo to na sat vremena, dan ili vikend.

Pokretač misli: Kada ste se zadnji put osjećali izvan svoje zone komfora i probali nešto novo – što ste naučili iz toga?

Procijenite financije i potrepštine za zimski dom

Uz trenutnu krizu troškova života, svi procjenjujemo svoje financije i kako možemo upravljati računima tijekom hladnijih mjeseci. Prema Aviva, prodaja 'deke s rukavima’ očekuje se porast od 113% do kraja 2022., zajedno s električnim dekama i termalnim donjim rubljem, dok ljudi pronalaze načine da ostanu topli bez energije.

Prodaja friteza i štednjaka za sporo kuhanje također će rasti, kao energetski učinkovitije alternative pećnici.

"Naša serija istraživanja, Age of Ambiguity, otkrila je odnos između mentalnog, fizičkog i financijskog zdravlja," kaže Sophie Money, voditeljica Avivine Group Protection Wellbeing Manager. "Umjesto da ih promatramo kao zasebne cjeline, izvješće je pokazalo da rad na poboljšanju mentalnog, tjelesno ili financijsko zdravlje stvara djelotvoran krug koji poboljšava svaki element cjelokupnog blagostanje.

"Dakle, ako se netko osjeća financijski neuspješno, ali nije siguran kako to izravno riješiti, njegujući drugo područje zdravlja, mogao bi požnjeti nagrade i za svoje financijsko zdravlje."

Alati za financijski savjet:

• Gov.uk – Potpora za troškove života
• Savjeti građana
• Pomoć za kućanstva

Osvojite svoje večeri i vikende

"Iscrpljeni smo i možemo postati jako umorni od života, pa kažemo da želimo vegati ispred TV-a," kaže Nicolette – ali brzo nas podsjeća da je gledanje televizije osmišljeno da bude sušta suprotnost opuštajuće. "Gledanje televizije ne dopušta vašem mozgu da se opusti - samo mijenja tempo. Svakih 15 sekundi mijenjaju kut kamere, zvuk ili glas kako se mozak ne bi isključio."

Nicolette ne traži od nas da bojkotiramo TV – ona jednostavno predlaže da ponovno procijenimo koje programe uključiti se i zapitati se može li odvikavanje od te navike biti bolje za nas tijekom neaktivnosti navečer i vikendima.

U nastojanju da povrati vikend, Nicolette kaže da se radi o tome da se, kada započnemo novi tjedan, osjećamo odmorno. Stoga se zapitajte što vas čini istinski sretnim i opuštenim i pokušajte odvojiti malo vremena za to.

"Odličan savjet je smanjiti svoj popis obaveza", kaže ona. “Tako postižem puno više. Ljudi prave duge, nerealne popise, a zatim čine jednu od dvije stvari: rade sve na pola srca ili samo nekoliko njih, a ostalih šest pomiču za sljedeći dan, što povećava stres. Procijenite što apsolutno mora biti na tom popisu i uskladite ga kako bi odgovarao onome što je realno ostvarivo."

Pokretač misli: Gledate li televiziju iz navike i rutine ili vas ono što gledate i kada istinski veseli? Ako ne, za što biste drugo mogli iskoristiti to vrijeme?

Ponovno postavite svoje satove i svoju rutinu

Satovi se vraćaju u nedjelju, 30. listopada u 2 ujutro, označavajući kraj ljetnog računanja vremena (DST). Razmislite o tome da iskoristite sat koji ćete dobiti da odredite svoje namjere za ostatak godine ili se pozabavite životnim administratorom koji bi mogao opteretiti vaš popis obaveza. Evo nekoliko prijedloga:

• Planirajte ili ažurirajte svoj božićni proračun
• Postavite namjere za svoju jesensko-zimsku rutinu vježbanja
• Istražite i planirajte obroke unaprijed
• Skupno kuhajte i zamrznite obroke
• Nazovite prijatelja ili člana obitelji s kojim se trebate nadoknaditi
• Rezervirajte termine za koje ste mislili pronaći vremena
• Očistite jednu ladicu ili ormar
• Učini nešto lijepo za nekog drugog
• Planirajte novu aktivnost koja će vas izvući iz vaše zone udobnosti, s prijateljem ili sami